xanrunning

Simbolos de admiración

2012-01-30T22:58:00.001+01:00

Pois resulta que en todo o meu blog as fotos e debuxos aparecen con un triangulo cunha admiración dentro, vos sabredes de que vai o tema?

14 Meia Maratona Manuela Machado, Viana do Castelo

2012-01-30T22:55:00.000+01:00

Regulamento 2012

Regulamento

A prova realiza-se no dia 22 de Janeiro de 2012, pelas 10.30 horas e terá uma distância de 21.095 metros (distância oficial – FPA/CNEC).
A prova será aberta a todos os atletas federados e não federados.
A Mini-Maratona será aberta a atletas de ambos os sexos, não terá carácter competitivo e terá uma distância de 4Km.

Os atletas que terminarem a Mini-Maratona e a Caminhada terão direito a prémio de presença.

Os atletas que subirem ao pódio, para receber os prémios que conquistarem estão obrigados a usar um autocolante publicitário fornecido pela organização.
A inscrição na Meia-Maratona deve ser feita na internet em www.mmviana.com. Até ao dia 19 de Janeiro tem o custo de 5€. Após esta data o seu custo será de 7€.
As inscrições da meia maratona terminam no dia 19 de Janeiro de 2011, quinta-feira, pelas 20 horas.

As inscrições da Mini-Maratona devem ser feitas na internet em www.mmviana.com até ao dia 20 de Janeiro, será 1€ e reverte na totalidade a favor da LIGA PORTUGUESA CONTRA O CANCRO.
Os participantes da Mini-Maratona e Caminhada devem usar a camisola fornecida pela organização aquando da entrega de dorsais.
A emissão de recibo relativo ao valor das inscrições realiza-se única e exclusivamente no dia da prova.

As inscrições podem ser feitas em nome individual ou em representação de clubes, associações ou empresas.
Na prova da Meia Maratona será efectuada uma classificação própria para atletas residentes na Galiza ou federados na Federação Galega. Em caso de prémio monetário, este só será entregue mediante apresentação de documento comprovativo da sua residência ou federação na Federação Galega de Atletismo. Este será o único prémio cumulativo.
A concentração de todos os atletas participantes deverá ser feita junto à Biblioteca Municipal de Viana do Castelo, na Alameda 5 de Outubro, onde será dado o tiro de partida. No local existe um parque de estacionamento subterrâneo (não gratuito) no qual os participantes poderão estacionar as suas viaturas.
O levantamento dos dorsais poderá ser feito, na escola da Avenida, no dia anterior entre as 15 e 19 horas, e no próprio dia, no mesmo local, das 8 às 10H00.
A organização não se responsabiliza pela má condição física dos participantes ou por qualquer acidente ou danos que porventura os atletas venham a causar ou a sofrer antes, durante e depois da prova.
Qualquer reclamação só será aceite, se efectuada até 10 minutos após a conclusão da prova, mediante o depósito de 100€.
Os atletas devem fazer-se acompanhar do bilhete de identidade, ou outro documento com fotografia, que comprove a data de nascimento. Em caso de prémio, o mesmo será entregue mediante apresentação dos referidos documentos.
O levantamento dos prémios só é válido no dia da prova, como tal os atletas que têm direito a prémio monetário devem reclamá-lo única e exclusivamente no dia da prova.
Os escalões de veteranos serão os definidos pela FPA.
Os abastecimentos serão distribuídos, em locais devidamente assinalados, de 5 em 5 km.
Haverá controlo ao longo do percurso, efectuado pelos juízes e cronometristas do Conselho Regional de Arbitragem da A. A. de Viana do Castelo e por outros elementos da organização.
O controlo de chegada será encerrado três horas após o início da prova.
Só poderão acompanhar a corrida os carros da organização e as viaturas das forças de segurança.
Os casos omissos neste regulamento serão resolvidos pela organização, de acordo com os regulamentos, da Federação Portuguesa de Atletismo.

Correndo por Vigo

2012-01-02T22:44:00.002+01:00

REGLAMENTO I CORRENDO POR VIGO
Artículo 1
El 8 Enero de 2012 Running solutions,con la colaboración del Ayuntamiento de Vigo organiza la
1ª Edición de “Correndo por Vigo”.

Artículo 2
La prueba tendrá una distancia de 8000 metros aprox.

Artículo 3
Pueden participar todas las personas que lo deseen sin distinción de nacionalidad o sexo,siempre y
cuando se hayan inscrito correctamente.
La edad mínima de participación sera de 16 años.Cada participante toma parte en la carrera bajo su
responsabilidad y ha de tener un nivel de condición física y salud suficiente para afrontarla.
La organización dispone de un seguro de responsabilidad civil según la legislación vigente.Todos
los participantes no federados dispondrán de un seguro de accidentes, no lesiones, solamente para el
día de la carrera, contratado por la organización.

Artículo 4
La salida de la carrera será conjunta, hombres y mujeres comenzando a las 11:00 h del domingo 8
de enero de 2012.
La entrega de dorsales, chips y camiseta técnica se hará el sábado 7 de enero de 17:00 a 20:00 en
el centro comercial Travesía de Vigo y el mismo día de la carrera de 09:45 a 10:30 en el mismo
lugar.

Artículo 5
Términos y precios de las inscripciones:
El precio de cada inscripción será de 5 euros.
En ningún caso se devolverá el importe de la inscripción.
Se efectuarán en la página www.championchipnorte.com y se podrán hacer hasta el miércoles 4
de enero a las 24:00 h.

Artículo 6
El dorsal deberá ir colocado en la parte delantera de la camiseta bien visible.
En ningún caso se permitirá correr sin dorsal.
Habrá avituallamiento al finalizar la carrera.

Artículo 7
El control del tráfico en el recorrido corresponde a la Policía local.

Artículo 8
Se establecen las siguientes categorías:
Senior Masc. y Fem. De 16 a 35 años
Veteranos A De 36 a 45 años
Veteranos B De 46 a 55 años
Veteranos C De 56 en adelante.
Los premios no serán acumulables.
La entrega se hará una vez finalizada la prueba.

Artículo 9
Los participantes deben conocer el recorrido de la carrera.
La organización no se hace responsable de los accidentes o lesiones que los corredores se puedan
hacer durante el transcurso de la carrera.
Toda persona que incumpla la normativa de la carrera podrá ser retirada de la clasificación final.
El hecho de inscribirse implica la aceptación de este reglamento y el compromiso de no adelantarse
en la salida, realizar el recorrido completo y respetar tanto al resto de los participantes como al
personal auxiliar de la misma.

Artículo 10
Las clasificaciones de la carrera podrán consultarse en la página www.championchipnorte.com en
las 24 horas posteriores a la misma.

Artículo 11
DESCALIFICACIONES
La organización de la carrera podrá descalificar a cualquier corredor que manifieste un mal estado
físico, a todo corredor que no realice el recorrido completo, el corredor que doble o manipule la
publicidad del dorsal o a aquel corredor que manifieste un un comportamiento no deportivo o sea
reiterativo en las protestas a la organización al margen de lo estipulado en el artículo 12 de este
reglamento.

Artículo 12
Las reclamaciones relativas a la clasificación deberán de hacerse por escrito a la organización,
adjuntando la cantidad de 50 euros en concepto de depósito hasta que la organización resuelva
sobre la reclamación presentada en el tiempo necesario para efectuar las comprobaciones y
consultas oportunas. Si el veredicto considera la reclamación justificada se procederá a devolver
dicha cantidad. El participante que no se ajuste a este proceso podrá ser descalificado en aplicación
del artículo 11 de este reglamento.

Artículo 13
La organización declina toda la responsabilidad de los diferentes perjuicios que la participación en
esta carrera pueda ocasionar a los inscritos. Los participantes renuncian a toda acción legal, no
limitada al riesgo de lesiones, que puedan derivarse de la participación en la carrera. Los
participantes autorizan a los organizadores a registrar total o parcialmente su participación mediante
fotos, vídeos, televisión o cualquier otro medio de difusión. El corredor por el hecho de participar
en la prueba acepta este reglamento. Su interpretación y todo aquello que no quede expresamente
regulado, será decidido por la organización.

Artículo 14
Los únicos vehículos autorizados a seguir la prueba serán los designados por la organización.

7ª San Silvestre Viguesa 2011

2011-12-31T22:29:00.000+01:00

Carreira Solidaria que se celebra todolos fin de ano no Parque de Castrelos, carreira moi familiar no que participan bebes nos seus carriños, nenos ata avos. Proba non competitiva e solidaria no que a unica premisa para a sua inscrición e levar alimentos non perecedeiros para os comedores locais.
Percorrido de 6qms. para un total de catro voltas, integras no circuito do Parque.
Ideal para disfrutar cos amigos ou levar a toda a familia.

II Trail Rio da Fraga, Moaña

2011-12-06T21:13:00.001+01:00

II Trail Rio da Fraga, Moaña

Distancias:
TRAIL: 17,5 kms
SENDERISMO: 10 kms

Horarios:
ENTREGA DORSALES: Sábado 10, de 16:30 horas a 20:00 horas
Domingo 11, de 8:00 horas a 10:00 horas
En el Pabellón da Xunqueira

CONTROL DE FIRMAS: 10:10 horas en la línea de salida (al lado del Pabellón)
CHARLA TÉCNICA: 10:25 horas en la línea de salida
SALIDA TRAIL: 10:30 horas
SALIDA SENDERISMO: 10:40 horas
ENTREGA PREMIOS: A partir de las 14:00 horas

Localizaciones:

SALIDA/META: Pabellón da Xunqueira (frente a la playa da Xunqueira)
DUCHAS: Pabellón da Xunqueira
APARCAMIENTO: Amplio, en los aledaños de la zona de la playa da Xunqueira.

XII Carreira Popular Megaxove-Expourense 2011

2011-12-02T23:14:00.001+01:00

TODA A INFO DA CARREIRA

XXXVIII TROFEO DE PEDESTRISMO CONCELLO DE CANGAS

2011-12-02T23:03:00.001+01:00

O Club Atletismo Vila de Cangas e a Fundación Cangas Deporte organizan o XXXVIII TROFEO DE PEDESTRISMO CONCELLO DE CANGAS (MEMORIAL PEPE CORDEIRO), que terá lugar o domingo, 4 de Decembro de 2011 entre as 10,00h e as 13,00h nos arredores da Alameda Vella de Cangas.

Regulamento
Percorridos e Horarios

I Carreira Solidaria Nocturna de Bembrive

2011-12-02T22:51:00.001+01:00

O vindeiro 3 de decembro de 2011 celebrarase a primeira edición da Carreira Solidaria de Bembrive (Vigo). A proba terá unha distancia de 6.785m e dará comenzo as 20:00 diante do local da Entidade Local Menor de Bembrive.
A o remate da proba dará comenzo un Magosto con Música e Cervexa gratuita.
O custe da inscripción e 1Kg de alimento non perecedero, que serán entregados a xente necesitada
mais informacion en www.bembrive.cronotec.es

Outros:

1º) As inscricións pecharanse ás 20:00 horas do 2 de decembro.
2º) A inscripción está limitada a 300 participantes.3º) Ós participantes facilitaráselles o dorsal e Chip correspondente debendo colocalo no peito (o dorsal) e no pé o chip (seguindo as instruccións para o mesmo) para a súa identificación durante a carreira e chegada á meta.4º) Ao longo do percorrido a organización establecerá os controis que estime oportunos e poderán descalificar aos participantes que cometan algunha irregularidade.5º) O control de chegada pecharase 40 min despois de que chegue o primeiro clasificado.6º) A organización non se fai responsable dos danos físicos ou morais que poidan sufrir os participantes antes, durante e despois da carreira, se ben en todo momento estará disposto un equipo de primeiros auxilios.
7º) A organización contará coa colaboración dos organismos municipais competentes, que regularán o tráfico ó longo do percorrido.8º) Dado o carácter eminentemente popular e festivo desta carreira, a organización agarda de tódolos participantes o mellor espírito deportivo.9º) O descoñecemento deste regulamento non exime do seu cumprimento.

A organización declina toda responsabilidade respecto aos incidentes físicos o psicolóxicos, inmediatos ou posteriores, que lles poidan acontecer aos participantes desta carreira.
Haberá un servizo de ambulancia dispoñible durante o evento.
Tódos os participantes polo feito de tomar á saída aceptan o presente regulamento.Será motivo de descalificación, entre outros, os seguintes aspectos: Non realizar todo o circuito da carreira, non levar dorsal ou manipulalo, non levar correctamente o chip, falsificar os datos persoais…TODOS OS CORREDORES QUE NON ENTREGUEN OU PERDAN O CHIP ABOARÁN 10 €

35 Carreira Pedestre Popular SAN MARTIÑO

2011-10-28T23:04:00.000+02:00

Regulamento xeral

1.- A saída da Carreira Absoluta darase na Ponte do Milenio ás 11.00 horas. A liña de meta estará situada no Pavillón dos Remedios.
2.- O percorrido será de 10.000m homologados pola RFEA. Proba oficial da FGA.

3.- Ao longo do percorrido, a Organización establecerá controis. O peche dos controis e dos avituallamentos quedan establecidos do seguinte xeito: o primeiro control pecha aos 5 minutos da saída, o segundo control pecha ás 11:45h, o terceiro control pecha ás 12:10h e o control de chegada pecha unha hora despois de que entre o primeiro corredor clasificado.

4.- O prazo de inscrición é desde o 13 ata o 31 de outubro. As inscricións realizaranse a través das páxinas web [www.ourense.es] e [www.championchipnorte.com] facendo constar todos os datos requiridos no procedemento de inscrición.A corrección de erros poderase facer durante o período de inscrición a través da páxina web e despois de pechar o prazo de inscrición o sábado previo á carreira na entrega e comprobación de chip, entre as 10 e as 20h.

5.- A recollida de chips (agás os que teñen chip en propiedade) e dorsais é o sábado día 5 desde as 10 ata as 20 horas na Cancha Central do Pavillón dos Remedios. Con carácter extraordinario poderanse recoller o domingo día 6 de 8 a 10 horas. . Os propietarios de chip amarillo poderán recoller o dorsal en puntos próximos ó seu domicilio.

6.- O chip entregado a cada participante deberá ser colocado nos cordóns das zapatillas antes de dar a saída, e deberá ser devolto tras a participación. Os corredores que non o leven non entrarán nas clasificacións.

7.- Segundo as normas de Competición da FGA autorízase a participación de atletasfederados “estranxeiros” con licenza pola Federación Galega de Atletismo. Se non teñen licenza pola FGA só se autorizará a súa participación se se trata de:- atletas portugueses, sempre e cando non foran internacionais polo seu país nos últimos 5 anos e nunha proba similar á que vai a participar.- atletas residentes en Galicia, que deberán xustificar con permiso de residencia ou traballo.En ambos casos o atleta debe ter permiso da Federación Nacional do seu país de acordo coa normativa IAFF e mostralo se fose requirido. O feito de inscribirse nesta carreira supón unha declaración responsable por parte do atleta de cumplir estes requisitos, aínda que se obtén un premio, deberá presentar a documentación que permita acreditar estes supostos nun prazo máximo de 5 días.

8.- Establécense categorías para mulleres e homes con clasificacións diferenciadas.

9.- Premios: Trofeos para o/a primeiro/a clasificado/a de cada categoría; camisetaspara todos os participantes que crucen a liña de meta co control aberto e que entreguen o chip, ata esgotar existencias.
Para optar ao premio de ourensáns, o atleta será nado ou empadroado na provincia de Ourense. Para optar ao premio de galegos, o atleta será nado ou empadroado en Galicia.Premio especial: 500€ polo récord da proba, tanto na categoría masculina como feminina (Homes: 28’49’’ ano 2010, Mulleres: 32’45’’ ano 2010). Os premios non son acumulables excepto o premio especial polo récord.

10.- A entrega de trofeos terá lugar ás 13 horas na cancha central do Pavillón dos Remedios e a entrega dos premios económicos nas oficinas do mesmo lugar.

11.- Para poder recoller os premios deberase xustificar documentalmente o ano de nacemento dos atletas, por medio do DNI os españois ou documento legal en vigor (pasaporte) os estranxeiros.

12.- Os participantes deberán situarse por detrás da liña de saída 15 minutos antes do comezo da proba, atendendo en todo momento, as indicacións da organización.Reservarase unha zona na saída para as mulleres. Reservaranse 200 postos para os/as atletas que acrediten as mellores marcas oficiais na distancia enviando un correo electrónico a deportes@ourense.es ata o día 6 de novembro cos seguintes datos: nome e apelidos, NIF, marca e evento en que foi realizada.

13.- Está prohibido o acompañamento dos participantes por vehículos de axuda.

14.- O percorrido estará sinalizado cada quilómetro.

15.- Esta proba pertencen ó calendario da Federación Galega de Atletismo e estará controlada polo Comité Galego de Xuíces e Cronometradores da FGA (Delegación de Ourense).

16.- As reclamacións deberán ser feitas verbalmente ao xuíz árbitro non máis tarde de 30 minutos despois de comunicarse oficialmente os resultados.

17.- O control das inscricións, dorsais, chips, resultados e secretaría será realizado por procedementos automatizados.

18.- Será motivo de descualificación, entre outros, os seguintes aspectos: non realizar todo o circuíto da carreira, non levar dorsal ou manipulalo, falsificar datos persoais e a suplantación de identidade.

19.- O feito de participar nesta carreira implica a aceptación deste regulamento e dá dereito á organización para poder facer uso das imaxes do evento para a súa utilización.

20.- Todo o non disposto neste regulamento rexerase polas Normas de Competición da FGA para a presente tempada, así como todo o regulamentado por instancias superiores.

Mellor Marca Persoal en Media Maratón

2011-10-28T20:58:00.000+02:00

Pouquiño a pouquiño, pero arañando segundos, que non é pouco.
Non se sabe onde esta o limite de cada un, pero si aproximalo. Neste caso, e falando de min, cos días que adestro, arañar segundos o crono xa é dabondo.
Pois deixei a miña mellor marca en Media Maratón en 1h35m03sg neto na Media Maratón de Pontevedra 2011.
Proba que se disputou sobre un perfil practicamente chan, cuns leves desniveis.
Proba homologada, polo tanto, marca rexistrada oficial.

Agora a seguir adestrando e intentala na próxima, a por mellor tempo...

XVI Media Maratón Serviocio Pontevedra 2011

2011-10-20T21:35:00.000+02:00

Ya está aquí la décimo sexta edición de la Media Maratón Ciudad de Pontevedra, que organiza la Sociedad Gimnástica de Pontevedra, conjuntamente con el Ayuntamiento de Pontevedra.

Será el próximo domingo 23 de octubre a las diez y media de la mañana cuando se de el pistoletazo de salida a una carrera que espera batir su record de participantes.

INSCRIPCIÓN
En la página web www.championchipnorte.com, tenéis toda la información para inscribiros. La inscripción se abre el 19 de septiembre y termina el 18 de octubre a las 23:00 horas.
El importe de la inscripción es de 12 euros y para aquellos que tengan chip propio, será de 10 euros.
Solamente podrán participar los mayores de edad (nacidos en el año 1993 o anteriores) y estará abierta a atletas federados y corredores no federados.
Si eres federado, rogamos lo indiques al hacer la inscripción.

RECORRIDO
El mismo que el año pasado, consistente en un circuito por la Ciudad de Pontevedra, al que se le dará dos vueltas, para completar los 21.097 metros de la carrera. La salida se efectuará en las inmediaciones del CGTD, en la calle José Malvar y Figueroa y la meta en la pista de atletismo del CGTD. El circuito estará completamente cortado al tráfico rodado.

COSAS A TENER EN CUENTA
Recordar que el chip que se os entregue tenéis que devolverlo en meta. Si no completaís la carrera os rogamos que lo entreguéis en la zona de meta.
Habrá avituallamiento líquido cada cinco kilómetros. Y en meta se os entregará la camiseta conmemorativa, una bolsa de productos alimenticios, servicio de fisioterapia y guardería.

ENTREGA DE DORSALES
El sábado 22 de octubre, en el propio CGTD se entregarán durante prácticamente todo el día los dorsales y también en la mañana del día de la prueba.

PREMIOS
Este año varían los premios en metálico, se seguirán dando a los ocho primeros, en hombres y mujeres, pero se establece una nueva categoría de corredores locales, de los cuales los tres primeros obtarán también a un premio en metálico. También habrá trofeo a los tres primeros y primeras de la carrera y trofeo al ganador de cada categoría.

Percorrido, coa sua rúas e mapa con qms:

http://www.sgpontevedra.com/wp-content/uploads/2010/09/Recorrido.pdf

Detalle do percorrido polo Director Técnico da Sociedade Ximnástica:

http://www.sgpontevedra.com/estudio-del-recorrido-de-la-media-serviocio-pontevedra-2011-por-parte-del-director-tecnico-de-la-sociedad-gimnastica-pablo-diaz/

V Carreira Popular VIGO +11

2011-10-13T20:18:00.000+02:00

Data: 16 de outubro de 2011
Saída e Meta: Rúa Concepción Arenal – Hotel Ciudad de Vigo
Avituallamiento para tódolos participantes na Plaza da Industria esquina rúa
Tomás A. Alonso, e en rúa Venezuela antes de El Corte Inglés.
Inscricións: Poderán participar cantas persoas o desexen, estean ou non
federadas, cubrindo o Boletín de Inscrición en El Corte Inglés de Vigo,
Departamento de Deportes – Planta 6ª, de 11:00 a 21:00 h., ou a través da web
www.championchipnorte.com (esta opción só para a carreira absoluta ‒xuvenil e
maiores).
Cuota: 5 €, excepto as categorías: Benxamín, Alevín, Infantil e Cadete.
Poderá abonarse ao facer a inscrición en El Corte Inglés.
Prazo de inscrición: Via web ata o día 12 de outubro as 24:00. Ou en El Corte
Inglés ata o 11 de outubro as 21:00 h. Non admitíndose ningunha inscrición fóra
de prazo.
Entrega de dorsales e chips: Efectuarase en El Corte Inglés de Vigo o día 15 de
outubro, desde as 11:00 ás 14:00 horas e desde as 17:00 ás 21:00 horas, na Planta
6ª e o día da Carreira na liña de meta das 8:30 ata as 10:00 horas.
Recorrido:

Circuito Vigo + 11
Saída: Concepción Arenal, Alameda, García Olloqui, Montero Ríos, Carral, Marqués de
Valladares, Colón, Areal, Isaac Peral, García Barbón, Colón, Alameda, García Olloqui,
Montero Ríos, Cánovas del Castillo, Beiramar, As Ánimas, Tomás A. Alonso, Coruña,
Cantro Comercial Traviesas, parte derecha Camelias, Álvaro Cunqueiro, Camelias,
Venezuela, Gran Vía, Urzáiz, Colón, Concepción Arenal, Meta.

XXVII Carreira da Amizade Bembrive

2011-10-06T21:00:00.000+02:00

Categorías :
Año Nacimiento : 2006-2008 - Categoria : Pitufos - 200 m
Año Nacimiento : 2003-2005 - Categoria : A,B - 800 m
Año Nacimiento : 2000-2002 - Categoria : C,D - 3 km
Año Nacimiento : 1996-1999 - Categoria : E,F - 3 km
Año Nacimiento : 1990-1995 - Categoria : G,H - 10 km
Año Nacimiento : 1984-1989 - Categoria : I,J - 10 km
Año Nacimiento : 1971-1983 - Categoria : K,L - 10 km
Año Nacimiento : 1956-1970 - Categoria : M,N - 10 km
Año Nacimiento : antes 1956 - Categoria : M,N - 10 km

Salida y Llegada : Centro cultural helios. Alameda do torreiro s/n cp.36313 Vigo

Salidas de las diferentes categorías: Entre 10.30 y 11 horas

3ª Carreira do Arenteiro

2011-10-05T21:49:00.000+02:00

3ª CARREIRA DO ARENTEIRO, CARBALLIÑO

08 Octubre 2011, 18:00h

A concellaría de Sanidade do concello do Carballiño organiza unha nova edición da carreira do Arenteiro, coa que se pretende animar á práctica de deportes como actividade saudable, ao mesmo tempo que se ofrece unha visión de toda a vila carballiñesa. A actividade conta coa colaboración da concellaría de Deportes, Garda Civil, Protección Civil e Policía Local.

A carreira terá lugar o vindeiro sábado 8 de outubro, cun percorrido de 200 metros para os Pitufos, 500 metros para os prebenjamines e benjamines, 2 quilómetros para Especial Olympics, 1,5 quilómetros para os alevíns, infantís e cadetes, e 7,7 quilómetros para o resto de categorías, Junior, senior A e B, e veteranos divididos en tres grupos segundo a idade.

A inscrición para os pequenos poderase realizar no concello do Carballiño, ou no teléfono 988530007, o resto de categorías, desde junior ata veteranos, deberán inscribirse na páxina web http://sli.uvigo.es/tradutor/navegador.php?marcar=&direccion=es-gl&inurl=http://www.arenteiro.cronotec.es . O prezo das inscricións será de 2 euros para os infantís, cadetes e alevíns, e 5 euros para o resto, excepto os pitufos, prebenjamines, benjamines e especial olympics, que será gratis.

V Maratón do Miño

2011-09-27T20:58:00.000+02:00

Pois terceira edición na que vou participar na popular Maratón do Miño, eso sí na modalidade de Relevos, consistente en realizar a Maratón completa pero nun equipo formado por tres compoñentes relevandose nun punto determinado, debaixo da ponte romana.

Este ano formamos o equipo Billa, Kamibal e o presente, sen outra pretensión que pasalo o mellor posible e disfrutar no marco imcomparable que nos brinda a ribeira do río Miño, xa que a proba transcurre case na sua totalidade a beira do mesmo.

As distancias de cada relevo aproximadamente sería: A-13600m saída dende a Praza Maior e bruxeleando por varias ruas da cidade, collendo posteriormente o camiño da beira do río, B-14200 volta completa a beira do río e C-14600 volta completa o río e como tramo final cruzar a ponte romana rematando a proba.

Ate o de agora, o primeiro ano fixen o terceiro e último relevo, o ano pasado o segundo e penso que este ano repito o segundo, tempo do ano pasado aprox. 1h03m.

Deixovos os mapas do circuito:

IV Carreira Pedestre de Campañó, Pontevedra

2011-09-12T22:42:00.000+02:00

IV CARREIRA PEDESTRE DE CAMPAÑÓ, GRAN PREMIO HOTEL CAMPANIOLA
Data e horaSábado, 17 de setembro de 2011, 17:10 h
Lugar: Campo de Festa de Cabaleiro - Campañó (Pontevedra)
Organiza:Asociación Cultural Deportiva Campañó

Regulamento Xeral
Horários, distancias e categorias
Hora Categoría Distancia en metros lineais
17,10 Benxamín masculino e femenino 500 (Unha volta ao circuito)
17,20 Alevín masculino e feminino 800 (Unha volta ao circuito)
17,40 Infantil masculino e feminino 1.600 (Duas voltas ao circuito)
18,00 Cadeta masculino e feminino 1.600 (Duas voltas ao circuito)
18,20 Chupetes 120 (Teleclube - campo da festa
18,25 Pitufos 170 ( Cruce Cabaleiro a Cochón)
18,45 Xuvenís 3.200 ( Unha volta ao circuito)
18,45 Junior, promesas, seniors e veteranos masculino e feminino 9.600 (Tres voltas ao circuito)

Categorias
- CHUPETE: nados no 2007 e posteriores
- PITUFO: nados no 2004-2005-2006
- BENXAMÍN: nados no 2002-2003
- ALEVÍN: nados no 2000-2001
- INFANTIL: nados no 1998-1999
- CADETE: nados no 1996-1997
- XUVENIL: nados no 1994 -1995
- JUNIOR: nados no 1992-1993
- PROMESA: nados no 1989-1990-1991
- SENIOR: nados entre 1988 ata 1971
- VETERANOS A: nados dende 1970 ata 1961
- VETERANOS B: dende 1960 ata 1951
- VETERANOS C: nados antes de 1950
Inscricións
1. Os participantes poden formalizar a sua inscrición das seguintes formas:
Categorias benxamín, alevin, infantil cadete, xuvenis, junior, promesas, senior e veteranos masculino e feminino en www.championchipnorte.com
Chupetes e pitufos no E-mail: elias.dominguez.cabral @ gmail.com.
Ou, se eres de Campañó, nas delegadas da Asociación Cultural Deportiva Campañó.
A data límite para anotarse é o 14 de Setembro ás 20,00 horas. Non se admitirán inscripción o día da proba.
Precio de inscriciónCategorías menores dende pitufos ata xuvenis inclusive: gratuita. Nestas categorías, para inscricións por championchipnorte, deben marcar desconto de categorías menores si non son propietarios de chipCategorías absoluta (9.600): 2€ non propietarios de chip amarelo.
Propietarios de chip championchip: gratuita. Se alguén da absoluta marca desconto de categorías menores, será eliminado dos listados.
2. PremiosChupetes e Pitufos: Medalla e obsequio New Balance.
Resto categorías: Trofeos para os tres primeiros e obsequio New Balance para todos os participantes.
Premios carreira absoluta (Feminino e masculino):
1º premio: Trofeo e premio en metálico de 300,00 €
2º premio: Trofeo e premio en metálico de 200,00 €
3º premio: Trofeo e premio en metálico de 100,00 €
Premio especial para 1º corredor e corredora de Campañó3.

As probas darán comezo ás 17,10 h. do sabado 17 de setembro de 2011.
A saída e a chegada estarán no campo da festa de Cabaleiro (Campañó).
4. A proba estará controlada por xuices.
5. A Organización porá ó longo do percorrido os controis que estime oportunos e que permitirán a descalificación inmediata de quen cometa algunha irregularidade.
6. Será motivo de descalificación calquera infracción grave estimada polo xurado da proba, sendo a súa decisión inapelable.
7. A clasificación será absoluta e por categorías: premiarase ós primeiros clasificados das diferentes categorías (homes e mulleres). Serán vencedores absolutos os primeiros home e muller en atravesa-la liña de meta. Os vencedores absolutos recibirán o premio correspondente a esta clasificación, entregándose o da súa categoría ó clasificado en segundo lugar. Tamén recibirán un trofeo os primeiros residentes en Campañó clasificados (home e muller) que non estén comprometidos polo arriba exposto. Para optar ó trofeo de primeiro/a residente en Campañó é obrigatorio estar empadroado na Parroquia de Campañó dende xaneiro do ano en curso.
8. A Comisión organizadora non se fai responsable dos danos físicos ou morais que poidan recibi-los participantes na carreira, ainda que en todo momento verán polo seu normal desenvolvemento cun servicio especial de ambulancias.
9. Dado o carácter popular da proba o Comité organizador espera de tódolos participantes o máis alto espíritu deportivo posible.
10. CIRCUITO: Indicado no cadro de Horários, distancias e categorias.

INFORMACIÓN ADICIONALUnha vez finalizada a proba haberá un pincho e bebidas refrescantes para todos os participante e acompañantes.
GRAN SORTEO de diferentes obsequios entre tod@s os participantes.A partir das 22:00 horas gran verbena.
Máis información: Asociación Cultura Deportiva Campañó (606 70 17 40, José María Domínguez) ou no E-mail: elias.dominguez.cabral @ gmail.com

Evento Solidario Regala un Bosque, Ribadavia

2011-09-09T22:23:00.000+02:00

Ya podéis inscribiros en ésta web o en el Servicio de Deportes de Ribadavia.
Comparte éste cartel con tus familiares, amigos y ayúdanos a hacer difusión de éste proyecto tan interesante.
Os esperamos el día 11 en Ribadavia!!!!!!!

FECHA: 11 de septiembre en Ribadavia (Ourense)

Horario del evento
09.00: Hora de apertura en la plaza del Concello de Ribadavia.

Salida-llegada e Inscripciones del mismo día.
11.00: Salida de los participantes de la carrera (10 kms de recorrido)
11.05: Salida de los participantes de la marcha (5 kms de recorrido)
12.00: Llegada de los primeros corredores de la carrera de montaña
12.10: Llegada de los primeros senderistas
12.45: Acto de clausura. Entrega del donativo económico "cheque simbólico" por parte de la organización a la entidad beneficiaria

Serra do Galiñeiro

2011-09-01T20:46:00.000+02:00

A organización da Galicia Máxica Trail Adventure puxose en contacto con todolos participantes da quinta e última proba do Circuito para dar a coñecer os derradeiros detalles de cara a saída que se disputou o 27 de Agosto as 17:00h dende a A.V. Vincios.

Proba que se disputou baixo un día moi soleado aínda que non moi quente pero suficiente para suar do lindo, pensaba que na altura máxima da carreira correría algo de brisa pero nin por asomo.

Carreira de aproximadamente 20qms cuns desniveis de vertigo sobre todo de subida, sobor de todo cando pasamos donde se fai escalada, donde hai unas pedras verticais que buff, nos non escalamos pero case case, pasamos pola base e bordeamos ditos penedos, cunha gran sorpresa da cantidade de xente que había nese percorrido ademáis dos escaladores claro. Foi verdadeiramente espectacular, aínda que as forzas eran as xustas.

Foi a carreira de montaña na que máis sufrin e máis tardei en rematala, xa que invertin pouco máis de 3h10m todo un record para min.

27ª CARREIRA PEDESTRE POPULAR "ANDAR E CORRER" BAIONA 2011

2011-08-20T23:07:00.003+02:00

II Media Carreira Canon do Sil

2011-08-05T22:10:00.008+02:00

Esta será a miña segunda participación nesta II Media Carreira Canón do Sil, e iso que tiña toda a intención de participar na carreira dos "homes" como di un bo amigo da zona, pero a preparación no verán non foi a máis adecuada o proxecto. Porque esta non é unha carreira calquera, é unha señora carreira e de gran nivel de feito e puntuable para o Campionato de España.

V CARRERA CANON DO SIL

COPA DE ESPAÑA

CAMPEONATO GALEGO

COPA GALEGA

33,2 KM / 2220 desnivel positivo

Coeficiente: 74

V CARRERA POPULAR

II MEDIA CARREIRA CANON DO SIL

17 KM / 950 DESNIVEL POSITIVO

Parada de Sil - Ourense

4 de SEPTIEMBRE

A liña verde corresponde a II Media Carreira

Toda a info no seguinte enlace:
http://www.ribeirasacracm.org/base/castelan/Vcarreira.html

XXVIII CARREIRA POPULAR DE LEIRO

2011-06-30T20:45:00.000+02:00

Data: 3 de julio de 2011
Distancia: 300 m. - 2.266 m. - 9.321 m.
Inscripcións: ChampionChipNorte

Horario:-
Ás 10:45 h. para as Categoría A.-
Ás 11:00 h. para as Categorías B, C e D.-
Ás 11:30 h. para as Categorías E, F, G, H, I e J.

Distancias:
CA TEGORÍA A: 300 metros.
CATEGORÍAS B, C e D: 1 volta pequena 2.266 metros.
CATEGORÍAS E, F, G, H, I e J - 1 volta pequena e 1 volta grande 9.321 metros.

Inscricións:
AS INSCRICIÓNS PODERÁN FACERSE ATA O DÍA 30 DE XUÑO, AS 20:00 HORASINSCRICIÓNS CATEGORÍAS ABSOLUTASPROPIETARIOS CHIP 3€; NO PROPIETARIOS DE CHIP 5€
A inscrición das Categorías E, F, G, H, I, e J, será por medio da páxina Web (se non es usuario, debes darte de alta no apartado “rexistrarse” e seguir as instrucións para formalizar as inscricións que dexeses).
DATOS OBRIGATORIOS: Nome, Apelidos, NIF, Data de Nacemento completa, Club, Localidade e Telefono.
Para calquera dúbida relativa ao proceso de inscrición,podedes dirixirvos ao teléfono 982 81 68 84.
Inscripción gratuita en tiendas Turini Sport de Ourense por compras de material superiores a 70€. También podrás pagar la inscripción presencial sin compra www.turinisport.com

INSCRICIÓNS CATEGORÍAS INFANTILES GRATISA inscrición para as categorías A, B, C, e D, será por medio do E-mail: por Fax o núm. 988 488 463 ou o teléfono 988 48 80 00 de 9 a 14 horas. DATOS OBRIGATORIOS: Nome, Apelidos, Data denacemento completa, Club e Localidade.“AGÁS CAUSA XUSTIFICADA NON SE ADMITIRÁN INSCRICIÓNS FORA DO PRAZO SINALADO, NI TAMPOUCO AS QUE NON CUMPRAN OS REQUISITOS OBRIGATORIOS”.

Premios:
- Trofeo e Premio en metálico de 300 €, 200 € e 100 €, ao 1º 2º e 3º clasificados absolutos, femeninos e masculinos.
- Trofeo aos 3 primeiros clasificados de cada categoría.
- Os trofeos non son acumulativos.
- Trofeo ao de maior idade e o máis novo.
- Medalla aos participantes das categorías A, B, C e D que rematen a carreira.
- Os premios en metálico serán para os que realicen o percorrido de 9.321 metros.
- Camisetas para 600 participantes que rematen a carreira.
- Sorteo de material deportivo para os atletas que remate a carreira.A XXVIII Carreira Popular de Leiro, organizada polo Club Amigos do Deporte de Leiro celebrarase o Domingo 3 de Xullo de 2011 estando suxeita ao seguinte

REGLAMENTO:
1º.- A saída será:
a) Ás 10:45 h. para as Categoría A.
b ) Ás 11:00 h. para as Categorías B, C e D.
c) Ás 11:30 h. para as Categorías E, F, G, H, I e J.da Praza do Cruceiro, sendo este tamén o punto de chegada.
2º.- As inscricións pecharánse sen excepción ás 20:00 h. do día 30 de xuño e non se admitirán o mesmo día da Carreira, agás causa xustificada.
3º.- A todos os participantes falicitaráselle o dorsal e chip correspondente á súa categoría, debendo colocalo no seu peito para a súa identificación durante a carreira e chegada á meta.
4º .- Ao largo do percorrido a organización establecerá os controis que estime oportunos e poderán descalificar aos participantes que cometan algunha irregularidade.
5º.- O control de chegada pecharáse 40 minutos despóis de que chegue o primeiro da carreira.
6º.- A organización non se fai responsable dos danos físicos ou morais que poidan sufrir os participantes antes, durante e despois da carreira, se ben en todo momento estará disposto un equipo de primeiros auxilios. A Organización dispón dun seguro de responsabilidade civil e de accidentes.
7º.- Os atletas que obteñan algún premio deberán acreditar a súa idade co D. N. I. ou calquera documento que os identifique, se a organización o considera necesario.
8º.- Dado o carácter eminentemente popular e festivo desta carreira a organización agarda de todos os participantes o mellor espírito deportivo.
9º.- O descoñecemento deste regulamento non exime do seu cumprimento.Ao finalizar a carreira co gallo da súa XXVIII edición, os participantes e acompañantes serán agasallados cun aperitivo e excelentes viños do ribeiro.

28ª Carreira Nocturna de San Xoán, Vigo

2011-06-22T21:22:00.000+02:00

28ª Carreira Nocturna de San Xoán

REGULAMENTO
1. A Delegación en Vigo da Federación Galega de Atletismo, có patrocinio do Concello
de Vigo, organiza a 28ª Carreira Nocturna de San Xoán a disputar o 23 de xuño de
2011 en Vigo, baixo o control técnico do Comité Galego de Xuíces. Esta carreira está
incluída no Circuíto de Carreiras Populares do Concello de Vigo.

2. A carreira dispútase nun circuíto urbano con saída ás 21:15 da Praza do Rei, e co
seguinte percorrido: Camelias, Romil, Pi i Margall, López Mora, Bar Boo, Coruña,
Tomás A. Alonso, Paulino Freire, Beiramar, finalizando diante do soportais da praza
do Berbés.

3. Poderán participar cantas persoas maiores de 14 anos o desexen estean ou non
federadas. As inscricións, formalizaranse na páxina web championchipnorte.com ou
en persoa en Deportes Athletics (Avenida de Balaídos 41) ata o 21 de xuño. No caso
de inscrición presencial indicando NIF con letra, nome, apelidos, data de nacemento,
sexo, localidade, provincia, e club e número de licencia no seu caso. Non se
admitirán inscricións o día da carreira.

4. A cota de inscrición e de 3 €.

5. Os atletas participarán cos dorsais e transpondedor (chip) que se entregarán o 23 de
xuño de 19:00 a 20:15 na Lonxa do Concello de Vigo (Praza do Rei).

6. Concederanse trofeos os tres primeiros e primeiras clasificadas por cada unha das
seguintes categorías: tanto en homes coma mulleres
A de 14 a 18 anos
B de 19 a 35 anos
C de 36 a 45 anos
D de 46 anos ou mais,
tamén haberá un sorteo de agasallos entre tódolos participantes e a organización en
colaboración ca Confraría de Pescadores San Francisco de Vigo, obsequiará cunha
ración de sardiñas asadas a tódolos participantes.

7. Colaboran neste evento a Confraría de Pescadores San Francisco, Asociación de
Veciños Casco Vello, Coca-Cola, Novacaixagalicia, Deputación de Pontevedra,
Hipermercado Alcampo, Auto-escuelas Faro–Paso-Salaberri-Vigo, New Balance,
Restaurante El Pescador, Frigolouro, Policía Local, Protección Civil, Cruz Vermella,
Porto de Vigo, Frutas Nieves, e Rosquillas Critaleiro.

8. A Organización non se responsabiliza dos danos que poidan sufrir os participantes,
agás os posibles dereitos que lle correspondan co seguro deportivo dos seus clubs.

9. Todas as reclamacións deberanse formular de acordo co Manual da IAAF ou RFEA en
vigor.

A Delegación en Vigo da FGA

Medalla Bronce

2011-06-20T21:11:00.000+02:00

Pois sí, a estas edades e con estas historias.

Resulta que na Carreira Nocturna de Xinzo de Limia, este ano adoptouse a modalidade da clasificación por Equipos (catro compoñentes).

E nin cortos nin perezosos anotamonos a un bombardeo, e ala vamos sen moitas esperanzas pero por probar, disfrutar e sair noutra clasificación pois xa abondaba. Xa que había equipos de quitar o hipo, pois outra cousa non haberá pero en Ourense xente que corre unha tira.

Guille, Carlos, Fon e un servidor formamos o equipo Meninos que o fin e o cabo rematamos terceiros na clasificación final, medalla de Bronce, menuda sorpresa e o mesmo tempo emoción, íamos subir o podium, joder.

Gracias compañeiros.

VII Carreira Popular Nocturna de Xinzo de Limia

2011-06-15T22:04:00.001+02:00

A VII CARREIRA POPULAR NOCTURNA DE XINZO DE LIMIA, está organizada pola Concellería de Deportes do Concello de Xinzo de Limia.

Esta proba celebrarase o sábado 18 de xuño de 2011, a partir das 20:30 H estando suxeita ó seguinte

REGULAMENTO XERAL

A saída e meta estarán situadas na Praza Maior de Xinzo de Limia.
Tódolos participantes deberán colocar o dorsal no peito para a súa identificación durante a carreira e na chegada a meta.
Ó longo do percorrido, a organización establecerá os controis que estime oportunos e poderase descalificar ós participantes que cometan algunha irregularidade.
O control de chegada pecharase 40 minutos despois de que chege o primeiro clasificado.
A organización non se fai responsable dos danos físicos ou morais que poidan sufrir os participantes antes, durante ou despois da carreira, se ben en todo momento estará disposto unha ambulancia e un médico como intervención para os primeiros auxilios.
A organización dispón dun seguro de responsabilidade civil e de accidentes.
Os atletas que obteñan algún premio, deberán acreditar a súa identidade con DNI, ou calquera outro documento que os identifique, se a organización o considera necesario.
Os atletas premiados, terán que estar presentes no acto de entrega de trofeos, non podendo delegar a recollida noutra persoa.
Dado o carácter popular e festivo desta carreira, a organización agarda de tódolos participantes o mellor espírito deportivo.
O descoñecemento deste regulamento no exime do seu cumprimento.

SALOMON XR CROSSMAX NEUTRAL

2011-06-08T21:26:00.000+02:00

La nueva revolución de Salomon aplicada al mundo del trail, la XR Crosssmax Neutral combina lo mejor de las zapatillas de running con lo más técnico del calzado de trail. Se lanza como un modelo orientado al entrenamiento intenso en todo tipo de terrenos.
Si bien no es una zapatilla orientada para terrenos muy agresivos, está pensada para trabajar de forma óptima en asfalto, tierra, superficies irregulares y pistas. Como nos explica Salomon, la zapatilla para salir de la puerta de casa al campo.

Horma neutra
Nos encontramos ante una de las pocas zapatillas de trail con horma neutra. Lo habitual es que casi siempre tiendan a ser pronadoras. La mayoría tenemos tendencia a pronar, e incluso aquellos que tienen pisada normal no suelen tener mayor problema con zapatillas pronadoras. Pero si tienes horma neutra, o tiendes ligeramente a supinar, es probable que no acabes de encontrar tu zapatilla ideal. Salomon presenta en este modelo una alternativa con horma totalmente neutra.

Suela Contagrip LT en la parte delantera (zona de tracción), con diseño optimizado para tracción, y Contagrip HA en el talón (zona de recepción) pensada para ofrecer una buena frenada, buena amortiguación de impactos, y el mejor agarre y confort.
Quicklace, sistema de lazado rápido, con estructura Sensifit, que prolonga los puntos de tensión de los cordones hacia toda la zapatilla, de manera que el ajuste es más preciso y repartido por todo el pie.
Sensiflex, la zona de flexión del empeine carece de costuras, con lo cual se evitan los puntos débiles característicos de este tipo de calzado, que sifre un desgaste más acusado que el normal de trekking.
Lengueta acolchada . Exterior en tejido ultraligero y transpirable.
Media suela en espuma EVA moldeada anatómicamente.
Chasis Os Tendon, tecnología para mejorar la transmisión de la pisada desde el talón al dedo gordo.
Plantilla Ortholite con control higiéico para los malos olores

Peso 320grs.

XI Memorial Manuel Barros

2011-05-24T19:58:00.000+02:00

A Sociedad Atlética Val Miñor e mailo Concello de Gondomar, coa autorización da Delegación en Vigo da Federación Galega de Atletismo, organizan o día 29 de Maio de 2011 o XI Memorial Manuel Barros de atletismo en ruta.

O control técnico e dirección das carreiras están a cargo do Comité de Xuíces da Delegación da Federación Galega de Atletismo en Vigo.

O comezo da proba será ás 10.00 h. para as categorías escolares.

A carreira absoluta de 10 Km ás 11:00 h.
Esta proba está inscrita nos calendarios galego e a distancia do circuito está homologada pola Real Federación Española de Atletismo.

PERCORRIDO

IV CARREIRA POPULAR VILA DE REDONDELA

2011-05-16T21:42:00.002+02:00

IV CARREIRA POPULAR VILA DE REDONDELA

IV Carreira Popular Vila de Redondela
Data: Martes 17 de Maio do 2011 Hora: 10:30 h Distancia: 6.000
m.
Lugar: Redondela ( saida e meta sita no Concello de Redondela)
Organiza: Concello de Redondela, colabora Serviocio, empresa
xestora da Piscina Municipal de Redondela
Inscripcións: ata as 14:00 do xoves 12 de Maio
Mais información; no teléfono da instalación (986400586)
Remate da proba; 11:30

REGULAMENTO XERAL
1. A concellería de deportes do Concello de Redondela coa
colaboración de Serviocio empresa Xestora da Piscina Municipal
de Redondela organiza a terceira edición da carreira popular
Vila de Redondela
2. Será obrigatorio lucir o dorsal tal e como o facilita a organización,
quedando prohibido doblalo ou cortalo. Tamén deberán levar o chip
ChampionChip debidamente atado nos cordóns das zapatillas. Será
motivo de descalificación o non cumprir este artigo
3. Quedarán descalificados os corredores que cheguen á meta sen
realiza-lo percorrido completo, quen corra co dorsal e chip de outro
participante ou quen falsifique os datos da inscrición.
4. Todos os participantes, polo feito de toma-la saída aceptan o
presente regulamento e en caso de dúbida decidirá o comité
organizador.
5. A Piscina Municipal de redondela (serviocio sl) o Concello de
Redondela e os colaboradores non se fan responsables dos danos
morais ou materiais que se poidan sufrir nesta proba.
6. A IV carreira Popular Vila de Redondela ten carácter non
competitivo.
7. Somentes poderán participar as persoas mayores de 16 anos
8. Se establecen catro categorias unha masculina e outra femenina de
16 a 35 anos e unha masculina e outra femenina de maiores 35
9. Premios; trofeos para os tres primeiros clasificados de cada
categoría, un regalo para o último clasificado de cada categoría
e un detalle para o primeiro abonado da Piscina Municipal de
Redondela en chegar a meta.
10. Obsequio para todolos participantes dunha
camiseta técnica de recordo o finalizar o percorrido e
algunha sorpresa mais
11. Dado o carácter estrictamente deportivo e popular da carreira
non se admitirán reclamacións. A participación leva implícito a
aceptación do regulamento da proba.
12. A organización contará coa colaboración dos organismos
municipais competentes, que regularán o tráfico ó longo do
percorrido.
Disporase de coche escoba para aqueles corredores que por algunha
razón non poidan ou non desexen remata-la proba.
13. Avituallamientos: haberá un avituallamento líquido na meta.
14. Servicios de vestuarios e duchas: Piscina Municipal de
Redondela.
15. INSCRIPCIÓNS: 3 euros de dereitos de inscrición+1 Euro por
alquiler de Chip o que non o teña. Os/as propietarios/as de chip
amarelo ChampionChip non pagarán aluguer. Terán que precisar, DNI
con letra, nome e apelidos e fecha de nacemento completa,
localidade, provincia, teléfono movil de contacto e o correo
electrónico se o desexa. Poderanse facer ata as 14:00 horas do día
17 de xuño, na recepción da Piscina Municipal de Redondela (Paseo
do Pexegueiro Nº 5), ou na central de inscripcións na Web
www.championchipnorte.com
Todas as persoas que non aparezan nos listados definitivos o venres 13
de Maio nos listados da Web de ChampionChipNorte, non estarán
correctamente inscritas. A forma de pago pola Web é por medio de
tarxetas de crédito habilitadas para PAGO SEGURO por Internet. Deben
seguirse todas as indicacións que se dan na Web.
Non se aceptarán inscricións fora de plazo e sen datos obrigatorios.
16. Teléfono de informacion: 986400586, e información publicada
na web www.championchipnorte.com correrengalicia.org xunto con
un enlace para ver o recorrido
17. Os dorsais poderanse recoller de 08:30 a 09:30 horas do día da
proba na zona de saída, situada nos arredores do Concello de
Redondela. E durante a tarde do sábado de 16:00 a 20:00 na piscina
Municipal de Redondela

Despois de San Mamede, sigo vivo.

2011-05-15T21:11:00.000+02:00

Non é o mesmo facer unha carreira por primeira vez, que non sabes por donde vas a pasar, e non sabes os pormenores do recorrido. Que facela co terreo xa estudiado.
Eso pasoume a min en San Mamede, pois xa fixera a Previa cos amigos do Via18 e con Lois e Xabi e algún que seguro me esquezo.
Sobre todo en montaña notase máis porque os perfís nunha grafica están ben pero na realidade transformanse e convirtense en verdadeiras subidas e baixadas.

Tomeime a carreira con certa tranquilidade pois saber o que tiña por diante axudoume a dosificar nos momentos duros e exprimir no terreos favorables si había forza claro.
Os primeiros quilometros ata o pobo da Teixeira fixenos na compaña de Oscarourense e Runrunpabli, que cada ún ía con distintos plantexamentos, xa que Oscar tiña en mente a preparación dos Aquilianos e Pablo tomouno en plan relaxado porque andar anda e moito, que así nos deixou nas primeiras rampas despois da Teixeira. A raíz de ahí quedamos Oscar e eu, ata que comenzou a segunda rampa un cortalume que nos levaría ata o cumio da Ermida, dende ahí ata meta era todo baixar por dous cortalumes empinados e o treito final por pista con certos desniveis. Dende o cumio ata o final quedeime so por unha caída de Oscar que quedou no alto para recuperarse e estirar.
A verdade que quedei ledo polo resultado, algo máis de 2h44m, pero tamén polas boas sensacións post carreira, xa que cheguei ben, con cansancio normal destas probas e non desfeito como noutras ocasións.

Desafio Solidario San Mamede 2011

2011-05-09T21:30:00.002+02:00

A organización deste evento solidario ten como obxectivo principal recadar fondos para o PROGRAMA DE PRÉSTAMO DE PRODUCTOS DE APOIO PARA PERSOAS CON DISCAPACIDADE E/OU DEPENDENCIA.Coa a inscrición neste evento solidario estarás colaborando coas persoas que presenten dificultades de movilidade e cos fondos obtidos mercaranse axudas técnicas (andadores, sillas de rodas, etc...) para que estas persoas poidan disfrutar dunha calidade de vida digna.Este Desafío Solidario lévate a coñecer os diferentes pobos enclavados ó pé da Serra de San Mamede, percorrendo paisaxes de gran beleza por un entorno natural pouco coñecido. Asemade pretendemos promocionar un estilo de vida saúdable fomentando a práctica deportiva.

REGLAMENTO
1. O domingo 15 de maio de 2011 darase a saída dende a praza onde está ubicado o centro social de Castro de Escuadro , dentro do Concello de Maceda (Ourense), baixo o presente reglamento. O horario das diferentes probas será o seguinte:

8:30 h para a modalidade ANDAINA

10:00 h para a modalidade CARREIRA e BTT

2. A proba celebrarase sobre os seguintes percorridos:

ANDAINA: percorrido de aprox 21,5 km, coa posibilidade facer o percorrido curto de aprox 15 km.

CARREIRA: percorrido de aprox 21,5 km.BTT: percorrido de aprox 40 km.

3. CATEGORÍAS: Podrán participar as persoas que o desexen, maiores de 18 anos no momento de realizala inscrición na proba.Dado o carácter solidario do evento, soamente se ortogorá un trofeo conmemorativo ós gañadores absolutos de cada unha das modalidades deportivas que comprende este evento solidario (ANDAINA, CARREIRA e BTT).

4. INSCRICIÓNS: poderanse realizar dende o xoves día 7 de abril de 2011 a partir das 12:00 h ata as 00:00 do mércores día 11 de maio de 2011. Non se realizarán inscricións o mesmo día da proba nin se admitirán inscricións posteriores ó remate do prazo de inscricións. As inscricións realizaranse online a través da web: www.via18.es, cubrindo o formulario de inscrición e posteriormente realizando o pago dos 10 € da cuota de inscrición na seguinte entidade bancaria: BANCO PASTOR 0072-0301-67-0000129628, indicando nome, apelidos, dni e modalidade (ANDAINA, CARREIRA ou BTT) na que desexa participar.Semanalmente a organización publicará o listado dos inscritos en cada unha das modalidades nesta web: www.via18.esUnha inscrición non se considerará oficialmente realizada ata que non se comprobe o pago da cuota de inscrición fixado pola organización para este evento, o formulario de inscrición cuberto sen o pago da cuota de inscrición dentro do prazo establecido non conformará a inscrición no evento.

5. PREZO: O importe da inscrición para as diferentes modalidades (ANDAINA, CARREIRA e BTT) é de 10 € (5 € en concepto de donativo que se destinarán ó PROGRAMA DE PRÉSTAMO DE PRODUCTOS DE APOIO PARA PERSOAS CON DISCAPACIDADE OU DEPEDENCIA levado a cabo por CRUZ VERMELLA e os 5 € restantes destinaranse a sufragar os gastos que ocasiona a organización do evento).A cuota de inscrición dará dereito a participar na proba, seguro de accidentes, bolsa do corredor, avituallamentos, guardarroupa, duchas, comida postcarreira e cantos regalos consiga a organización.

6. SINALIZACIÓN E CONTROIS: Os percorridos estarán señalizados con balizas de cor laranxa para as modalidades de ANDAINA e CARREIRA e de cor verde para a modalide de BTT, sendo obligatorio o paso polos controis establecidos. Existirán referencias kilométricas nalgúns controis.

7. TEMPOS DE PASO: os participantes que sobrepasen 1 hora 15 minutos no alto do camiño dos carboeiros para a modalidade carreira serán desviados polo percorrido curto da Andaina pasando ós últimos postos da clasificacion xeral desta proba xa que nin a organización nin os servizos de asistencia poden garantizar a súa cobertura.Os participanes da modalidade Andaina que sobrepasen 1 hora 45 minutos no alto do camiño dos carboeiros serán desviados polo percorrido curto da Andaina.Así mesmo os 'Corredores Escoba' ou o responsable de cada control tendrán a potestade para retirar da proba a calquer corredor, andarín ou ciclista si o seu estado de saúde así o aconsella. O corredor que se retire deberá avisar no control máis próximo.

8. AVITUALLAMENTOS: a distribución dos avituallamentos será a seguinte:

CARREIRA-ANDAINA: Km 6,10,15 e 21.

ANDAINA CURTA: Km 6, 9 e 15.

BTT: Km 17,5 e 25.

9. PREMIOS: Dado o carácter solidario da proba entregaranse exclusivamente trofeos conmemorativos os gañadores/as absolutos de cada unha das modalidades (ANDAINA, CARREIRA e BTT) que comprende este evento solidario. Quedará descalificado todo aquel que non cumpla o presente reglamento, no complete a totalidade dol percorrido, deteriore ou ensucie o entorno, non leve o dorsal ben visible ou desacate as indicacións da organización.

10. A organización reservase o dereito a realizalas modificacións que considere necesarias en función dos diferentes condicionantes, así como a suspensión da proba si as condicións meteorolóxicas o obligan ou por algunha causa de forza maior.

11. Os participantes están obligados a auxiliar ós accidentados e a respetar as normas de circulación nos cruces de estrada.

12. A organización declina toda responsabilidade en caso de accidente, neglixencia, así como dos obxectos de cada participante. Os participantes exoneran a organización de toda responsabilidade en caso de accidente ou lesión. En todo o que non se contemple neste reglamento, a proba regularase polo disposto nos reglamentos da Federación de Montaña de Galicia e da Federación Española de Deportes de Montaña e Escalada (FEDME)

PERFÍS E PERCORRIDO:

FOTOS PARA ABRIR BOCA:

Cronica O Corgo

2011-05-02T21:45:00.001+02:00

Carreira, boa carreira.
Son destas que se fan dende o cariño, con poucos recursos, pero para que se queren sí ó final as cousas ben feitas ben parecen. Noraboa a organización e a seguir así.
A prova discorre por unhas paraxes espectaculares, que decir ten que correr pola beira da costa non ten prezo. E ese trociño de praia, que menos mal que foi so un cacho que sino morremos enterrados. Prova dura e moi selecta, xa que o percorrido case case se facia correndo a excepción dunha rampa que houbo que poñer a reductora e ir andando. Tamén houbo unha cordada para dar maior espectacularidade, para mostra un botón.

Paparotada ó final con empanada, bizcochos e cervexa de grifo, para recuperar os líquidos perdidos.

E había trofeos para parar un tren, lástima de non recoller ningún. Tiveron un gran detalle de regalar unha toalla de mans os 100 primeiros ou un pouquiño máis jeje.

V CARREIRA CAMPO A TRAVÉS DO CORGO

2011-04-25T21:57:00.003+02:00

V CARREIRA CAMPO A TRAVÉS DO CORGO-CORRUBEDO

INTEGRADA NO IV CIRCUITO CONCELLO DE RIBEIRA DE CARREIRA POPULARES

Día: 30 de Abril de 2011

Hora: 17.30 h.

Saída e chegada: Teira-Corrubedo

Información e inscricións: Real e Ilustre Cofradía da Dorna

Páxina web oficial: http://www.cofradíadadorna.com/

E-mail: corgo@cofradiadadorna.com

Teléfono: 619300125

A V CARREIRA CAMPO A TRAVÉS DO CORGO-CORRUBEDO organizada polo Concello de Ribeira e pola asociacion cultural “Real e Ilustre Cofradía da Dorna” de Ribeira , ca colaboración dos veciños de Teira e moitos amigos máis, celebrarase o 30 de Abril de 2011 ás 17.30 horas do serán. A proba estará suxeita ó seguinte:

REGULAMENTO XERAL
1. A saída darase no lugar de Teira-Corrubedo, ás 17.30 horas.

2. Os atletas deberán situarse na zona de saída 10 minutos antes do comenzo da proba.

3. O percorrido desenrolarase sobre un circuito con piso básicamente de terra, herba e area, e será de 8.000 mts. aprox. debidamente sinalizado.- A organización non pode garantir a cobertura en todo o longo do percorrido. - Os membros da organización teñen potestade para retirar da proba a calqueira participante si consideran que a condición física ou a súa actitude o requer, asi como a todos aqueles que corran sin dorsal.- Os participantes están obrigados a informar do seu abandono no control de chegada.

4. Está rigurosamente prohibido o acompañamento dos participantes mediante o uso dalgún vehículo de apoio. A non contemplación desta norma implicará a descalificación dos atletas acompañados.

5. Avituallamento intermedio no kilómetro 4,5 aprox. Instalaranse recipientes para depositar as botellas valeiras, sendo obrigatorio o seu uso.
6. A tódolos/as participantes facilitaráselle un dorsal, que deberán levar en lugar visible ata o remate da carreira, sendo descalificado o corredor que chegue sen dorsal.

7. Todo aquel atleta que no kilómetro 5 faga un tempo superior os 36 minutos queda descalificado e fora da proba.

8. As incripcións faranse únicamente dende o formulario habilitado para tal fin na web da Cofradía da Dorna (a partires do 12 de Abril habilitarase dito formulario). - A inscripción é gratuita e o prazo para a mesma vai dende o 12 de Abril ata o 28 de Abril as 14.00 h. -

A IDADE MÍNIMA É DE DAZAOITO ANOS. A ORGANIZACIÓN PODE PEDIR A DOCUMENTACIÓN DE CALQUER ATLETA PARA COMPROBAR OS DATOS. - NON SE ADMITIRÁN INSCRICIÓNS O DÍA DA PROBA NIN A PARTICIPACIÓN DE CORREDORES SEN DORSAL

RETIRADA DE DORSAIS: O mesmo día da proba en Teira, entre as 16:00 e 17:15 ata 15 minutos antes do inicio.

9. Crease unha modalidade de parellas (mixto, muller-home). As parellas teñen que completar o percorrido xuntas, quedando eliminadas todas aquelas parellas que incumplan esta norma.A saida vai ser a mesma hora que a carreira absoluta, podendo a organización retrasar quince minutos a saida desta modalidade si o número de inscriptos fan convinte esta modificación horaria.
10. Trofeos:- Recibirán trofeo os vintecinco primeiros homes.- As dúas primeiras mulleres. - As cinco primeiras parellas.- A carreira esta integrada no IV CIRCUITO DE CARREIRAS POPULARES DO CONCELLO DE RIBEIRA,polo tanto todo-los participantes puntúan para a clasificación final xeral do mencionado circuito.
11. CALQUER TIPO DE RECLAMACIÓN DEBERÁ SER REALIZADA INMEDIATAMENTE DESPOIS DO REMATE DA PROBA PARA NON ENTORPECE-LO DESENVOLVEMENTO DA MESMA E SERÁ NECESARIO XUSTIFICAR DOCUMENTALMENTE A IDADE E A CONDICIÓN DOS ATLETAS PARA PODER ACCEDER ÓS PREMIOS.

12. No Polideportivo municipal de Sirves-Olveira (situado a 3 kms de Teira), os atletas terán a súa disposición vestiarios e duchas [ver localización].

13. A asociación “Real e Ilustre Cofradía da Dorna” non se fai responsable dos danos físicos, morais ou materiais que ocasione a participación nesta carreira.

14. O descoñecemento deste regulamento non exime do seu cumprimento.Descalificarase a toda aquela persoa que non cumpla o presente regulamento, non complete a totalidade do percorrido, transite por fora dos camiños marcados, non manteña unha actitude de respeto cara o medio ambiente e os membros da organización, tire botellas de auga fora dos recipientes preparados para elo ou incumpla a súa obriga de auxiliar a un participante que o solicite.

Quinta Vig-Bai no peto con MMP

2011-04-18T21:19:00.000+02:00

Non quixera empezar o relato desta prova sin antes dar as gracias como sempre os meus compañeiros de adestramento, meu irman Xurxo e tamén a Camilo e Horacio.

Todos en maior ou menos medida acompañaronme durante todolos os adestramentos, aguantando choiva, frío, e tamén penso eu, días nos que poucas gañas había de correr e ahí estaban eles para levalo mellor e non deixarse ir, e decir outro día irei correr.

Conseguín a miña mellor marca na Vig-Bai, soa bonito pero as pretensions eran maiores, xa que viña de correr a anterior MM en Viana do Castelo en Portugal facendo un tempo de 1h35m07s.

Entón o meu obxetivo era baixar ese tempo e a bo fe que penso que podía, xa que todo o mundo me decía que era máis difícil Viana que a Vig-Bai, pero en eso quedou nun obxetivo, xa que o meu tempo foi de 1h38m53s, contento pero a medias, tamén foi a mellor marca de meu irman, parabens neno.

Resulta que nin Camilo nin Horacio por distintos avatares non poideron participar na prova, unha magoa porque penso que podían facer uns bos tempos.

Como dixen antes quería mellorar o meu tempo en MM coa idea de pasar polos 10qms en menos de 45m pero o paso pola distancia xa me indicaba que non o conseguiría, entón o obxetivo era tentar mellorar marca na prova.

Fun xunto co meu irman toda a carreira, tirando un do outro, conseguindo así levar un bo ritmo pero parece que non tiñamos os Deuses de cara.

Parece que teño a prova atragantada ou caiume un feitizo para a Vig-Bai xa que non me atopo comodo. Tan so disfrutei na miña primeira vez que a corrín foi unha sensación de terminar impresionante.

Como hai máis días que longanizas, estaremos na proxima edición do 2012.

VIG-BAI 2011

2011-04-05T21:38:00.001+02:00

Media Maratón Vigo-Baiona (Vig-Bay), proba a que lle teño un gran amor-ansiedade, explicome.

Foi a miña primeira carreira a nivel popular, nada máis e nada menos, eu xa tiña que meterme no mundillo "a lo grande", como a mesma prova.

Dende o ano 2007 que foi a miña primeira participación ata esta que vou disputar que ben sendo a quinta vez, foron todas distintas e moi variadas carreiras.

A primeira, como se soe decir foi a mellor, xa que non hai esa presión a un mesmo de mellorar a do ano anterior, disfrutei como ningunha o carón do meu irmán.

A segunda, xa había presión de querer facelo mellor que a edicción anterior e si o fixen pero so uns segundos, xa que dende o qm8 xa non ía ben, menos mal que rematei, moito sufrimento.

A terceira, ata agora a mellor en canto o tempo, 1h39m38s tempo real, non en MM que teño algo mellor tempo, sería o vento a favor.

A cuarta, a que mellor levaba preparada físicamente e mentalmente pero o tempo fixo estragos, e xa ben fixen chegar a meta en condicións, que calor, buff.

A quinta, esperamos que sexa a mellor, e senon para o ano que ben hai outra.

Percorrido

La salida se sitúa en la Avenida de Samil, al lado de la playa del mismo nombre: aquí cubriremos los primeros 4 kilómetros de la carrera, incluida una vuelta a dicha Avenida, como preparación para afrontar el primer repecho (de unos 400 metros).

Tras pasar el kilómetro 5, que se encuentra en la Playa de la Sirenita, bajamos hacia la playa del Bao y nos dirigimos hacia la localidad de Canido (7º kilómetro); en este punto se encuentra al segundo repecho al que debemos hacer frente (unos 600 metros), y que una vez cubierto se transforma un una ligera pendiente que nos encamina hasta el kilómetro ocho y medio, en el cruce de Mide.

A partir de este punto, el circuito se torna más llevadero para el corredor, ya que desde el kilómetro 9 (situado en Saiáns) hasta el kilómetro 15 (en Playa América) es todo bajada y los restantes totalmente llanos.

Una vez cubierta Playa América nos dirigimos hacia la Ramallosa, habiendo alcanzado el punto kilométrico 17,5 y afrontamos los últimos tres kilómetros que nos separan de la meta situada en la calle Elduayen del Concello de Baiona.

Cronica Pozo do Demo, Verín

2011-04-05T21:19:00.002+02:00

Pozo do Demo, penso que non foi o nome axeitado ou si.

Pozo foi donde nos metemos todos os que pensamos que ía ser unha carreira "normal" de monte.

Penso que o nome axeitado tería que ser Rampa do Demo, xa que meduna pendente tiñan esos 300mts, que se comenta que tiñan unha porcentaxe do 34% como para non mirar para atras polo vertigo.

Quitando estas anecdotas, carreira moi recomendada para nos os que estamos a empezar nas carreiras de Monte ou Montaña, xa que so picaba hacia arriba 2,5qms dos 11qms totais. O resto era baixada e o trama final chan de todo, chegando a meta en asfalto.

Cruzamos dous regatos por pontes arranxadas para o acontecemento, aínda que houbo corredores que tomaron pola liña recta, eu neste caso non me aventurei xa que estaban o principio da prova e non tiña moitas gañas de levar os pes mollados ata o final.

Gran participación, moitos coñecidos do foro de CeG, e fabulosa saída dende o Manantial de Aguas de Cabreiroa, saín co meu compañeiro de equipo Billa, que se defendeu moi ben para ser a primeira prova de monte que facía, o que ten condicións tenas para todo.

Si bebera da auga do manantial igual o conto cambiaría jeje.

Aínda que me vexades con cara de contento o tema ía por dentro, tan so foi para a foto, hai que sair juapiño non, gracias Xandra.

I Carreira Popular de Monte "Pozo do Demo", Verín

2011-03-30T21:26:00.002+02:00

ORGANIZACIÓN:

A Carreira e a Andaina "Pozo do Demo" están organizadas pola Asociación de Sendeirismo "Ruta das Augas" e ten como principal colaborador o Concellode Verín.

INSCRICIÓNS:

O prazo de inscricións comprende entre o 1 e o 31 de marzo (ambos inclusive).Unha vez pechado o período de inscrición non se admitirá a participación de ningún atleta, agás erro ou omisión administrativa detectada.A inscrición é gratuita.

Para formalizar a inscrición pódese empregar o correo eletrónico:pavillon@verin.netmultisport@chukos.comOu ben, tamén se pode chamar para recibir información ós teléfonos:Pavillón Municipal de Deportes de Verín (988.41.11.40).

* Carreira de Adultos (CIRCUITO CORRER EN GALICIA).- Inclúense todos os corredores que teñan cumpridos os 18 anos o 1 de setembro de 2010.

Saída: Balneario de Cabreiroá.Hora: 11,30 h.Distancia: 11 Km.

Características Técnicas:

Lonxitude: 11,04 Km.

Altitude mínima: 378 m (Km 10,4)

Altitude máxima: 614 m (Km 4,99)

Desnivel acumulado subindo: 251 m.

Desnivel acumulado baixando: 263 m.

% máximo de subida: +34,4 (Km 4,46 a 559 m de altitude).

% máxima de baixada: -17,9 (km 6,40 a 500 m de altitude).

Avituallamento de auga e froita: Km 5,68 a 576 m de altitude.

Tipo de Terreno:

* Pistas de Terra e Monte: 9,60 Km (86,96%)- Dende Km 0,00 a Km 8,63 e Km 9,23 a Km 10,20.

* Asfalto: 1,44 Km (13,04%)- Dende Km 8,63 a Km 9,23 e Km 10,20 a Km 11,04

Carreira Non Circular.Dificultade: Media.

Perfil do Percorrido (Track da Prova): http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1494918

Chegada: Pavillón de Deportes.

ITINERARIOS:

Os percorridos das Carreiras e das Andainas están convenientemente sinalados con cinta e flechas pintadas con spray de color:

* Carreira: Vermello fluorescente.

IV 10 Qms Vila de Xinzo de Limia

2011-03-14T21:33:00.000+01:00

IV 10 QM. VILA DE XINZO DE LIMIA
20 DE MARZO DE 2011
PROBA OFICIAL DA FEDERACIÓN GALEGA DE ATLETISMO
Os IV 10 QM. VILA DE XINZO DE LIMIA están organizados pola Concellería de
Deportes de Xinzo e celebraranse o domingo día 20 de marzo de 2011.

REGULAMENTO:

A saída será ás 11:30 para a carreira absoluta (10.000 m. homologados).
A saída e meta estará situada diante do pavillón de deportes de Xinzo de Limia.
O percorrido estará sinalizado cada kilómetro.

PERCORRIDO:

Dúas voltas de 5qms

Circuito GMTA- Trail Pazos de Arenteiro-Carballiño. Prova 2 de 5

2011-03-08T22:09:00.001+01:00

Segunda prova do GMTA a disputar o Domingo 13 de Marzo en Terras do Carballiño, máis concretamente entre Pazos de Arenteiro a propiamente capital Carballiño, cunha distancia total aproximada de 15 qms, entre unhas fermosas paraxes e pobos.
Saída as 10:30h dende Pazos de Arenteiro o carón da Igrexa, poñeranse autobuses dende Carballiño ata a saída, xa que non é un percorrido circular.

Deixo a altimetría e track do percorrido:

IX Carreira Popular Concello de Padrón

2011-03-02T22:35:00.003+01:00

IX Carreira Popular Concello de Padrón

Data: sábado, 5 de marzo de 2011.
Hora: 17:30 h.
Lugar: Paseo do Espolón, Padrón.
Distancia: 10.480 m.
Organiza: Concellería de Deportes do Concello de Padrón.
Inscrición: Límite na proba absoluta 700 persoas.

Os percorridos estarán indicados, controlados e sinalizados por kilómetro. A organización contará coa colaboración dos organismos municipais competentes, que regularán o tráfico ao longo do percorrido.

RETIRADA DE DORSAIS e CHIPS
Realizarase o día da proba no AUDITORIO MUNICIPAL, ó carón do Centro Social (Campo do Souto) en horario de 12 a 13 h (recomendable); tamén poderán recollerse dende as 15 h ata media hora antes do inicio de cada proba.

TROFEOS, PREMIOS e AGASALLOS
› PROBAS ESCOLARES:
- Trofeos aos 3 primeiros/as corredores/as de cada categoría por idade e sexo.
- Agasallos según disponibilidade e ata fin de existencias.

› PROBA ABSOLUTA
- Trofeo aos 3 primeros/as corredores/as de cada categoría por idade e sexo.
- Trofeo especial aos 3 primer@s da clasificación xeral Masculina e Feminina (xuvenil/junior/promesa/senior e veteráns).

Entregarase unha camiseta conmemorativa da proba a cada participante, tanto escolar como absoluto, ata fin de existencias. Pendente de confirmar agasallos puntuais por firmas colaboradores.

PREMIOS EN METÁLICO DA PROBA ABSOLUTA
100 PREMIOS ECONÓMICOS AOS PRIMEIROS CLASIFICADOS MASCULINOS (75) E FEMENINOS (25) + DIPLOMA PERSONALIZADO

OUTRAS CONSIDERACIÓNS REGULAMENTARIAS
Haberá Servicio de Duchas nos Polideportivos do Souto (só para homes) e do Grupo Escolar (para homes e mulleres). O horario de apertura de ambos será de 15:30 h–19:30 h.

Contento pero a medias, obxetivo non cumprido.

2011-02-27T23:28:00.001+01:00

Pois o obxetivo a priori era tentar baixar dos 40min. nos 10qms da Interrunning Piñeiro pero neso quedouse.

A prova é a idonea para facer marca, xa que o percorrido é totalmente chan o unico inconvinte é que o circuito hai que darlle tres voltas e faise un pouco estresante.
O día era propicio, percorrido chan, bo ambente, bo tempo e en principio boas sensacións.

Contaba coa axuda inestimable do meu compañeiro e amigo de adestramentos Horacio, moitas gracias eso si que no ten prezo, para facerme de lebre. E cumpriu moi ben ate que o menda non deu máis de si, falloume a caixa, penso que o tempo a conquerir era moi optimista visto o resultado e agora poñome a pensar que tamén non teño os suficientes días necesarios de adestramentos para afrontar esa marca.
De todolos xeitos tentarei afrontar de novo ese obxetivo ou acercarme o maximo posible para a carreira de Xinzo, por iste ano.

De todolos xeito voltei a conseguir mellorar a miña MMP nun 10.000.

Agradecementos pola axuda na carreira a Horacio e Yonathan, e tamén nos adestramentos a Camilo e Xurxo.

CLASIFICACIÓNS INTERRUNNING PIÑEIRO

As miñas novas Nike VOMERO +5

2011-02-24T19:26:00.002+01:00

Las zapatillas Nike Zoom Vomero+ 5 suponen un nuevo avance en comodidad y adaptación al pie. Su evolución respecto a los modelos anteriores se basa en una mayor ligereza que combina con la suavidad que aporta a la planta del pie.
Todo ello se consigue gracias al diseño específico de la suela y a los materiales especialmente escogidos.
Una de las claves de tanto confort en las Nike Zoom Vomero+ 5 se encuentra en su interior, donde la ausencia de costuras en su revestimiento reduce la irritación por el roce. Además, su estructura permite que el pie mejore el apoyo, amortigüe la pisada y aporte estabilidad y rendimiento en el salto. En definitiva, estas zapatillas se adaptan a la perfección para cualquier atleta supinador o de andar neutro, ya que en su movimiento absorben la pisada y provocan una sensación de ligereza extrema.

PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS:
• Almohadillas contra choques que protegen ante cualquier impacto.

• Talón externo que recubre el talón para ejecutar un movimiento cómodo y seguro.

• Revestimiento de cuero sintético integrado con el sistema de cordones.

• Paneles de malla elástica que brindan confort y apoyo en todas las fases de la ejecución del tiro.

• Revestimiento sin costuras que mejora el apoyo y reduce las áreas de irritación.

• Malla abierta que permite la respiración y aumenta el confort.

• Reflectividad para obtener mayor visibilidad de la zapatilla incluso en condiciones de luz escasa.

• Amortiguación de peso liviano que ofrece sensibilidad y respuesta ante cualquier golpe en zonas como la punta del pie o el talón.

• Arco asimétrico que activa los mecanismos naturales estabilizadores del pie.

• Ranuras profundas, flexibles y bien pronunciadas que brindan una transición limpia a partir de un golpe con el talón a través de la propulsión.

• Goma estratégicamente ubicada que mejora la amortiguación y provoca máximo rendimiento en los saltos.

• Segmentos de goma sólida que la hacen más duradera y aportan tracción en cualquier superficie.

• Espuma de baja densidad que amortigua y garantiza más apoyo para realizar saltos eficientes y cómodos.

Estas nike vomero son unas zapatillas running ideales para corredores neutros o supinadores leves de un peso medio. Con solo 329 gramos de peso se puede trabajar con ellas un rato largo y por eso estan especialmente indicadas para entrenamientos largos y carreras de larga distancia.

O meu novo clube

2011-02-22T19:42:00.000+01:00

A verdade que non me foi nada difícil elexir formar parte deste grande clube, todo gracias o Presi Xosé Antón, do que forón todo facilidades para que me unira a eles.

Non significa que non vaia a participar nas carreiras de asfalto pero buscaba unha alternativa e vin con bos ollos a posibilidade de entrar nun clube de montaña, xa que este ano vou tirar para o monte sempre que sexa posible.

Gracias.

5ª Interruning Piñeiro

2011-02-21T19:15:00.001+01:00

A V Carreira Popular de Atletismo "INTERRUNNING PIÑEIRO 2011" é organizada por Intersport Piñeiro en colaboración co Concello de Porriño.

O Percorrido constará de varios circuitos adaptándose a cada categoria i edade, na categoria Absoluta:

Circuito C (3300 m. aprox.) 3 voltas para un total de 10qms : ver en Wikiloc.

A saída daráse o Domingo 27 de Febreiro as 11:30 a.m. dende o Concello de Porriño, quedando a meta instalada en el mismo punto. O tiempo máximo de duración de la prueba 10qm será de 1 hora 20min.

Outros servicios a disposición de los participantes:
Duchas: No pavillón Municipal do Porriño
Avituallamento: Habilitado na zona concreta o pasar meta.
Entrega de Premios: A partires da 13.15 horas frente o Concello de Porriño
Bolsa Regalo: Camiseta + obsequios

Que bonito, que duro.

2011-02-14T20:12:00.003+01:00

Recolleme Fon a eso das 9 e cuarto, cun temporal de morte, vento, frío e por riba na radio xa avisaran do temporal con alerta laranxa, a Moaña imos.

Despois de aparcar preto nun soportais, para cambiarnos despois da carreira e non mollarnos, somos previsores xa que tiñamos que sair na "llama" o rematar a prova.
Por moito que o tentei de non mollarme antes da carreira foi imposibel caiunos unha xusto de camiño o pavillón era o diluvio. Chegados o pavillón recollida de dorsal, charla cos amigos avituais das carreiras (Lois, Xabi, Pipe, Toledano, Ezeq, Alber...) e con xente da organización (Beauvais, Tara, Safardaxto...). Imonos cambiar, atamos os machos e voltamos o Pavillón, damos unha voltiñas dentro do mesmo e uns pequenos estiramentos, listos.

Saímos un pouco tarde por mor da entrega de dorsais, e ala imos, con todo isto non parou de chover, saída con choiva claro e o 90% da prova, primeiros metros por asfalto e xa encaramos pola senda que nos levaría de cara o Monte Faro onde estan as antenas de Domaio.

Sendeiro que obrigaba a ir como moito en fila de dous pero un no camiño e o outro fora pista, terreo en principio rapido pero moi perigoso.
Xa cando nos metemos por medio do bosque, engadimos as raices das arbores que obrigaban a manter todavía máis en alerta os sentidos pois case non había onde meter un pé sen sufrir un esbaron no mellor dos casos. Primeiro tramo sempre rodeando e cruzando un rio, moi bonito.

O desnivel iase incrementando ata atoparnos con verdadeiros muros, que obrigaban a pararse en seco e tomarse o tramo con calma pois correr non, non.
Chegamos a un alto, con pista en lixeira baixada, menudas vistas, impresionantes, a que altura estabamos e aínda nos quedaba outro muro vertical de infarto, antes de chegar as antenas cun previo de escaleiras para coroar o desnivel positivo, avituallamento e descenso ate Moaña.

Un minuto de relax e beber auga, e a tumbos costa abaixo, primeiras baixadas fáciles e rápidas pero esperabanos dous corta lumes de vertigo, técnicas pero que non obrigaban a pararse pero eran moi perigosas xa que había treitos enlamados.

Os últimos quilometros eran os mesmos polos que subimos polo tanto facedemos a idea da volta, terreo moi moi embarrado e máis perigoso xa que agora era costa abaixo e con máis auga e xa pasaran todolos galgos.
Moitas caídas, en principio so mazaduras e arañazos.

Moi contento coa miña participación na carreira coa impresión de poder dar un pouquiño máis nas subidas pero preferin ser conservador neste caso xa que todo indicaba que podía ter moitos boletos para sufrir algún tipo de percance.

Dar a miña noraboa a organización pola gran laboura e especial atención os corredores.

Clasificación I Trail Rio da Fraga

Circuito GMTA-Trail do Rio da Fraga (Moaña), prova 1 de 5

2011-02-07T21:45:00.005+01:00

O próximo día 13 de Febreiro, vaise disputar a primeira prova do Circuito Galicia Maxica Trail Adventure (GMTA), denomindada Trail do Rio da Fraga (Moaña), horario de saída 10:30h.

Será un percorrido circular cunha distancia aproximada de 19qm e un desnivel acumulado de 650mts, con saída na proximidade da Praia da Xunqueira.

Datos recollidos en CeG(grazas Chavalin):
Comparativo, tomando como base os coeficientes de dificultade FEDME (distancia en qm * desnivel acumulado positivo / 1000), entre algunas carreiras de montaña conocidas ou recentes e o Trail de Moaña.

Moaña 12 ................ (19qm 650D+)

Mini Trail Lugo 16 (22.7qm 700D+)

Canon do Sil Corta 14 (16.3qm 845D+)

Canon do Sil Larga 69 (32.6qm 2130D+)

Alto Sil 45 (28qm 1550D+)

Penedos 63 (42qm 1500D+)

Perfil, tracks e algunha foto da prova:

MMP en Media Maratón

2011-01-31T20:43:00.006+01:00

Pois tivo que ser no extranxeiro, non tan lonxe como pensades, so foi cruzar a "raia", en Viana do Castelo (Portugal) país irman, donde mellorei a miña mellor marca en Media Maratón.

Foi na XIII Meia Maratona Manuela Machado en Viana do Castelo.

Pois o xoves non as tiña todas conmigo incluso o participar na carreira, xa que tiven uns problemas case o final dos adestramentos e non os puiden rematar, uns pinchazos nas almohadillas do pe dereito e un sobrequecemento na mesma zona, menos mal que o venres tiña xa vez co fisio e fixome unha masaxe, menos mal que en principio e polo de agora non era "fascitis plantar".
De todos xeitos o Domingo non me pasaran de todos as dores, e ia moi presionado polo feito de non poder sair e no peor dos casos non rematala.

Mañan fría en Viana arredor de 4ºC e non tiñamos claro se manga corta ou longa pero despois do quecemento no parking quedou claro que manga corta porque suaba por todolos lados, saimos do parking a toda leche de cara a liña de saída que xa estaba colapsada, intentamos achegarnos o máis preto da saída e non o final como estabamos.

Saída tranquila, por unha zona non moi bonita por certo, por autovia, percorrido de ida e volta. Eso sí había xente por todo o percorrido non moi animosos pero si que axudaba a que a prova non fose deslucida. A Organización por certo estivo brilante, recollida dorsais, boy scouts en todo o percorrido, bolsa corredor, todo ben.
Sensacions en toda a carreira boas, notabame ben sen agobios sen forzar, bo ritmo de pernas e respiración. Eso si os dous ultimos quilometros foron eternos, cun pequeno repunte a partires do qm19 e unha longa recta antes de afrontar a liña de meta que se facía eterna e infinita.

Contento pero o mesmo tempo contrariado, porque me notei ben e sen forzar o máximo que cansado cheguei de verdade, poderei baixar este tempo? Próximo capítulo Vig-Bay 2011.

Gracias pola foto Safardaxto

Ah, esqueciame o máis importante o tempo, polo meu trebello 1h34m32s, e o tempo oficial foi de 1h3507s.

RESULTADOS
FOTOS

Crónica Cross de Boborás

2011-01-26T21:36:00.000+01:00

Todo prometía unha mañan fria fria, e en certo modo non nos defraudou, polo camiño a Boborás na terra do Ribeiro o mercurio marcaba -4ºC case nada pero xa acercandonos o Concello de Boborás o ambente xa non era tan xeado e xa tiñamos 4ºC positivos.

Sen problemas para aparcar, pero si para recoller o dorsal xa había unha boa cola e iso que nos chegamos cedo, iso facto puxemono o sol porque a sombra pelaba de verdade, se non mirade que caretos, parecemos os catro magnificos jeje (Horacio, Carlos, Juan, Alfonso).

Tentamos quecer un pouco antes da saída, trotanto a ritmo suave para non mancarnos, a espera da saída da prova, primeiro corren os rapaces en distintas categorias e logo tamén participan os Canicrosseiros que ten o seu merito a vez que é espectacular.

Saída prevista para as 11.15h pero cos retrasos da entrega de dorsais ( tema que teñen que mellorar para o ano que ven, unica pega que se lle pode agravar a organización que o resto de un dez para arriba). Indicannos por megafonía que o percorrido variase do seu traxecto orixinal debido a que recortaron parte de asfalto para que fose case toda a prova por monte. O final a carreira quedou polo Gps en 7.630mts, percorrido orixinal eran 8.800mts.

Comentabase na saída que había unha boa petada polo qm3 pero cos recortes imaxineime que ía ser antes, como así foi, colleunos a todos un pouco fríos, e máis a min que tiña as pernas moi cargadas e pouco finas para a carreira.

Terreo moi bo e moi rapido para quen estivera en forma, defeito o primeiro penso que baixou de 4m/qm.

Tan so faltaban 300mts para a meta, aínda tiña folgos para adiantar, graciñas Xandra pola foto.

XIII Meia Maratona Manuela Machado

2011-01-19T19:13:00.000+01:00

Data: domingo, 30 de xaneiro de 2011.
Hora: 10:30 h.
Lugar: Alameda 5 de outubro, Viana do Castelo (Portugal).
Distancia: 21.095 m, distancia oficial – FPA/CNEC.
Mini Maratona Caminhada Todos a andar - 4 qm aproximadamente.
Organiza: Cyclones Sanitop.
Web: Meia Maratona Manuela Machado (máis información e inscricións)
Email: cyclones@mmviana.com

A prova será aberta tanto a corredores federados como non federados.
A inscrición farase atraves da web cun prezo de 7€ ate o 27 de Xaneiro a partires de ahi son 10€.
A recollida de dorsais será o día anterior 29 entre as 18h e 23h ou no mesmo día 30 de 8h a 10h, sempre na Escola da Avenida xunto a Meta.
Haberá premios para os cinco primeiros Galegos.

GALICIA MÁXICA TRAIL ADVENTURE

2011-01-10T19:38:00.001+01:00

O Galicia Máxica Trail Adventure é un circuito de provas de trail de cortas e media distancia, que se desenrola en Galicia polas catro provincias.

Esta aventura esta organizada por LUSO-GALAICO TRAIL EVENTS e polo clube C.A.R. MARISQUEIRO.

Circuito comprendido por cinco provas con distancias que van dende 10qms ata 30qms:

13 Febreiro - Trail do rio da Fraga (Moaña)
13 Marzo - Trail de Pazos de Arenteiro o Carballiño (Carballiño)
17 Abril - Trail de Folgoso do Caurel (Folgoso do Caurel)
09 Xullo - Subida o Monte Pindo (Carnota)
27 Agosto - Trail da Serra do Galiñeiro (Gondomar-Tui)

XI Cross Popular do Concello de Boborás

2011-01-04T19:23:00.002+01:00

Data de celebración: Domingo 23 de xaneiro de 2.011

Hora: Prova Absoluta: 11:15h

Distancia: 8800 mts.

Saída: A saída darase diante do CEIP Nosa Señora de Xuvencos

Inscrición: A inscrición poderase realizar a partir do 10 de Xaneiro, na páxina web
http://www.championchipnorte.com/. ata o 20 de xaneiro ás 15.00 horas.

O coste da inscrición é para categorías 4, 5 e Canicross de 3€ máis 1€ de aluguer de chip.

Organiza: Concello de Boborás

REGULAMENTO DA PROVA

BO NADAL E ANINOVO 2011

2010-12-22T20:29:00.001+01:00

Desexarvos unhas felices festas a toda a familia que formamos este mundo do running e que para o ano que ven todos os nosos obxetivos e pretensions sexan unha realidade.

Escaleiras e máis escaleiras

2010-12-13T20:27:00.005+01:00

Onte foi un día propicio para disputar unha carreira desas de 10qms ou incluso unha Media Maratón, pero quen nos mandaría os 309 chegados (penso que foi record da proba ) a V Subida ó Castro correla.
Esta é unha carreira que ou che gusta ou odiala, non ten termo medio.
Pola miña banda sendo a segunda edición na que me presento e finalizo, e unha das carreiras que sempre que poida hai estarei, eu son dos que me gusta a carreira.
É unha proba que non te deixa indiferente tanto polo seu percorrido como polo seu ambente que este ano tivemos público extranxeiro (estaba atracado o Independence of The Seas) e numeroso menos mal, e o rematar as vista da ria son espectaculares un paraxe unico.

Este ano houbo modificacións no percorrido por mor de obras no casco vello e tamen na Praza do Concello, xa que esta instalada a Pista de Xeo e houbo que rodeala, este ano polo meu Gps deume unha distancia total de 2,200mts, que con respeto o ano pasado foron 200mts a maiores.

O meu track da carreira:
http://connect.garmin.com/activity/59649248

XI Carreira Expourense-Megaxove

2010-12-02T20:37:00.002+01:00

A XI EDICIÓN DA CARREIRA EXPOURENSE – MEGAXOVE, organizada polo Club Ourense Atletismo Academia Postal baixo o patrocinio da Secretaría Xeral para o Deporte da Xunta de Galicia, o Consello Municipal de Deportes–Concello de Ourense, e EXPOURENSE, e que conta co permiso da Federación Galega de Atletismo, terá lugar o Mércores, día 8 de decembro de 2010, a partires das 12:20 horas da mañá (carreira longa), nas inmediacións dos recintos de Expourense e o Pazo de Deportes Paco Paz.

12:20 ........ Iúnior-Promesa-Sénior-Veteráns .......... 5 voltas G ......................... 6.000 m.

INSCRICIÓNS: as inscricións se poderán realizar ata as 20:00 horas do luns, 6 de decembro, NON ADMITÍNDOSE INSCRICIÓNS DESPOIS DE DITO PRAZO NIN NO MESMO DÍA DA CARRERA. A inscrición para as categorías que leven chip se formalizará a través dun formulario específico accesible a través da páxina web www.championchipnorte.com

REGULAMENTO DA PROBA E PLANO

V Subida ó Castro

2010-11-24T21:02:00.001+01:00

Percorrido

Cruza Canovas del Castillo

Praza do Berbés

Rúa Teofilo Llorente

Praza de A Pedra

Praza de Almeida

Rúa dos Cesteiro

Praza da Constitución

Porta do Sol

Escaleiras da II República

Paseo de Granada

Praza do ReiCruza

Avenida das Camelias

Cruza Paseo dos Cedros

Cruza Paseo Rosalia de Castro

Meta no Castelo de San Sebastián

Ver V Subida ao Castro Vigo 2010
Ver

Reglamento V SUBIDA O CASTRO, Vigo.

1. La Asociación Deportiva RP3, con el patrocinio de numerosas casas comerciales, organiza la V Subida O Castro, a disputar el próximo 12 de Diciembre de 2010 en el las calles de Vigo, desde el Real Club Náutico hasta el Castillo del Castro. La prueba se llevará a cabo bajo el control técnico del comité gallego de jueces.

2. La carrera tendrá una única salida, para todas las categorías, y un único recorrido, pudiendo ordenar la parrilla de salida en función de las categorías siguientes: Benjamín, Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil, Júnior, Promesas, Senior y Veteranos, en categoría masculina y femenina.

3. Podrán participar cuantas personas lo deseen estén federados o no.

4. Las inscripciones se realizaran hasta el viernes día 10 de diciembre a las 18:00 horas en el Centro Comercial Gran Vía de Vigo (Punto de Información de la planta baja) sin ningún coste, y el día de la prueba en la oficina de carrera en el Real Club Náutico de Vigo hasta las 11.00 horas con un coste de 5 euros. El día de la prueba se entregarán los dorsales de competición.

5. El cronometraje de la prueba se realizará mediante chip electrónico, que se entregará a cada participante hasta las 11.00 horas en la oficina de carrera al recoger el dorsal. Suponen una fianza de 10 euros que se devolverá en la linea de llegada al entregar el chip de cada participante.

6. La organización recogerá las bolsas con la ropa de los participantes en la oficina de carrera, y que se entregará en las inmediaciones del castillo del Castro. Así mismo se ofrecerá un servicio de autobuses para bajar a los corredores a la línea de salida.

7. Premios: Todas las categorías obtendrán premio los tres primeros clasificados.

8. A lo largo del recorrido la organización establecerá los controles que estime oportunos, los cuales podrán descalificar a los participantes que cometan alguna irregularidad.

9. La organización no se hace responsable de los daños morales o materiales que así mismos o a otras personas ocasionen a los participantes en esta carrera, y todo lo no previsto en este reglamento, se resolverá de acuerdo con el reglamento internacional en vigor.

MMP no San Martiño

2010-11-16T22:27:00.000+01:00

Pois saía coa pretensión de acadar un obxetivo que non via moi craro pero era iso un obxetivo.
No foro CeG propoñiase o tempo que cada un pretendía acadar na carreira e eu puxen baixar de 43 m e así foi, conquerín a mmp do San Martiño 42'54" netos, contento polo tempo e tamen por non estar aínda na forma optima e pensar que podo baixar máis estos tempos nuns 1oqms.

Carreira homologada de 10qms, aínda que o meu Fore deume 10,170m a ritmo de 4'13", ritmos pretos a 4' en alguns qms do percorrido. Continuos subes e baixas en toda a carreira, e cantidade gran cantidade de corredores dun total de 2970 finalizados.
Prometía que non ía chover o principio da carreira pero os pronosticos trastocaronse o final que nos caíu unha tromba de auga que nos deixou mollados e petrificados polo frío, outro ano máis chovendo na San Mariño.

Saída con tan só 15 seg de desfase, e coa pretensión de ir parte da carreira con Kamibal e Fonvigo pero xa dende o principio perdemonos, non sabía si ían diante o por detrás miña ata que chegando o qm6 adiantame Fonvigo pero non podía seguir o seu ritmo, e preto do qm7 xuntaseme Kamibal que me axuda a seguir a un ritmo mellor do que levaba eu pero non puiden e seguinno a distancia ata a meta.

III Carreira Popular Benefica Oscar Pereiro

2010-11-05T22:47:00.001+01:00

REGULAMENTO

Como en la anterior edición, la inscripción de la carrera tendrá un coste de 3 € (los pitufos, benjamines y alevines no es obligatorio que realicen el donativo), todo el dinero de inscripción irá destinado íntegramente a la Asociación de Disminuidos Físicos y Psíquicos de Mos – ASODIFISI.

La carrera se celebrará el SÁBADO 20 DE NOVIEMBRE DE 2010, en el PABELLÓN OSCAR PEREIRO DE MOS a las 16:30 HORAS.
Carreira Absoluta saída as 17:00 horas.

Las inscripciones se realizarán de forma online en: http://www.fundacionoscarpereiro.com/ (Pitufos, Benjamines y Alevines) y en http://www.championchipnorte.com/ desde infantiles en adelante (1998-1999).

“TODAS LAS INSCRIPCIONES FINALIZARÁN EL JUEVES 18 DE NOVIEMBRE A LAS 24:00 HORAS. NO SE ACEPTARÁN INSCRIPCIONES EL MISMO DIA DE LA CARRERA”

OTROS SERVICIOS A DISPOSICIÓN DE LOS PARTICIPANTES:
-Vestuarios y duchas: Pabellón Oscar Pereiro.
-Avituallamiento: La organización pondrá a disposición de los participantes, refrescos, agua, fruta, rosquillas de hojaldre, etc.….
-Entrega de Premios: En el interior Pabellón Oscar Pereiro.
-Bolsa Regalo: Camiseta técnica New Balance y otros obsequios.
-Parking: La organización señalizará las zonas de parking habilitadas a tal efecto en las inmediaciones del Pabellón Oscar Pereiro, para facilitar en la medida de lo posible el acceso a los participantes.

Percorrido dos pitufos, benxamins e alevins

Percorrido categoria absoluta 10qms

Camiseta

como esta pero en cor laranxa fluorescente

XXXIV CARREIRA PEDESTRE POPULAR DO SAN MARTIÑO 2010

2010-11-02T21:39:00.001+01:00

REGULAMENTO
PERCORRIDO E DIPTICO

E choveo

2010-11-02T20:17:00.001+01:00

Pois sí, aínda que pareza mentira choveo en Santiago de Compostela, e parecía ou tiñamos a esperanza de que non acontecera pero non foi así.
Quecemento escaso como soe ser norma, mal feito, nin quecemento foi porque fixen uns largos no parking e saída ata a zona da carreira, así que xa me diredes vos.

Colocación en boa zona para non ter que esquivar moito no primeiro quilometro, o tempo aguantou ata metade da carreira aprox. pero tanto no tramo final como xa en meta caíu unha boa que nos deixou empapados e con moito frío, carreiron ata o coche e cambiarse.

Carreira moi numerosa 2908 corredores chegados a meta, como xa dixen saída boa por estar na zona correspondente a cada un co seu tempo aprox. Primer quilometro compartin carreira con Camilo e Fon pero estos xa se me desmarcaron no qm2, e fun o meu ritmo conservador porque penso que podo dar máis pero non teño referencias obxetivas para dalo todo, enton reservome.
Percorrido diferente o de anos anteriores, con máis subidas, dous repechos importantes, e tamen penso que hubo recorte na distancia, este ano menos, non estou seguro.

Esta foto foi o final na nova subida moi dura por certo, so hai que ver o careto:

En definitiva contento co meu tempo, sempre e cando analizando os tempos dos meus compañeiros de adestramento, que o fin ó cabo non me quitaron moito en meta e son os que teño sempre como referencia en canto os tempos finais.

Resultados: Carreira Pedestre Santiago

Fotos: Carreira Pedestre Santiago

33 CARREIRA PEDRESTRE POPULAR SANTIAGO

2010-10-25T15:45:00.001+02:00

La “XXXIII Carreira Pedestre Popular EL CORREO GALLEGO-2010”, organizada por el GRUPO CORREO GALLEGO, se celebrará el domingo día 31 de Octubre de 2010 a las 10.00 de la mañana.

La prueba estará sujeta al siguienteREGLAMENTO GENERAL

1º La salida se dará en la Avenida Xoán XXIII, a las 10.00 horas. La llegada se situará en la Praza do Obradoiro.

2º Los participantes deberán colocarse en la zona de salida 15 minutos antes del comienzo de la prueba.

3º El recorrido será de 12 kilómetros y discurrirá a través de las calles siguientes: Avenida Xoán XXIII, San Caetano, Camiño do Francés, Fontiñas, Concheiros, Rúa de San Pedro, Porta do Camiño, Virxe da Cerca, Fonte de S. Antonio, Praza de Galicia, Rúa Dr. Teixiero, Praza do Dr. Puente Castro, Rúa da Rosa, Santiago de Chile, Praza de Vigo, Rosalía de Castro, Avda. de A Coruña, Avda. das Ciencias, Avda do Dr. Novoa Santos, Avda. das Burgas, Avda de Compostela, Campo do Cruceiro do Galo, Rúa Galeras, García Sabell, Costa de San Francisco, Castaños, Pelamios, Carballo Calero, Avda. do Burgo, Avda. Castelao, San Caetano, Basquiños, San Roque, Algalia de Arriba, Praza de Cervantes, Preguntoiro, Rúa do Castro, Praza da Universidade, Praza de Mazarelos, Cardenal Payá, Orfas, Toural, Rúa do Vilar, Praza das Praterías, Fonseca y Praza do Obradoiro.

4º La clasificación será absoluta y por categorías.

5º La Organización contará con la ayuda de los organismos municipales competentes que regularán el tráfico a lo largo de todo el recorrido.

6º La carrera estará controlada a lo largo de TODO el recorrido a través de un chip que se entregará a cada corredor y que deberá atar en el cordón de una de sus zapatillas antes de la salida.

7º Los corredores llevarán durante toda la carrera el chip y el dorsal y deberán llegar a meta con ambos. Aquellos que lleguen a meta sin alguno de ellos serán descalificados.

8º El recorrido estará señalizado en cada kilómetro.

9º EL CONTROL DE LLEGADA SE CERRARÁ UNA HORA DESPUÉS DE QUE ENTRE EN META EL PRIMER ATLETA CLASIFICADO.

10º La Carrera estará controlada por el Comité Gallego de Jueces y Cronometradores.

11º El coste de la inscripción general será de 5 euros, excepto los que tengan chip en propiedad que abonarán 3 euros. Este importe se hará efectivo en el momento de inscribirse mediante cualquier tarjeta de crédito y se realizará en los plazos siguientes:• ON LINE a través de http://carrera.elcorreogallego.es/ desde el viernes día 8 de octubre, hasta el miércoles día 27 de octubre a las 22,00 horas, siguiendo las instrucciones que figuran en esta página (pinche aquí)• También se podrán formalizar las inscripciones, pero a partir del 15 de octubre, en el CENTRO COMERCIAL COMPOSTELA (El Corte Inglés – Hipercor). Aquí se podrá realizar el pago en efectivo o con la tarjeta de compra del Corte Inglés.• Los corredores que se inscriban antes del lunes día 25 pueden optar por personalizar sus dorsales, con su nombre o Nick.• Aquellos corredores que deseen retirar los dorsales y chips en grupo, a la hora de inscribirse deberán optar por la opción de Club, los que así no lo hiciesen sólo podrán recogerlos de forma individual.Previa formalización de la inscripción en los plazos establecidos, se podrán recoger los dorsales y chips en EL CORTE INGLÉS de Santiago, el viernes, día 29 y el sábado día 30 de 10,00 h. a 22,00 h. También se podrán retirar el domingo, día 31 desde la 8,00 hasta las 9,00 h., en la Plaza do Obradoiro.NO SE ADMITIRAN INSCRIPCIONES FUERA DE ESTOS PLAZOS.Los datos obligatorios para inscribirse son:Nombre, apellidos, nº DNI o pasaporte, fecha de nacimiento completa, sexo, lugar de nacimiento, dirección, y teléfono, además los nacidos en Galicia deberán marcar esta opción, para entrar en la clasificación de premios de esta modalidad. EL SISTEMA RECHAZARÁ LAS INSCRIPCIONES A LAS QUE LES FALTE ALGUNO DE ESTOS DATOS.Todos aquellos atletas, que se inscriban en El Centro Comercial Compostela de forma individual, en los plazos establecidos, recibirán un resguardo para el sorteo de regalos, cuyos resultados se publicarán en El Correo Gallego.NO SE ACEPTARÁN INSCRIPCIONES POR TELÉFONONO SE ACEPTARÁN INSCRIPCIONES FUERA DE LOS PLAZOS INDICADOS.
Una vez realizada la inscripción, podrá visualizarse si la misma se ha realizado correctamente en este enlace

12º Se establecen las siguientes categorías según el año de nacimiento:

MUJERES:E) Entre 1988 y 1993.F) Entre 1980 y 1987.G) Entre 1970 y 1979H) Entre 1965 y 1969I) En 1964 o antes

HOMBRES:J) Entre 1988 y 1993K) Entre 1980 y 1987L) Entre 1970 y 1979M) Entre 1960 y 1969N) Entre 1950 y 1959O) En 1949 o antes

13º Se establecen los siguientes premios:
13.1 MUJERES.1ª Clasificada: Trofeo de Plata y 1.200 euros.2ª Clasificada: Trofeo de Plata y 1.000 euros.3ª Clasificada: Trofeo de Plata y 800 euros.De la 4ª a la 10ª clasificadas: 200 euros.Trofeo a la 1ª clasificada de las cinco categorías establecidas, exceptuando las tres primeras y las ganadoras de los premios especiales.
13.2 HOMBRES.1º Clasificado: Trofeo de Plata y 1.200 euros.2º Clasificado: Trofeo de Plata y 1.000 euros.3º Clasificado: Trofeo de Plata y 800 euros.Del 4º al 15º clasificados: 200 euros.Trofeo al 1º clasificado de las seis categorías establecidas, exceptuando los tres primeros y los ganadores de los premios especiales.
13.3 PREMIOS ESPECIALES:Trofeo y premio en metálico de 400 euros a la primera mujer y primer hombre en línea de meta con nacionalidad de cualquier país de la Unión Europea.Trofeo y premio en metálico de 400 euros a la primera mujer y primer hombre en línea de meta con nacionalidad española.Premios en metálico a los tres primeros/as gallegos/as en línea de meta a razón de 800, 600 y 400 euros para el primero, segundo y tercero respectivamente y trofeo para el primer/a galleg@s.NOTAS: En ningún caso un mismo atleta podrá recibir dos premios en metálico, percibiendo únicamente el de mayor cuantía. Sí recibirán los trofeos correspondientes. Ej. Si un gallego llega en primer lugar absorberá los premios metálicos de primer europeo y español (En este caso llevaría 1.200 euros y los cuatro trofeos). Si es un portugués, después un madrileño y después un gallego, cada uno llevará el de europeo, español y gallego respectivamente.Los premios de los gallegos se establecerán exclusivamente por el lugar de nacimiento. Los de los europeos y españoles por la nacionalidad que tengan oficialmente. En ningún caso se tendrá en cuenta la residencia de los corredores.Los premios en metálico le serán abonados a los atletas después de recoger los trofeos en el podium, que se realizará a las 12,30 horas.LOS ATLETAS QUE OBTENGAN ALGÚN PREMIO DEBERÁN ACREDITARSE CON EL D.N.I. O PASAPORTE.

14º OBSEQUIOS.Junto con el dorsal y chip, se entregará una camiseta a TODOS los corredores inscritos. Los que entren en meta con el control abierto recibirán una medalla. Todos los participantes deberán llevar puesta la camiseta que provee la organización.

15º NO SERÁ NECESARIO DEVOLVER LOS CHIPS.

16º TODOS los corredores tendrán un seguro de accidentes.

17º Los corredores podrán disponer de duchas en el Pabellón de Santa Isabel en Galeras (a 300 m de meta) y el de Lorenzo La Torre, 50 m. de la salida.

18º El GRUPO CORREO GALLEGO y la Comisión Organizadora no se hacen responsables de los daños morales o materiales que a sí mismos o a otras personas ocasionen los participantes de esta Carrera.

Hai as miñas perniñas

2010-10-25T15:43:00.002+02:00

Antes de que se me esqueza, felicitar a toda a organización e voluntarios que fixeron unha gran labor para ter a todos o corredores entre algodons e moi ben atendidos en todo momento, nos avituallamentos, na recollida de dorsais, na charla, etc....
Tamén a xente do pobo pola sua amabilidade.

Pola miña banda contento, ou contentísimo, non pola marca feita pero si por terminar esta I Media Carreira que como ben din os compañeiros foi moi dura , imaxinadevos como sería a Carreira. Sen ningun entrenamento específico de montaña nin os qms necesarios como para afrontar esta proba en condicions, nos poñemos na liña de saída, seríamos uns 90 inscritos na Media Carreira, pasamos o control de saída, e como eramos tan poucos casi estou na banda de saída ata parecía importante e todo, silbato e para arriba, todo asfalto ata as aforas do pobo e desvío a esquerda xa por monte que non abandorariamos ata a chegada en meta no Concello.

Aproximadamente ata o qm4 todo baixada e algunhas moi perigosas, e pronunciadas, que si votabas un pé fora do sendeiro non o contabas , empezamos a subida cos cuadriceps cargadísimos, a partires do qm4 xa o terreo picaba para arriba do lindo entre carballos frondosos, non tiñamos a perspectiva do que tiñamos por encima, sabía que eran aprox. cinco qms pero non tan duros non non, andiven un monton de veces pois non me era posible correr non sei si por falta de entreno ou o terreo.
Parei en todolos avituallamentos para repostar un pouco porque de verdade si que se necesita. Cando vin o ceo dixenme xa estamos no alto, parecía que saíamos dunha cova.A partires do alto terreo chan ata atoparse outra vez con unha baixa espectacular o caron do Canon do Sil pero sen cuadriceps non se podía disfrutar e fun como pisando ovos, que sensación tan estrana e dolorosa o mesmo tempo cada pisada era un golpe na perna .
Terminada a baixada tocaba a subida e que subida, uns 400mts cun desnivel de 80m, vertical de todo, agarrabaste a todo o que había no chan para poder ascender, como volo conto. Coronado este porto de montaña xa tan só quedaban aprox. 2.5qm que foron un continuo tobogan, as forzas xa eran limitadas e tan so tentei dosificar para poder chegar a meta en condicions.Entrada en meta con gran satisfación e dor de pernas .

Con todo isto, voltarei a repetir outra vez para o ano.

P.d. Parabens a Montxo e Home de Nejro por disputar a Carreira.
Saudos a Fonvigo, Santiaguiño, Lois, Xabi, Chema, etc.....

Clasificacións: IV_CARREIRA_DO_SIL_-_I_MEDIA_DO_SIL_2010

I Media Carreira Parada do Sil

2010-10-19T22:20:00.001+02:00

I MEDIA CARREIRA CANON DO SIL
16,3 KM / 845 DESNIVEL POSITIVO
Probas abertas a tódolos deportistas
Parada de Sil - Ourense
24 de OUTUBRO

Plazo y precio de las inscriciones:
Desde 15 Setiembre hasta el 19 de Octubre: 13 € para federados FEDME (con cobertura para carreras por montaña) y 17 € para los no federados. El precio incluye: camiseta conmemorativa, avituallamientos y comida-picoteo al finalizar la prueba.
Telefono de información: 616 516 238

Horarios:
Sábado 23 de Octubre
19.00 Entrega de dorsales
20.00 horas. Reunión informativa (recomendada a corredores) en la casa Consistorial.

Domingo 24 de Octubre
08.30 - 09.15 h, Entrega de Dorsales en la Praza do Curtiñeiro.
09.30 h. Salida de la IV Carreira desde la Praza do Curtiñeiro.
09.40 h. Salida de la I Media desde Praza do Curtiñeiro
15.00 h. Cierre del control de Meta (hora límite para la finalización de la prueba).
15.15 h. Entrega de premios en el Ayuntamiento.
15.30 h. Comida-picoteo

Reglamento:
Años cumplidos hasta el 24 de Octubre
La carrera se regirá por el reglamento de Carreras por Montaña de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada ( Consultar en WWW.fedme.es ) Y LAS SIGUIENTES NORMAS:
El corredor se identificara al recojer el dorsal
No pueden participar menores de 18 años
Será motivo de descalificación:
No pasar por todos los controles .
Recibir ayuda externa fueras de los lugares autorizados (hasta unos 100m en los avituallamientos ).
Ensuciar e degradar el itinerario (es obligación de cada corredor llevar sus propios desperdicios y dejarlos en los lugares señalizados por la organización).
El dorsal se llevara visible durante toda la prueba, en el pecho .
No prestar auxilio a cualquier participante que sufra algún accidente e informar al control más cercanos .
No se puede obstacularizar voluntariamente a otro corredor.
Los participantes obedecerán las instrucciones de los miembros de los controles.
Es obligatorio avisar al control o a un miembro de la organización del abandono y entregar el dorsal.
El mal tiempo no es obstáculo para a celebración de la prueba . La organización se reserva el derecho de realizar el recorrido alternativo.
La organización prevé unos tiempos de paso y corte en determinados controles y un tiempo máximo de la prueba de 5,30 horas. El corredor que no llegue antes de las 13:30 h a la Meta Volante le será retirado el dorsal y quedara descalificado.
Al final de la prueba puede haber control antidoping.
El participante exime a la organización de cualquier responsabilidad en el caso de accidente o lesión
Todo corredor debe conocer y respectar el reglamento de la prueba. La inscripción implica el cumplimiento de este Reglamento.
Los corredores deberán tener las condiciones físicas requeridas para la distancia y dureza del itinerario. Llevarán la indumentaria y calzado para la prueba .

Perfil da I Media Carreira 16,3 qms

Ruta da IV Carreira e I Media Carreira

Saída e Meta, Puntos de Control e Avituallamentos

Mapa e relieve dende o 4qm ata o 9,37qm, cortesía de Xabi.

Distancia recorrida: 5,37 kilómetros
Altitud min: 277 metros, max: 778 metros

Desnivel acum. subiendo: 763 metros, bajando: 287 metros

Grado de dificultad: Difícil

Todo o anterior son datos, pero isto é o realmente bonito, unha imaxe vale máis que mil palabras:

2010-10-13T17:04:00.002+02:00

A Delegación en Vigo da Federación Galega de Atletismo organiza a V Carreira Popular
Vigo+11 baixo o control técnico do Comité Galego de Xuíces.

Data: 17 de outubro de 2010

Saída e Meta: rúa Concepción Areal - Hotel Ciudad de Vigo.

Avituallamento para todos os participantes na Praza da Industria esquina rúa Tomás A. Alonso
e na rúa Venezuela antes de El Corte Ingles.

Inscricións: Poderán participar cantas persoas o desexen, estean ou non federadas, cubrindo
o Boletín de Inscrición en El Corte Inglés de Vigo, Departamento de Deportes - Planta 6ª, de
11.00 a 21.00 h., ou a través da web www.championchipnorte.com (resta opción
só para a carreira absoluta, xuvenil incluida).

Cuota: 5€, excepto as categorías: Benxamín, Alevín, Infantil e Cadete. Poderá abonarse ó
facer a inscrición en El Corte Inglés ou a través da web na pasarela segura de pago. O que non
finalice o proceso de pago, non quedará inscrito. Poderase confirmar a correcta inscrición pola
web de forma inmediata, se aparece nos listados publicados, tamén recibirá un correo de
confirmación de inscrición na conta que configuren como usuario, e ademais de poder
descargalo desde a súa conta.

Prazo de inscrición: Ata o día 13 de outubro. Non admitindo ningunha inscrición fóra de
prazo. Na web ata as 00.00 horas e en El Corte Inglés de Vigo ata as 21.00 h.

Entrega de dorsais e chips: Efectuarase en El Corte Inglés de Vigo o día 16 de outubro, desde
as 11.00 ás 14.00 horas e desde as 17.00 ás 21.00 horas, na planta 6ª e o día da Carreira na
línea de meta das 8.30 ata as 10.00 horas.

Premios:
- Categorías Benxamín, Alevín, Infantil e Cadete: 1º clasificados en cada categoría
recibirán un trofeo, 2º clasificados medalla de prata e 3º clasificados medalla de bronce, tanto
masculino coma feminino.
- Resto das categorías: trofeos aos tres primeiros clasificados, tanto masculino coma
feminino.
Haberá dúas Metas Volantes (para ter opción aos mesmos, terán que entrar na meta entre os 8
primeiros da xeral)..
- Tarxeta regalo El Corte Inglés: 300 € ao primeiro e á primeira en pasar.
- Caixanova: 300 € ao primeiro e á primeira en pasar.

A proba está incluida no circuíto de carreiras populares Concello de Vigo.
O día da carreira, os participantes deberán levar o dorsal no peito e o chip ben fixados e
visibles. Na chegada á meta, os participantes deberán facer entrega do chip. Os participantes
da carreira absoluta (os que abonaron os 5 €) recibirán unha camiseta técnica. As categorías
menores recibirán un agasallo.

Categorías, distancia e saídas:

-Benxamíns (nados no 02/03) e Alevins (Nados no 99/00), 2 km, 10.30 h.
-Infantil (nados no 97/98) e Cadete (nados 95/96), 3 km, 10.45 h.
-Xuvenís (nados no 93/94)m 11 km, 11.11 h.
-Junior (nados no 91/92)m 11 km, 11.11 h.
-Promesa (nados no 88/ 89 e 90)m 11 km, 11.11 h.
-Senior (nados no 87/71)m 11 km, 11.11 h.
-Veteráns I (nados no 40/44)m 11 km, 11.11 h.
-Veteráns II (nados no 45/49)m 11 km, 11.11 h.
-Veteráns III (nados no 50/60)m 11 km, 11.11 h.
-Veteráns IV (61 en adiante) 11 km, 11.11 h.

PINGA-PINGA 2010

2010-10-04T22:22:00.001+02:00

Regulamento

Premios e agasallos

PERCORRIDO

PERCORRIDO MENORES:Campo de Fútbol de San Tomé – Fonte de Pinga-Pinga – Cruceiro – Baixada hacia o Campo de Fútbol de San Tomé.( 1 Volta pequena). 2 kms aprox
PERCORRIDO MAIORES:Campo de Fútbol de San Tomé – Fonte de Pinga-Pinga – Bar Stop – Igrexario – Bar o Tobo – Campo de Fútbol de San Tomé.(3 Voltas). 7 kms aprox.

Noe non apareceu

2010-10-04T20:39:00.000+02:00

Pois Noe non apareceu e ben que nos viría, para salvarnos dese diluvio incesante que non parou todo o día de onte e sobor de todo no transcurso do Maraton do Miño.

Como di o refrán "Nunca choveo que non escampara", pero non se aplicou no día de onte, a Noe non lle chegaría o seu gran barco para acollernos a todos os corredores que nos demos cita nesta gran carreira, das mellores de Galicia seguro, por organización, ambente e compañerismo.

Este ano igual co anterior fixen a Maratón por relevos, aínda que este ano por mor dunha lesión de Manuel pois tivemos que buscar un relevista a última hora, chamadas e máis chamadas, mensaxes, e-mails por parte de Camilo e miñas, incluso Fon nos votou unha man que foi a que nos valeu porque conseguiu o noso relevista Carlos (gracias pola tua aportación e axuda no equipo).
Tiña previsto facer o primeiro relevo pero o contar con Carlos que ía facer dúas voltas o percorrido, decidimos que él fora o primeiro relevo por conseguinte eu fixen o segundo e Camilo o terceiro o máis longo.
O percorrido foi como unha pista americana, aparte da choiva, pois charcos inmesos que non sabías a profundidade deles, barro, lameira, e incluso atopamonos un Geiser que inundaba todo o camiño, espectacular sen dubida.
O meu tempo discreto, cheguei moi ben o relevo pero sen sensacions de dalo todo. Aparte de que no qm10, notei unha molestias no tendón de Aquiles que non lle din moita importancia o principio pero ían a máis si intentaba acelerar o ritmo polo tanto quedeime bloqueado dende ese intre e tiven que manter o ritmo para non ter esa dor moi molesta.

Como dixen antes moi boa organización, carpas na zona de Relevos e na chegada, bolsa corredor completa (bolsa de patacas incluída) e ademais auga, isotonicas, froita, chourizos criollos e carne a prancha e dolces (bica galega e queixo).

Repetiremos seguro o vindeiro ano.

IV Maratón do Miño

2010-09-28T22:54:00.003+02:00

Toda a info en: http://www.maraton.ceo.es/contenidos/portada.htm

Divertida proba, esta que se disputa en Ourense capital, sobor de todo porque aglutina tres modalidades distintas a propiamente dita Maratón (42195m), a Maratón por relevos de tres corredores (distancias aprox. de 14qms cada un) e a Andaina tamen por relevos pero de dous participantes e Andaina en solitario.

Todo isto acompañado por gran cantidade de aficionados o longo do percorrido, donde máis, na chegada que hai un gran ambente festivo e gastronomico, porque por faltar non falta nada, ver para creelo.

Boa organización, boa bolsa de corredor, e bonita carreira as marxes do rio Miño.

Esta vai se a miña segunda participación nesta proba na modalidade de Maratón por relevos, repetindo equipo con Camilo e Manuel, coa máxima de pasalo ben (aída que haxa que madrugar unha barbaridade para ser un Domingo) e si pode ser baixar a marca do ano pasado.

Foto tomada nas I Xornadas Mariqueiras 2010 ( Manuel, Camilo e servidor).

Este ano tocame a min abrir o tarro das esencias a eso das 9h., pola fresca como se soe decir, o ano pasado a esa hora había 4ºc, esperemos que faga un pouca máis de calor. Como segundo relevo tocaralle a Manuel e o pracer de saborear as meles do triunfo será Camilo.

Proba recomendable 100% a quen nunca a disputara antes, na modalidade de relevos claro porque o maratón bufff.

MMP Media Maratón Vigo 2010

2010-09-27T21:30:00.003+02:00

Pois sí, fixen a miña mellor marca persoal nunha Media Maratón eso sí non esta homologada, pero persoalmente para min é valida porque si que foi a distancia real, a falta dos papeleos e a dichosa burocracia.

En plena pretemporada fai anos non se me plantexaría facer unha MM, nin pola cabeza tería esa idea, pero tomamos (Camilo incluido) este día como unha rodaxe longa domingueira e fixate ti como nos saíu a min e a Camilo que aínda o fixo mellor.

A verdade que cando te afrontas a unha competición non é nada fácil non dalo todo.

Xa dende o principio atopeime ben de pernas, ia a ritmos que me parecían elevados para unha medía 4'35 e 4'40 ata lle dixen a Camilo que afloxaramos un pouco porque non sabíamos como nos atoparíamos a partires do qm16 que era a miña barreira sicoloxica pero dixome que tiñamos que seguir que íamos ben, defeito de tan ben que ía él deixoume polo qm11, eso si sempre tendo referencia visual das suas costas, o final incrementei o ritmo pero non o dei cazado.

Fixen case toda a carreira co meu amigo Bloguero (Triatlon Nazareno), un pracer compartir a carreira contigo campeón, menuda sorpresa atoparte.

O dito, unha gran ledicia conquerir este tempo nunha media 1h37m neto xa a principios de tempada, desexo que as lesións me respeten e poder mellorala para a proxima Vig-Bay.

II Media Maratón Cidade de Vigo

2010-09-20T23:07:00.000+02:00

http://www.mediamaratonvigo.com/

Información
Te puedes inscribir a partir del 5 de Agosto de 2010.

Horario de Salida y Tiempo Límite: La salida será a las 10:30 de la mañana desde Las Avenidas, siendo el tiempo límite para terminar la carrera de 2 horas y 15 minutos.

Cronometraje: El control de los tiempos de la Carrera se realizará mediante el sistema de chip (championchip).

Categorías:(Ver reglamento) En el II Medio Maratón Ibercaja Cidade de Vigo podrán participar atletas federados y no federados. Habrá una sola clasificación conjunta. Imprescindible tener el día de la carrera 18 años.

Entrega de Dorsales: Los dorsales se recogerán en el Paseo das Avenidas en las carpas montadas a tal efecto el día 25 de Septiembre de 12 a 20h. y el día de la carrera de 8:30 a 9:30 (se aconseja a todos los participantes que retiren su dorsal con la mayor anticipación posible). Para recoger el dorsal será necesario presentar un documento acreditativo.

Servicios al Corredor:
GUARDARROPIA: El corredor que lo necesite lo tiene que incluir en la inscripción.
VESTUARIOS: Se habilitará una zona de vestuarios y duchas en el pabellón del Berbés
DEGUSTACIÓN: Al finalizar la carrera los atletas participantes dispondrán de degustaciones de sólidos y líquidos de las empresas colaboradoras del evento
AMBULANCIAS: Por todo el recorrido con personal cualificado
PUESTO MEDICO: En meta para cualquier percance que surja en la llegada
Avituallamiento: Km.5 agua, Km.10 agua, Km.15 agua, Km.20 agua.

El recorrido consta de 3 vueltas:
RECORRIDO de cada VUELTA

Xornadas Marisqueiras sen Marisco

2010-09-13T22:59:00.001+02:00

Mira que nunhas Xornadas Marisqueiras e non probar o Marisco, a que se lle conte.

Ó tema, pois onte nesta carreira de 10 qms serviu para ver o estado físico e atlético do presente.
Estou en clara progresión pero lenta, toca seguir metendo carga de adestramentos e ser constante, de todas maneiras contento porque xa vou tendo boas sensacions.

Estivemos o equipo que vai participar na Maratona de Ourense o completo, Camilo e Manuel. E marcamonos como claro obxetivo superar a nosa marca do ano pasado, así que temos que espabilar para conseguilo.

A carreira en sí foi moi diferente as acostumadas as que soemos ir, primeiro por disputarse dentro nun porto pesqueiro e tamen polo seu percorrido entramos dentro da lonxa, subimos e baixamos polas caracolas de acceso o parquing, fixose moi ameno o traxecto de duas volta de 5 qms, tempo agradable con vento tanto a favor como en contra. Boa proba para repetir o ano vindeiro.

10 qms Xornadas Marisqueiras do Bérbes (Vigo)

2010-09-07T22:37:00.002+02:00

10 qms Xornadas marisqueiras do Berbés, Vigo

Data: domingo, 12 de setembro de 2010
Hora: 10:00 h
Lugar: puerto pesquero de Vigo
Distancia: 10.000 m (2 vueltas de 5.000 m)
Organiza: Viveros de Vigo
Inscrición: hasta el 8 de septiembre de 2010
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Proba puntuable para o Circuíto 2010-11
Coeficiente: 1,5
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
1. Podrán participar atletas federados e no federados. A clasificación será conjunta.

2. La prueba tendrá lugar el domingo 12 de septiembre en el puerto pesquero de Vigo
Horario y distancia : 10:00 horas. 10 km( 2 vueltas de 5 Kms.).
Retirada de dorsales: Sábado 11 de septiembre de 17:00 a 20:00 y el día de la prueba desde las 8:15 hasta las 09:15.

3. Se establece un número máximo de participantes y las siguientes categorías de competición:Número máximo de participantes 300 atletas por riguroso orden de inscripción.

Hombres y mujeres
Senior nacidos entre 1992 y 1971.
Veteranos A nacidos entre 1970 y 1961.
Veteranos B nacidos entre 1960 y 1951.
Veteranos C nacidos a partir de 1950.

4. PREMIOS E TROFEOS[Próximamemte más información]

5. INSCRIPCIÓNS: costarán 5 euros y se abonarán en Caixanova a este número de cuenta: 2080 0058 17 0040031348.
La fecha límite de inscripción será el miércoles 8 de septiembre a las 13:30.
En dicha inscripción se hará constar nombre, apellidos, fecha de nacimiento completa, localidad y provincia.
No se aceptarán inscripciones fuera de plazo y sin los datos obligatorios.

6. Obsequio para todolos participantes de una camiseta técnica marca New Balance a la hora de la retirada del dorsal.

7. Avituallamientos: habrá un avituallamento líquido en la meta.8. Servicios de vestuarios e duchas: Pabellón municipal del Berbés.

Cronica IV CARREIRA POPULAR MASIDE

2010-09-06T20:32:00.002+02:00

Primeira carreira do Circuito de Correr en Galicia e primeira na frente, explicome, dado o pouco tempo que levo adestrando non podía elexir unha proba un pouco máis acorde o meu nivel físico actual pois non, decantome por unha de case ou sen case "montaña", pois o 80% eran terra, carreiros, etc. Por non decir nada do desnivel acumulado 570m en pouco menos de 9 qms, dura, dura, deixo grafica:

De todas maneiras a proba e moi bonita, corroborada por unha excelente organización e un gran ambente en meta. Para o ano que ben tentaremos repetir.

Cronica Andar e Correr Baiona 2010

2010-08-26T23:24:00.003+02:00

Con dous entrenos despois de mes e medio meterse esta carreira nas pernas, non foi boa idea pero o acontecemento o merecia. Aparte de atoparse cos compañeiros de entrenos e foreiros e correcolegas de moitas populares.
Climatoloxicamente día perfecto menos mal que si chega a quentar Lorenzo máis de algún quedaba frito ou mellor tostado.
Tomeime con moita calma o primeiro tramo da carreira ate o quilometro 4 que é donde termina a subida e despois e máis suaviño e liviano.
Tempo discreto pero non se pode pedir peras o olmo si non hai fondo e entrenos, a partir de agora hai que escomenzar a facer o deberes senon moito imos sufrir.
Saudos a Camilo, Fon e Gerardo (encantado de coñecerte).

XXVI Carreira Pedestre Popular Baiona

2010-08-20T22:11:00.000+02:00

22 agosto do 2010::::: 10h
¡Con mais de 60 trofeos,CAMISETAS E UNHA NOITE GRATIS NO PARADOR DE BAIONAPARA OS GAÑADORES ABSOLUTOS!

Categorías Circuito da Palma

Chupetes: Nados 07-06 > 80 m

(P) Pre-Benxamíns: Nados 05-04 > 400 m

(B) Benxamíns: Nados 03-01 > 750 m (1 volta)

(A) Alevins: Nados 00-98 > 1.500 m (2 voltas)

Categorías Carreira (10 Km)

(I) Infantil-Cadete: Nados 97-94

(J) Junior: Nados 93-91

(SA) Senior A: Nados 90-80

(SB) Senior B: Nados 79-70

(VA) Veterano A: Nados 69-60

(VA) Veterano B: Nados 59-50

(VB) Veterano C: Nados 49 e antes

Horario de Saídas
10.00 h. Benxamín masculino
10.10 h. Benxamín feminino
10.20 h. Alevín masculino
10.30 h. Pre-benxamín masculino
10.40 h. Pre-benxamín fem.

10.50 h. Chupetes masculino
11.00 h. Chupetes feminino
11.10 h. Alevín feminino
11.30 h. Adultos

Regulamento Xeral
Inscricións e prazos: dispoñibles na web http://www.andarecorrer.com//
As probas darán comezo o domingo 22 de agosto de 2010 ás 10h. A saída efectuásese para os adultos dende a entrada do Parador Conde de Gondomar e para os nenos e nenas dende o Parque da Palma, sendo a chegada para todas as categorías no Parque de la Palma.
A Organización porá ó longo do percorrido os controis que estime oportunos e que permitirán a descalificación inmediata de quen cometa algunha irregularidade.
Será motivo de descualificación calquera infracción grave estimada polo xurado da proba, sendo a súa decisión inapelable.
A clasificación será absoluta e por categorías, premiarase aos primeiros clasificados das diferentes categorías (homes e mulleres). Serán vencedores absolutos o primeiro home e muller en atravesar a liña de meta. Os vencedores absolutos recibirán o premio correspondente a esta clasificación, entregandose o da súa categoría ao clasificado en segundo lugar. Tamén recibirán un trofeo os primeiros baioneses clasificados (home e muller) que non estean comprometidos polo arriba exposto. Para optar ao trofeo de primeiro/a baiones/a é obrigatorio estar empadroado no Concello dende xaneiro do ano en curso.
O control da carreira estará activo ata unha hora despois da chegada do primeiro corredor.
A comisión organizadora non se fai responsable dos danos físicos ou morais que poidan recibir os participantes na carreira, aínda que en todo momento velarán polo seu normal desenvolvemento cun dispositivo especial de ambulancias, médicos e Protección Civil.
Dado o carácter popular da proba o comité organizador espera de todos os participantes o máis alto espírito deportivo posible.

Obrigas dos participantes:
Inscribirse correctamente en prazo e forma na web www.andarrecorrer.com, e confirmar desposis que a inscrición está formalizada, tamén na www.andarrecorrer.com. Prazo de inscrición: do 1 de xullo ao 18 de agosto (inclusive) ás 24.00 h. Desposis non se podeán realizar mais inscricións.
Recolle-lo dorsal sabendo todos os datos do corredor, incluido o seu nº de dorsal (pódese ver en www.andarecorrer.com), para facilitar a localización e entrega por parte da organización, no Pavillón Municipal de 09.00 a 14.00 h. e de de 19.00 a 22.30 h., de luns a venres, entre o 1 e o 21 de agosto. Información no teléfono 986 356 558. O día da carreira os dorsais entregaránse na Oficina de Turismo (caseta de madeira) de 8.00 a 11.00 h.
Devolver o chip-dorsal o día da carreira na meta (de 10.00 h. a 14.30 h.), ou no Pavillón Municipal ata o 29 de agosto, de luns a venres, de 9.00 a 14.00 h. e de 19.00 a 22.30 h. Para ver un vídeo de cómo devolver o chip, visite a web: www.andarecorrer.com.
Entregar á organización DNI ou xustificante do Padrón, para xustificar estar censado en Baiona se a organización así o esixe.
Colocar o dorsal da forma que esixe a organización. Para ver un vídeo de cómo se coloca o dorsal, visite a web: www.andarecorrer.com
Pasar obrigatoriamente polos puntos de control (saída, control de carreira e meta) para garantir a correcta participación.
Os que se inscriban e non poidan participar deberán darse de baixa na carreira a través da propia web www.andarecorrer.com, os que así non o fagan terán unha sanción de 10 anos sen posibilidade de participar.

Colgo a camiseta

2010-07-07T10:44:00.000+02:00

Chegou o fin da tempada e agora toca dedicar o tempo a algo máis que correr e competir, polo tanto ate Setembro que nos veremos outra vez polas Populares.

Bo veran a todos.

Cronica Leiro 2010

2010-07-06T22:25:00.000+02:00

Terceira edición na que participo sempre coa esperanza de que a calor e a humidade sexan condescendentes con nos pero outro ano que vai ser que non.
De feito calor faciao pero levavase ben pero habia moita humidade, tocaba sufrir.

Unha carreira sen os meus compañeiros habituais de entrenos, foi unha carreira en solitario e con pouco ritmo. Duas voltas o circuito urban no pobo con moita xente como soe ser habitual e moi animosa.
Saída o exterior dirección a Ribadavia pola antiga estrada, cruzamos a ponte milenaria e facemos un quilometros por camiños de terra para despois entrar no parque con terreo de herba, donde a pisada faise irregular e hai que ter moito tente para non mancarse, voltamos a pasar unha pasarela de pedra por riba do rio e afrontamos os ultimos metros co repeito mais forte da carreira con poucas forzas xa, e encaramos a recta final con sprint como é habitual en min sempre que quedan reservas no deposito.

XXVII CARREIRA POPULAR LEIRO

2010-06-29T23:33:00.004+02:00

PREMIOS

∙ Trofeo e premio en metálico de 300€, 200€ e 100€ ó 1º, 2º
e 3º clasificados absolutos, femeninos e masculinos.
∙ Trofeo ós 3 primeiros clasificados de cada categoría.
∙ Os trofeos non son acumulativos.
∙ Trofeo ó de maior idade e ó máis novo.
∙ Medalla ós participantes das categorías A, B, C e D que
rematen a carreira.
∙ Os premios en metálico serán para os que realicen o
percorrudo de 9.321 metros.
∙ Camisetas para 600 participantes que rematen a carreira.

INSCRICIÓNS

A inscrición é totalmente GRATUITA para todas as
categorías e poderá facerse ata o día 2 de Xulo, ás 20:00
horas.

INSCRICIÓNS CATEGORÍAS ABSOLUTAS
A inscrición das categorías E, F, G, H, I e J será por medio
da páxina web www.championchipnorte.com (se non es
usuario, debes darte de alta no apartado “rexistrarse” e
seguir as instruccións para formalizar as inscricións que
desexes).

DATOS OBRIGATORIOS: nome, apelidos, NIF, data de
nacemento completa, club, localidade e teléfono.
Os corredores que non posúan o chip amarelo terán que
pagar 2€, en concepto de aluger no momento de recoller o
dorsal e o chip.
Para calquera dúbida relativo ó proceso de inscrición
podedes dirixirvos ó teléfono 982 81 68 84.

INSCRICIÓNS CATEGORÍAS INFANTILES
A inscrición para as categorías A, B, C e D será por medio
do email
clubamigosdodeporte@gmail.com, por fax ó
número 988 488 463 ou o teléfono 988 48 80 00 de 9 a 14
horas.
DATOS OBRIGATORIOS: nome, apelidos, data de
nacemento completa, club e localidade.
AGÁS CAUSA XUSTIFICADA NON SE ADMITIRÁN
INSCRICIÓNS FORA DO PRAZO SINALADO, NIN
TAMPOUCO AS QUE NON CUMPRAN OS
REQUISITOS OBLIGATORIOS

A XXVII carreira popular de Leiro, organizada polo
Club amigos do deporte de Leiro celebrarase o domingo 4 de
xullo de 2010 estando suxeita ó seguinte:

1º.A saída será:
a) Ás 10:45 h. para a categoría A.
b) Ás 11:00 h. para as categorías B, C e D.
c) Ás 11:30 h. para as categorías, E, F, G, H, I e J.
da Praza do Cruceiro, sendo este tamén o punto de chegada.

2º.As inscricións pecharanse sen excepción ás 20:00 h. do
día 2 de Xullo e non se admitirán o mesmo día da carreira,
agás causa xustificada.

3º.A todos os participantes facilitaráselles o dorsal e chip
correspondiente á súa categoría, debendo colocalo no seu peito
para a súa identificación durante a carreira e chegada á meta.

4º.Ó longo do percorrido a organización establecerá os
controis que estime oportunos e poderán descalificar ós
participantes que comenta algunha irregularidade.

5º.O control de chegada pecharase 40 minutos despois de que
chegue o primeiro a meta.

6º.A organización non se fai responsable dos danos físicos ou
morais que poidan sufrir os participantes antes, durante e
despois da carreira, se ben en todo momento estará disposto un
equipo de primeros auxilios. A organización dispón dun
seguro de responsabilidade civil e de accidentes.

7º.Os atletas que obteñan algún premio deberán acreditar a
súa idade con DNI oi calquera documento que os identifique,
se a organización o considera necesario.

8º.Dado o carácter eminentemente popular e festivo desta
carreira, a organización agarda de todos os participantes o
mellor espírito deportivo.

9º.O descoñecemento deste regulamente non exime do seu
cumprimento.

CATEGORIAS

A.De 4 a 7 anos F.De 35 a 39 anos
B.De 8 a 10 anos G.De 40 a 44 anos
C.De 11 a 13 anos H.De 45 a 49 anos
D.De 14 a 17 anos I.De 50 a 54 anos
E.De 17 a 34 anos J.De 55 anos en adiante

PERCORRIDO

Categoría A Saída: 10:45 300 metros
Categorías B, C, D Saída: 11:00 2,266metros
Categorías E, F, G,H, I, J Saída: 11:30 9,321metros

Categoría A

Categoría B,C,D

Categoría E,F,G,H,I,J

Cronica Carreira Nocturna CELANOVA

2010-06-29T22:41:00.001+02:00

Empezo polo final, acabei reventado da cea que nos papamos señora, menda e Fon.
Non dabamos creto o pedazo de PIZZA que nos puxo a boa da señoriña por riba da mesa nin siquera collían os pratos, o diametro a groso modo podería ser de aproximadamente de 55 cms de diametro, ou sexa facedevos unha idea do tamaño do artefacto. Pero pensaredes que sería finiña e con poucos condimentos, craso erro, era das de base gorda e por riba acugulada de material parecía que votaran a botes os condimentos, das 8 porcions da que se compoñia so fomos capaces de dar recado de 5 o resto para casiña o conxelador.

En canto o aspecto deportivo, sinxelamente catalogar a esta carreira como das mellores senon a mellor Nocturna de Galicia, tanto polo seu percorrido, polo ambente e pola organización que cada ano pon todo o seu empeño e bo facer para lograr unha carreira desta categoria dun pequeno pobo.

Percorrido que iste ano cambiou por mor da seguridade dos corredores porque se suprimiu unha baixada con un xiro moi perigoso o final, incrementouse en aproximadamente 400mts con un perfil non tan agresivo. A organización estimou que serían sobre 7400mts pero segun os GPS rondaban os 7800mts.

En canto a miña participación moi contento por conseguir baixar o tempo do ano pasado aínda que so sexa en ritmo porque por tempo non, debido o incremento da distancia. Sigo en clara progresión, lastima que chegue o verao e se vaia todo o traste, pero voltaremos a conseguir ou mellorar si cabe esta progresión. Teño que agradecer esta melloría a Fon por seguilo aínda que so sexa os primeiros quilometros das carreiras, xa que ten un ritmo máis elevado co meu e valeme como referencia.

VII Carreira Nocturna Popular Pedestre Celanova

2010-06-24T22:08:00.002+02:00

Data: sábado, 26 de xuño de 2010

Hora:Proba absoluta ás 22:30 h.

A saída das carreiras escolares darase na Praza Maior ás 21:00 h. Os participantes deberán situarsee na zona de saída 5 minutos antes do comezo da proba, tras a liña de meta.

Lugar: Celanova, Ourense

Distancia: 7400m

Inscrición: ata o 24 de xuño ás 22:00 h

Web: ata o 24 de xuño ás 22:00 en Championchip Norte ou no pavillón de deportes de Celanova.

Entregarase trofeos os primeiros clasificados nenos/as das seguintes categorias:prebenxamíns,benxamíns alevín,cadete,e xuvenil e recibiran medalla todolos pitufiños que consigan cruzar a liña de meta.

Carreira absoluta Clasificación:será absoluta e por categorias.Entregarase trofeo os primeiros clasificados homes e mulleres de cada categoria.Podrán participar todos os atletas que o desexen estén ou non federados,coa excepción dos atletas extranxeiros que foran internacionais co seu país nos últimos cinco anos.

Inscripcións: www.championchipnorte.com e no pavillón de deportes de Celanova, teléfono 988 431 484Data límite de inscripción 24 de xuño ás 22:00 horas.

Retirada de dorsais o longo do sabado 26 de xuño na oficina de turismo e en liña de saida dende as 18:00 horas.Servicio de duchas:no pavillón de deportes.

Percorridos e categorias:

pitufos:(2005,2006,2007)...100 metros

pre-benxamín:(2003,2004)..500 metros
benxamín:(2001.2002) ........500 metros
alevín:(1999,2000)..............1600 metros
infantil:(1997,1998.............1600 metros
cadete.(1995,1996).............1600 metros

Percorrido 7000 metros.
juvenil:(1993,1994)xunior:1991,1992)senior:(1990,1976)veteranos a:(1975,1971)veteranos b:(1970;1966)veteranos c:(1965,1960)veteranos d:(1960;1951)veteranos e:(1950/o mas)

Trofeos ós tres primeiros da clasificación absoluta e o primeiros de cada categoria.Trofeo o primeiro corredor da mancomunidade de celanova en cada categoria masculino e femininino.Trofeo especial corredor con mais idade.Inscripción gratuita,calquer dubida chamar o teléfono 988 431 484.

Cronica Nocturna San Xóan

2010-06-24T20:07:00.001+02:00

Gran ambente iste ano na San Xóan, incritos 560 chegados 529 penso que foi record de incripción. Posto 186 para min. Tempo agradable arredor 20º.

Chego con antelación suficiente para a retirada de dorsal e charlar cos correcolegas habituais das carreiras, quentamos un pouco cos compañeiros de equipo, estos van a bo ritmo para algo son "galgos" no argot do atletismo.

Logro atopar de novo a Fon que esta con Koala36 e unome a eles para seguir dando voltas, parecemos todos unha serpente multicolor na praza do Concello.

Estiramos un poco, e por fin atopo a Triatlon Nazareno (José) máis ben atopame él a min, xa que quedaramos por email porque nos seguimos polo blog, charlamos un pouco xa que a saída estaba a punto, e que casualidades da vida que coñezco a sua familia política, o mundo é un pano.

Carreira moi rápida porque o perfil é propicio, hai duas baixadas moi pronunciadas e tan so un repeito continuo de poucos metros e o resto plano, plano.
Polo tanto salin na llama con Fon para ter unha referencia, aínda que él vai máis fino ca min, pois aguantar o maximo posible que nesta vez foi ata a Praza de America, a vos ritmos nos primeiros catro quilometros por debaixo de 4m/qm, xa o chegar a Tomás Alonso o ritmo era máis cansino e os tempos peores. Para min o peor tramo de todo o percorrido ben sendo toda a recta de Orillamar porque parece que non da terminado é infinita. Gardando un pouco de forzas para esprintar na recta final.

Contento por voltar a facer record persoal en carreira, distancia 7900m, tempo 32'06", ritmo 4'03", se sigo asi chegarei a facer 40' nun 10qm?.

Cronica Nocturna Xinzo de Limia + MMP en carreira

2010-06-20T23:22:00.000+02:00

Afrontando xa a recta final do Circuito de Correr en Galicia, celebrouse a VI Nocturna de Xinzo de Limia a miña primeira participación e espero ser un dos fixos das proximas ediccións, con moi boa temperatura, e para ser unha carreira moi familiar cada ano ten máis participación según decían por megafonía sobre uns 315 participantes.
Carreira moi rápida polo seu perfil plano plano, dando duas voltas por un circuito totalmente urban.
Saída rapidísima por debaixo de 4m/qm nos dous primeiros quilometros con boas sensacions (como as series de Castrelos), no terceiro xa disminuin un pouco o ritmo, paso por meta e afronto a segunda volta con gañas de facer un bo tempo, levo un ritmo continuo sen forzar para non ter que chegar a meta coa lingua fora ou o peor non chegar.
Como soe ser habitual en min nos ultimos metros ata chegar a meta esprinto, pero esta carreira ten a particularidade que a liña de meta ten so dez metros en liña recta xa que anteriormente hai un angulo de 90º que te penaliza, cousas das carreiras urbans.

Contento coa miña participación e polo tempo realizado xa que fixen a miña mellor marca persoal en carreira, neste caso 6440m en 25m48s a ritmo medio de 4m/qm.

Las tres nocturnas

2010-06-17T23:05:00.002+02:00

Este mes de Xuño, co bo tempo (a medias), proliferan as carreiras nocturnas, e estas son as que teño pensado ir apriori:

- VI Nocturna Xinzo Limia...........19
- XXVII Nocturna San Xoan...........23
- VII Nocturna Celanova..............26

Pois a de Xinzo de Limia será a miña primeira participación pero como todas as que se celebran na provincia de Ourense estará o nivel como sempre.

Na Nocturna de San Xoan de Vigo pois sendo da cidade non se pode perder a oportunidade de asistir e con iso fomentar e axudar a levantar este deporte en Vigo.

En Celanova vai ser a miña segunda edicción desta espectacular carreira, que das tres ven sendo a que realmente se corre de noite noite pois sae as 22:30h.

Cronica II Carreira Popular Cambados

2010-06-16T21:19:00.002+02:00

O día prometía, Domingo, tempo estupendo para correr e circuito para facer unha boa marca ou iso din os expertos.

Saímos cara Cambados toda a family, con tempo para non agobiarnos nos prolegomenos da proba, recollida dorsal, quecemento e demais rituais, cando de supeto nos adianta Fon e vexo que vai so, cousa que me da que pensar xa que ia levar a Camilo e Agueda pero seguro que se deron de baixa, que así foi despois de comentarme Fon que tiveron diversos problemiñas e non poideron vir.Dame sinais de parar na area de servicio, e para non levar dous coches, pois decidimos ir so no meu coa compaña de Fon.

Na chegada a Cambados algun problemiña para aparcar pero gracias a un membro de Protección Civil colamonos por uns calexons que nos deixaron xusto onde queriamos no Pabillón de Deportes para despois ducharnos.

Recollemos dorsal e camiseta, e quedamos con Horacio e Xandra(fotografa oficial do foro), pouco tempo xa nos queda para quentar e uns poucos estiramentos.

Gran ambente na saída na Praza de Fefiñans, máis de cincocentos atletas (saudos para os coñecidos de sempre) nos demos cabida para afrontar esos 10qms con perfil case case plano.

Sáimos xuntos Horacio, Fon e máis eu pero Horacio di que vai a por 4m/qm enton xa nos deixa e continuo con Fon a primeira volta, so a primeira porque non me atopo fino e Fon anda mellor. Tento marcar un ritmo pero nesta segunda volta e máis lento, notome cansado defeito marco dous minutos máis lento que na primeira volta e por un minuto aprox. non me dobran os galgos da carreira, que nunha proba de 10qms con tres voltas nunca me adiantaron, estiveron a punto, como corren estos fenomenos. Na terceira volta atopome algo mellor e acercome o tempo da primeira pasada, incluido o sprint o final na meta como xa facía tempo que non disputaba porque chegaba coas forzas xustas.

Contento co tempo a medias e penso que podía dar un pouco máis pero agora dende o ordenador é máis fácil decilo, no asfalto pensase distinto.

A potencia sin Control.....

Gran comida con grandes amigos na taperia de Jose (fenomeno anfitrion).

Agradecer a Oliveira por dar todo pola organización dunha gran carreira, vemonos para o ano.

Saudos para Fon, Xandra, Horacio, Chechu e familia

Resultados: CAMBADOS
Fotos: CAMBADOS

2010-06-15T20:30:00.004+02:00

Mapa do percorrido: maps.google.es/maps/ms...a1ea063e5a

El miércoles 23 se celebrará la 27ª edición de la tradicional Carreira de San Xoan, carrera popular de carácter fundamentalmente festivo, que cada año recorre un circuito muy rápido, donde predominan las bajadas, pues sale del ayuntamiento y llega al Berbés después de unos 8,2 km (Camelias, Romil, Pi i Margall, López Mora, Bar Boo, Coruña, Tomás A. Alonso, Paulino Freire, Beiramar).

Con salida a las 21:15, los participantes irán finalizando al anochecer a los soportales del antiguo puerto pesquero del Berbés donde la Cofradía de Pescadores San Francisco ofrece una sardinada antes del comienzo de las hogueras que reciben al día 24, día de San Juan.

Inscripciones (3 €) por internet en championchipnorte.com o en persona en Deportes Athletics (Avenida de Balaídos 41) hasta el 21 de junio.

Delegación en Vigo
da Federación Galega de Atletismo

Casa do Deporte - oficina 21 Rúa Fotógrafo Luis ─ Ksado 17 ─·36209 Vigo
986 221 500 · Fax 986 441 216 · secretaria@vigoatletismo.es · vigoatletismo.es

VI CARREIRA POPULAR NOCTURNA XINZO DE LIMIA

2010-06-10T22:53:00.001+02:00

VI CARREIRA POPULAR NOCTURNA DE XINZO DE LIMIA, está organizada pola Concellería de Deportes do Concello de Xinzo de Limia.

Esta proba celebrarase o sábado 19 de xuño de 2010, a partir das 20:30 H estando suxeita ó seguinte

REGULAMENTO XERAL

A saída e meta estarán situadas na Praza Maior de Xinzo de Limia.

Tódolos participantes deberán colocar o dorsal no peito para a súa identificación durante a carreira e na chegada a meta.

Ó longo do percorrido, a organización establecerá os controis que estime oportunos e poderase descalificar ós participantes que cometan algunha irregularidade.

O control de chegada pecharase 40 minutos despois de que chege o primeiro clasificado.

A organización non se fai responsable dos danos físicos ou morais que poidan sufrir os participantes antes, durante ou despois da carreira, se ben en todo momento estará disposto unha ambulancia e un médico como intervención para os primeiros auxilios.

A organización dispón dun seguro de responsabilidade civil e de accidentes.

Os atletas que obteñan algún premio, deberán acreditar a súa identidade con DNI, ou calquera outro documento que os identifique, se a organización o considera necesario.

Dado o carácter popular e festivo desta carreira, a organización agarda de tódolos participantes o mellor espírito deportivo.

INSCRICIÓNS

A inscrición é gratuíta para tódalas categorías, e poderase facer ata o día 17 de xuño ás 20:00 H.
Non se admitirán inscricións para a carreira absoluta o día da proba.

Os datos necesarios para a inscrición son:
Nome e Apelidos, data de nacemento completa, sexo, Clube , Procedencia e Teléfono.
Tamén deberán sinalar se corre como independente ou federado, e neste caso facilitarase o número de licencia.

Formas de realiza-la inscrición:

Na web: www.limiactiva.com
Por e-mail:limiactiva@gmail.com
Por fax: 988550112

Non se admitirán inscricións que entren fóra do prazo sinalado, nin as que non cumpran os requisitos obrigatorios.

A miña primeira Carreira de Montaña

2010-06-08T22:40:00.001+02:00

Despois de desaiunar un iogur e dúas tostadas a pau seco, a verdade que foi lixeiro o tema, toca ritual cremitas para os pes, e como non sei si vai sair "Lorenzo" ou non tamen me voto crema solar para poñerme moreno jeje.
Recolleme Fonvigo, e partimos ruta ata Esgos con Camilo e Roger, chegamos arredor das 9:30 con moito tempo de recoller o dorsal, acicalarnos, entregar as bolsas de "lixo" (bolsas na que metemos a roupa para abrigarnos arriba na meta), como lle comentei a un da organización que se vouto unhas risas, pero a idea foi xenial xa que alí arriba facía frío e sempre ben de maravilla unha chaqueta para abrigarse.

Saudamos os coñecidos de moitas carreiras, parece que corremos os mesmos e os de sempre, uns nunhas carreiras e outros noutras.
Facemos un breve quecemento e estiramentos, a min donme os xeonllos e decido votarme unha crema que fai o efecto de quentar os musculos, parece que funciona.

Aínda nos xuntamos unha boa banda de corredores para afrotar unha dura carreira, así no la pintaban antes de disputala, e que razón tiñan. Dura si que era, motivo polo que o plantexamento foi conservador, sin intención de sufrir, pero cando o perfil pincha hacia arriba toca apretar os machos.
Impresionantes vistas e recorrido, e duras costas que nos primeiros tramos teñen desniveis de ata un 15% vexase perfil,

baixadas pouquiñas so antes do Mosteiro de Rocas e tamen despois, moi rapidas por certo, realmente é cando disfrutas polo menos eu, estando en fresco claro. Avituallamentos moi ben repartidos e tamen a metade da proba un sólido que ben nos fixo falla porque quedaba o máis duro un cortalumes que aínda non sei como o subin nin tan xiquera andado, pendente aproximada dun 20%.

Despois de coroar o cortalumes xa quedaba pouco, un último esforzo nos deparaba ó chegar a meta un pico de 200mts. O final platanos, naranxas, isotonicas, barritas e auga.
Dende a meta so había duas formas de baixar o pobo ou corredo de novo eso si costa abaixo ou en microbuses, pero tanto a min como a Fonvigo e Ferraduro e un poucos máis privilexiados baixamos en todoterreo de protección civil, un luxo.

Gran experiencia, e con gañas de voltar a proxima edición, todo o mundo di que si che gusta quedas enganchado a montaña e parece ser certo.

P.d. As zapatillas que estrenei as Salomon Xt Wings foron de vicio, realmente espectaculares, agarrabanse a todolos lados, con moi boa estabilidade, van ser moi boas compañeiras de camiño.

Clasificación Carreira Rocas-O Eirado

Fotos Carreira Rocas-O Eirado

2ª Carreira Popular Cambados

2010-06-07T22:26:00.000+02:00

Segunda edición e segunda participación a que espero poder asistir.

Proba moi rápida de 10qms que se celebra no casco urban de Cambados, a que se lle da 3 voltas a un circuito totalmente chan con un pequeniño repeito que a terceira vez que se pasa por alí xa se nota o desnivel.

Saída e chegada dende o marco incomparable da Praza de Fefiñans, avenida da A Coruña, Pombal, Ribeira de Fefiñáns, Paseo da Calzada, Paseo Marítimo, Alameda de Santo Tomé, Avenida de Galicia, Praza do Concello, Avenida de Vilariño, Avenida de Madrid, Rua Real. Pinchade no seguinte enlace e vedes o percorrido:

XT WINGS

2010-06-02T23:46:00.000+02:00

Xa fai como un mes que as teño, son moi comodas e flexibles. Pero vai ser o seu debut en Esgos para min tamen, a ver como se portan, seguro que ben, mellor co domo que non vai ser quen de levantalas todo a carreira pero aínda que sexa arrastroas, esperemos chegar. Contareivos experiencia despois da proba tanto das zapas, o seu comportamento, como a crónica persoal.

IV Andaina-Carreira Popular Subida Rocas-O Eirado (Esgos)

2010-05-31T22:39:00.003+02:00

Este Domingo 6 de Xuño celebrase a IV Andaina-Carreira Popular Subida Rocas-O Eirado (ESGOS) as 10:30h saída oficial para a carreira.

Que menuda carreira se presenta a priori porque realmente é subida e máis subida e remata en subida, e se non me credes hai vos deixo o perfil para recrearvos.

Tamen vos deixo o mapa de relieve.

Toda a info eiqui

Tamén vos quero deixar unhas fotos (cortesia de Xabi) das paraxes espectaculares polas que imos pasar, uns correndo outros andando e eu de paseo. Non me chega no mellor momento de preparación, xa que especificamente montaña non a probei, así que poder chegar en condicions a meta sería todo un merito para min.

Cronica de Gondomar

2010-05-30T22:00:00.002+02:00

Camiño de Gondomar pola autopista, chispea un pouquiño, digome como cambia o conto con respeto o ano pasado. Penso que so será un momento que tampouco me apetecia moito unha carreira pasada por auga, así foi, pouca cousa.
Consigo atopar sitio no parking do Pavillon, bo sitio xa que alí estan as duchas.
Derixome a procura do dorsal e a ese chip novedoso tipo chapiña de congreso.

Imos tomar un refrixerio e sen moitas gañas dirixome ata a liña de saída para quentar un pouco e estirar menos, bo quedan dez quilometros e xa terei tempo de quecer.
Moi bo ambente como sempre nesta proba, a verdade que as voltas que se dan no pobo vas voando, e así foi xa que nas duas voltas no casco urban fixen pouquiño máis de 4m/qm e no terceiro qm. saíndo do pobo a 4.10, ía moi ben pero o de sempre, ó non levar a ningunha referencia coñecida e o temor a ter un baixon, a mor diso fun decrecendo iso si mantendo ritmo de 4.30 aprox. O tempo si que axudou moito xa que non se parecía en nada ó do ano pasado, temperatura agradable arredor de 20º, de vez en cando saía un raiño de sol, pero case sempre estivo encapotado.

Despois de afrontar os dous repeitos situados entre os qms. 4 e 5 (avituallamento), baixada de cara a estrada xeral e todo chan ata a meta iso sí pasando como costume pola duchas situadas nunha fabrica de pedra, refrescarse que ven ben.
Tan so quedan pouco máis de tres qms e hai que apretar os dentes e quitar todo ó que queda dentro si queda algo claro. Voltase a entrar no pobo e cos animos da xente faise máis levadeiro eses ultimos metros que tanto costan de chegar a meta.
Obxetivo cumprido, e porque non decir contento, xa que cos entrenos que se fan non se pode quitar máis.

Saudos a todos os compañeiros de entreno Camilo, Fon e Agueda e os demas correcolegas do foro.

5ª Kosta Trail

2010-05-25T22:22:00.001+02:00

Chamoume moito a ateción esta proba xa que se trata dunha carreira de montaña ó lado do mar, sinxelamente espectacular. Transcurre literalmente pegada a costa e incluso se baixa a praia, cuns desniveis nada despreciables, ten pinta de duriña, tan so hai que ver as caras de sufremento.

Lastima que sexa tan lonxe, que senon sería unha boa carreira para disputar, eso sí adestrando ben e duro que son 31qms.

Máis info: kostatrail

O tempo en Gondomar

2010-05-24T22:48:00.001+02:00

Ola,
Achegase a data da celebración X Memorial Manuel Barros, e parece que este ano Don Lorenzo vai ir de vacacións a terras lonxanas, xa que en anos anteriores fixo acto de presencia e vaia que si quentou, todo líquido era pouco, sobor de todo no tramo final cando xa enfilamos a estrada de cara a Gondomar. O asfalto quente de darlle o sol durante todo o día e o que che cae na cachola fai unha mezcla terrible que hai que soportar aproximadamente 3 quilometros.
Desexo que este ano se cumpran os pronosticos a día de hoxe que son de 21º de temperatura máxima para o sábado, que xa lle chegan ben pero mellor que outros anos seguro.

O tempo en Gondomar

X Memorial Manuel Barros, Gondomar 2010

2010-05-12T22:38:00.001+02:00

X MEMORIAL MANUEL BARROS
GONDOMAR, 29 de Mayo de 2010

REGLAMENTO DE LA CARRERA

1º- La Sociedad Atlética Val Miñor y el Ayuntamiento de Gondomar, con la autorización de la Delegación de la Federación Gallega de Atletismo en Vigo, organizan el día 29 de Mayo de 2010, el X Memorial Manuel Barros de atletismo en ruta. El control técnico y la dirección de las carreras están a cargo del Comité de Jueces de la Delegación de la Federación Gallega de Atletismo en Vigo. El comienzo de la prueba será a las 17.30 h. para las categorías escolares; y, la carrera absoluta de 10 Km a las 19:30 h. Esta prueba está
inscrita en el calendario de la Federación Gallega de atletismo.
Podrán participar todas las personas que lo deseen, estén o no federadas, con excepción de los atletas extranjeros excepto los atletas portugueses que no hayan sido internacionales con su país en los 5 últimos años. El plazo de inscripción finaliza el día 26 de Mayo a las 20.00 h. La organización será rigurosa con el periodo de cierre de las inscripciones.

2º- El circuito discurrirá por las calles de Gondomar para las categorías menores (hasta cadetes inclusive), y por los alrededores del Ayuntamiento para la carrera absoluta (10 Km).

3º- Categorías Categorías inferiores Año Nac. Hora Distancia

A / Cadetes F.................. 95/96 17:30 2.000 mts

Cadetes M.................. 95/96 17:40 3.000 mts

B / Infantiles F................. 97/98 17:50 1.600 mts

Infantiles M………..... 97/98 18:00 2.000 mts

C / Alevines F................. 99/00 18:10 1.000 mts

Alevines M…………. 99/00 18:20 1.600 mts

D / Benjamines F........... . 01/02 18:30 600 mts

Benjamines M............ 01/02 18:40 600 mts

E/ Pre-benjamines F….. 03/04 18:50 300 mts

Pre-benjamines M….. 03/04 18:55 300 mts

Categorías absolutas Año Nacimiento Distancia Hora 19:30 (correrán juntos desde F a M ambas categ. incluídas)

F/ Juveniles.................. 93/94 10.000 mts

G/ Juniors...................... 91/92 10.000 mts

H/ Promesa-………...… 88, 89, 90 10.000 mts

I/ Senior ……………… 87,86…hasta 1975 10.000 mts

J/ Veteranos A............... 35 años a 45 años 10.000 mts

K/ Veteranos B............... 46 años a 55 años 10.000 mts

L/ Veteranos C.............. 56 años en adelante 10.000 mts

M/ Veteranas A............. 35 años a 45 años 10.000 mts

N/ Veteranas B……..... 46 años en adelante 10.000 mts

4º -El orden de salida será el siguiente: Cadetes- Infantiles- Alevines- Benjamines- Prebenjamines- Carrera absoluta.

5º- Para formalizar la inscripción SON DATOS OBLIGATORIOS: nombre y apellidos, fecha completa de nacimiento, club y nº de licencia federativa (esta última solo para los atletas federados).
Las inscripciones se formalizaran según categorías:
En la carrera absoluta (de Juveniles hasta Veteranos, ambos inclusive): en la página web www.cronotec.es, siempre previo abono de 5 € en el nº de cuenta de La Caixa: 2100/4831/91/2100003690, bien sea por transferencia bancaria (indicando nombre y apellidos del atleta) o directamente en la pasarela online de Cronotec en el momento de la inscripción. Cualquier persona que tenga dudas relacionadas con el proceso de inscripción podrá solucionarlas en los nº de teléfono: 986 200 894 e 600 889 809.
Para las categorías inferiores (Prebenjamín a Cadete) se realizará a través del e-mail: savalminor@hotmail.com o a través del fax nº 986 472 387. Las categorías inferiores NO llevarán chip.
Todos los clubes, Centros escolares o Agrupaciones tienen que estar representados por un delegado, que deberá presentarse en secretaría, como mínimo media hora antes de cada prueba con el fin de retirar los dorsales y documentación de la misma.
Los dorsales serán entregados por el club organizador el mismo día de la prueba (hasta 30 min. antes de la celebración de cada prueba). Los atletas deben llevar el dorsal visible y sin dobleces en el pecho, y respetar la publicidad impresa, en caso de haberla.
Serán motivo de descalificación, entre otros, los siguientes aspectos: No realizar todo el circuito de la carrera, no llevar el dorsal con el número visible para los jueces o manipularlo, falsificar los datos personales…

6º -Se otorgarán trofeos a los 3 primeros atletas de cada categoría, y para las categorías desde pre-benjamín hasta cadete medalla conmemorativa al resto, trofeo al 1er atleta masculino y femenino del Val Miñor en la carrera absoluta, además de camiseta a todos los participantes en la carrera de 10 Km. HASTA FIN DE EXISTENCIAS.
TODOS LOS CORREDORES QUE NO ENTREGUEN O PIERDAN EL CHIP TIENEN QUE ABONAR 10 €

7º - Premios en metálico de la carrera absoluta:
Hombres + Mujeres

1º - 400 €

2º - 250 €

3º - 100 €

8º - La organización podrá exigir la documentación de todos aquellos participantes que tengan premios en metálico.

9º- La organización no se hace responsable respecto a los daños morales, físicos o materiales que así mismo o a otras personas ocasionen los
participantes de esta carrera, así como las negligencias que puedan cometer durante el transcurso de la misma.

10º- Habrá servicio de ambulancia disponible durante el evento.

11º -Todos los participantes por el hecho de tomar la salida aceptan el presente reglamento.

12º -Las reclamaciones se deberán hacer verbalmente al juez árbitro en un plazo de 30 min. Contados a partir de la publicación oficial de los
resultados. Si son desestimadas por éste se podrá presentar reclamación por escrito, acompañada de un depósito de 30 €, al jurado de apelación.

13º-Todo lo que no esté previsto en el presente reglamento se resolverá de acuerdo con el manual de la IAAF, RFEA o FGA en vigor.

14º-Los gastos de desplazamiento correrán a cargo de los participantes.

15º-Todos los atletas participantes están cubiertos con un seguro de responsabilidad civil y accidentes durante la carrera.

16º-Habrá servicio de duchas en el pabellón municipal de deportes de Gondomar.

Menuda embarrada en O Pino

2010-05-10T23:12:00.002+02:00

O día non prometía nada metereolóxicamente cando saímos de Vigo pois caía a caldeiros e efectivamente poñiase máis fastidiado canto mais nos acercabamos a Santiago.

Neste caso fun o copi de Fon e ala nos vamos O Pino, a miña primeira participación nesta carreira que ten tanta sona e unha participación espectacular de grandes nomes do atletismo actual, so hai que ver a clasificación dos cinco primeiros, e tamen en feminas.

Despois de saudar a correcolegas habituais do foro e tomar un te verde para quecer un pouquiño por dentro porque a temperatura era relativamente baixa, quentamos un pouco as pernas e sin tempo a estirar colocamos xusto debaixo do arco inchable, nos seu postos e saída.

Carreira pasada por auga todo o tempo, e eu infeliz que pensaba que era todo asfalto cando me atopo con camiños de terra, ben digo eu:" non pasa nada" pero cando nos metemos polo monte estaba todo embarrado e cun charcos que mais ben parecían lagoas, na miña vida, pensaba eu que ía estar seco, me deus.

Con todo isto teño que decir que non o pasei tan ben correndo ata esta carreira, foi moi divertida e o mesmo tempo entretida, e cun bo ambente a pesar do tempo. A organización estivo moi ben e ata daban animos a todos os que pasabamos polos cruces para seguir e non desfalecer.

Saín con Fon, para ver si mantiña o seu ritmo que agora estase a poñer como unha moto, pero despois do primeiro quilometro deixoume eso si mantiñao visualmente controlado. Tentei marcar un ritmo adecuado para min e así foi, non forcei moito, ben tan so na meta que me metín un sprint con outro rapaz que pareciamos os primeiros en entrar en Meta. Contento pola carreira en si e con gañas de repetir para o vindeiro ano.

Clasificacions:
VII_CARREIRA_PEDESTRE_POPULAR_CONCELLO_DE_O_PINO_2010

O Pino, 08 Maio 2010

VII Carreira Pedestre Popular Concello de O Pino

2010-05-04T23:48:00.000+02:00

Pois este sábado 8 de Maio disputase a VII Carreira Popular Concello O Pino, carreira con moi sona cun percorrido de 8900mts, tentarei achegarme para poder correla, será a primeira do mes e tamen a primeira despois da Vig Bay, a distancia é boa nin moi corta nin moi longa, diría eu a axeitada para unha carreira para non cansarse demasiado.
Percorrido a un circuito o que hai que darlle 3 voltas, esperemos que non nos dobren as gacelas que participen no evento. Non sei o perfil pero penso que me dixeron que había algún que outro repechiño, esperemos que sea pouca cousa.

Polo visto no Windguru o tempo non vai a axudar moito, xa que dan chuvias, pero de hoxe ata o sábado isto da moitas voltas.

Deixovos o percorrido para que lle votedes un vistazo e o memoricedes, que con tanta curva ata se pode perder un.

Información da Carreira, quitada de Correr en Galicia, gracias Derek:

- En esta edición en la prueba absoluta el cronometraje correrá a cargo de CHAMPION CHIP. Las inscripciones se tramitarán a través de su pasarela de pago, y como ya había anunciado, será de pago, con 3 € para propietarios y 5 € para no propietarios de CHIP AMARILLO.

- Habrá prueba de canicross, también cronometrada por champion chip.

- Habrá pruebas desde prebenjamines hasta veteranos, con 3 categorías de veteranos.

- En cuanto a los premios, habrá trofeo a los 3 primeros por categoría, a los 6 primeros/as de la general, que también llevarán premio económico al igual que los 3 primeros equipos clasificados en la general. Los trofeos no serán acumulativos, con lo cual un mismo atleta no podrá percibir 2 trofeos. También habrá trofeos para los atletas locales (3 primeros/as).

- Habrá camiseta técnica para todos los participantes, bebida y avituallamiento abundante durante las 3 vueltas del circuito de la carrera absoluta.

- Habrá servicio de fisioterapia al finalizar la prueba, aunque se ruega que sólo sea utilizado por aquellos que lo requieran, pues contaremos con un chico y una chica para tal labor.

- Se darán medallas a todos los participantes escolares y estos tendrán distancias adaptadas.

V CARREIRA AS AGÜIÑAS - O PORRIÑO

2010-04-29T23:41:00.000+02:00

Despois da Vig-Bay presentaseme a oportunidade de participar noutra popular, esta sería a miña primeira vez na sua quinta edición.
Teño moi bo recordo desta Asociación Veciñal A Forna, xa que dende alí sae tamen unha marcha BTT impresionante, con moi bo ambente e unha degustación final de comida a fartar, supoño que tamen os organizadores da Carreira Popular estan a altura, segun comentarios doutras edicions todos quedaron contentos.
Si non hai problemas estarei na liña de saida.
Deixovos datos, quitados da web de atletismopor, gracias.

Club Atletismo Porriño
Casa Cultural A Forna s/n. 36475 Porriño. CIF: G-36.320.380..
Móv: 649700232 Email: atletismopor@terra.es

REGULAMENTO DA V CARREIRA AS AGÜIÑAS - O PORRIÑO

1-O Club Atletismo Porriño coa colaboración do Excmo. Concello de O Porriño, organiza a
“V CARREIRA AS AGÜIÑAS”, que se celebrará o día 9 de maio de 2010, a partires
das 10:00 horas, no Polígono Industrial de A Granxa, no Concello de O Porriño.
2-Poderán participar tódalas persoas estén ou non federadas, aqueles que non teñan
Licencia Federativa ou seguro deportivo (escolares) están cubertos polo seguro do que
dispón a organización. Poderán participar tamén atletas portugueses.
3-As inscricións faranse a través da páxina web www.atletismopor.com , ata o día 5 de
maio. As inscricións son de balde, non admitíndose inscricións fora de prazo nin no
mesmo día da proba.
http://www.atletismopor.com/atletismopor/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=12&Itemid=24
4-A organización no se responsabiliza dos danos morais ou físicos ocasionados na
participación da proba.
5-Todo atleta, polo simple feito de participar, acepta todo o reflexado neste regulamento.
6-Os dorsais serán entregados pola organización ata media hora antes do comezo de cada
proba na secretaría, que estará ubicada nas instalacións de atletismo sitas no mesmo
Polígono Industrial de A Granxa, no Concello de O Porriño.
7- Entregaranse trofeos ós 5 primeiros na categoría de menores, e ós tres primeiros a
partir de xuvenís, incluídos estes, en ambos sexos. A entrega de trofeos realizarase unha
vez finalizadas tódalas carreiras.
8-PREMIOS: Ós gañadores da carreira absoluta, home e muller, e independentemente da
categoría na que corran, recibirán un lacón. Unha vez finalizada a entrega de trofeos,
sortearase UNHA BICICLETA entre os atletas das categorías menores. Para poder recollelo
premio, será condición sine qua non a presencia física do atleta en cuestión,
sorteándose de novo o agasallo caso de non estar presente.
9-A proba estará controlada por xuíces da Federación Galega de Atletismo da Delegación
de Vigo. As reclamacións deberán ser feitas verbalmente ao xuíz árbitro, non más tarde de
30 minutos despois de comunicarse oficialmente os resultados. Se son desestimadas por
este poderase presentar reclamación por escrito e acompañada dun depósito de 60 euros
ao Xurado de Apelación. Todo o non disposto na presente normativa rexerase polas
normas de Competición da FGA, RFEA e IAAF para a presente tempada, así como todo o
regulamentado por instancias superiores.
10- Será motivo de descualificación, entre outros, os seguintes aspectos: non realizar todo
o circuito da carreira, non levar dorsal ou manipular este, falsificar datos persoais.
11- Os atletas deben situarse na Cámara de Chamadas, para control de dorsais, como
máximo 10 minutos antes do inicio de cada proba, puidendo ser descualificados de non
cumprir esta norma. Pola megafonía da Organización iránse dando oportunas indicacións ó
respecto.
12.- Orde de saída e horarios
CATEGORÍA ANOS NACEMENTO DISTANCIA HORA
CADETE HOMES 95-96 2.578 m 10:00
CADETE MULLERES 95-96 2.014 m 10:15
INFANTIL HOMES 97-98 2.014 m 10:25
INFANTIL MULLERES 97-98 1.634 m 10:35
ALEVIN HOMES 99-00 1.634 m 10:45
ALEVIN MULLERES 99-00 1.284 m 10:55
BENXAMÍN MULLERES 01-02 730 m 11:05
BENXAMÍN HOMES 01-02 730 m 11:15
ABSOLUTA (6.770 m): 11:30
* XUVENIL 93-94
* XUNIOR 91-92
* PROMESA 88-89-90
* SENIOR 87-Ata os 35 anos (sen cumprir, ata 08/05/75)
* VETERÁN A, 35-39 anos
B, 40-44 anos
C, 45-49 anos
D De 50 anos en adiante (Nados a partires de 09/05/60)
PREBENXAMÍN MULLERES 03-04 400 m 12:15
PREBENXAMÍN HOMES 03-04 400 m 12:20
PITUFOS MULLERES 05-06-07 150 m 12:25
PITUFOS HOMES 05-06-07 150 m 12:30

ENTREGA DE TROFEOS E SORTEO DE AGASALLOS: 13:00
Club Atletismo Porriño Federación Galega de Atletismo

VIG-BAY 2010

2010-04-08T23:00:00.005+02:00

Non quixera comenzar esta crónica sen agradecer en primeiro lugar os meus correcolegas de Castrelos e a meu irman o seu apoio e animo, compartir con eles tantos días de duros adestramentos, ben algun día. Sin eles non sería posible chegar a data sinalada, formar parte desa gran marea de corredores que nos xuntaremos o Domingo.
Esta será a miña cuarta participación na proba, carreira que teño sempre marcada no calendario en MAIUSCULAS por ser a primeira na que participei no mundo das populares, e gardo un gran recordo, a verdade que ó pasei moi ben e disfrutei un montón, tanto polo ambente como pola paisaxe que é espectacular.

Esta edición para min empezou ala polo mes de Xaneiro cando lle comentei a Camilo, quen sufriu conmigo os adestramentos, si podía facer unha tabla semanal de rodaxes e series para afrontar a Vig-Bay en condicions optimas. Plantexou un plan de adestramento de dez semanas (descrición en entradas anteriores), con dous días de series curtas e largas, e rodaxes cortos, e un día de rodaxe longo que viña cadrando en Sabado ou Domingo. Ate a septima semana mantivemos o planning semanal pero a partires de ahí desinflamonos un pouco, polo tempo polos festivos, deixamonos ir, mal feito. Tamen íamos ben en series pero non en rodaxes longos xa que os finde non os facíamos e porque tamen coincidían con Carreiras Populares, e decanteime por facer algunha rodaxe longa nestas últimas semanas porque senon non chegabamos nin a Praia America.

Non hai escusas, o que se fixo xa está e non ten volta atrás, e así é como imos sair de cara a Baiona con todalas suas consecuencias, que non haxa ningun contratempo, xa que o tempo vai estar soleado, espero que non faga moita calor.

Sorte para todos.

Crónica dun día anunciado:
Tódolos pronosticos fixeronse realidade e amenceu soleado e caluroso o día da carreira, non me gusta nada correr con calor pero non quedaba outra, valor e afrontala.
Chegamos as 9:30 aprox. a Samil, Xurxo(meu irman), Oscar(compañeiro do ximnasio) e o cronista, aparcamos e diriximos a quedada do equipo de running do ximnasio para quitar a foto de rigor para quedar inmortalizados no taboeiro do xim, todos vestidiños de azuis, a verdade que saímos guapos. Tamen quedei cos correcolegas do equipo Los Desconocidos (Correr en Galicia), sintoo Poeta que non poideras sair na foto, non te atopamos a tempo, aínda que te poiden saudar. Tamen saíron na foto Xurxo e Fon, onde estabas Camilo (xa saíras eh...).

Quentar pouco quentei porque "Lorenzo" xa apretaba do lindo e tampouco era necesario derretirse xa na saída, os saudos eran continuos os coñecidos de tantas e tantas Populares, chamada para dispoñerse a sair, xa perdín de vista a maioría dos colegas do equipo, quedome co meu irman, e adentramonos para maís ou menos situarnos nunha posición adecuada o noso tempo xa que así esta marcada cuns taboleiros, mentras nos adiantabamonos máis saudos, pistoletazo de saída e destino Baiona, desexamonos sorte.
Comenzamos a bo ritmo si novidade salientable, a non ser que non parabamos de adiantar a corredores que ian parados ou casi parados, lamentable a pouca conciencia de moitos de non posicionarse dentro dos respectivos caixons de saída correspondentes os seus tempos.

Case dando a volta no Public vemos a Horacio e Camilo de cara, xa nos quitaban uns bos metros, pasando por contrameta adiantamos a Fon e Homedenejro, mantiñamos ritmo de 4'30, sen problemas, atacamos a "subidiña" da ponte do Lagares e diriximos ó primeiro avituallamento, xa notaba certo calor porque eu non soio beber tan cedo pero niste caso xa mollei a boca, despois de subir a costa de canido con dirección o primeiro avituallamento de BOB ESPONXAS, o tema calor xa se agravaba exponencialmente, buscabamos a sombras desesperadamente, con todo pasamos decentemente os 10qms a 47'50", non era o noso tempo xa que tiñamos pensado pasar como máximo entre 46' e 45', intentamos tirar un pouco para recuperar esos minutos pero de momento non é posible, pasados uns quilometros meu irman dime que non pode que se lle esta cargando a espalda leva unha semana con antibioticos, tiro pensando que estaba aumentando o ritmo cal é a miña sorpresa que non é tal.
O ritmo disminue a 4'40, meu irman quedase atras con fortes dores eu sigo pero as sensacions non son boas, bebo en todolos pasos e collo Bob Esponxas tamén, nada me é suficiente para paliar esa calor, incluso na baixada da Praia America diviso a un rapaz que tiña unha botella de líquido, pídolle que me de un trago de auga, o rapaz quedou asustado, menuda cara debía ter, o pai dime: "é auga con limon e azucar", bebín un bo trago e seguín.
Outro ano que o paso mal no tramo de Praia America, a non ser polas animadoras que estaban a mitade da praia animando o cotarro, e a xente que sempre te leva en voandas, menos mal.

Ritmo descendendo 4'45 ou 4'50 e paso por Ramallosa ateigada de xente como sempre espectacular, collo Bob Esponxas a pares penso que é a solución para mitigar a calor pero o que consigo é solucionar algo a calor pero mollarme todo, camiseta empapada, zapatillas encharcadas, xa non tiña forzas e agora peso máis, socorro.

Empeza o peor tramo de toda a carreira, xa que quedan poucos quilometros pero son os que costa máis levalos, so desexo rematar, os ritmos que decirvos, hai picos de incluso 6'20", xa dende Praia America adiantanme corredores pero dende Ramallosa pasanme a manadas, non teño capacidade de reacción, as pernas pesanme moito, non teño calambres nin pinchazos é unha sensación que nunca tivera, e tan só o que penso é que quero chegar, ver a Meta.

Por fin en Baiona, que día tan estupendo e soleado, xente na praia, idílico, pero que mal día para correr para min.

Chegada a meta tempo real 1h43m29s. Tempo neto 1h42m30s. Mirade que cara eh!

Non mellorei o tempo do ano pasado pero visto outros tempos. Outro ano será.

Gracias Xurxo, Camilo, Fon, Horacio e Agueda.

Clasificacións...http://www.championchipnorte.com/externos/20100412113825_XI_MEDIA_MARATON_VIG-BAY_2010/vb2010.htm

Semana 10 preparación Vig-Bay (5-11 Abril)

2010-04-06T23:00:00.005+02:00

Ultima semana de preparación para a Vig-Bay, pouca cousa se pode facer xa pero iremos a estirar un pouco as pernas despois de correr na Carreira da Pascua de Padrón. O que non se fixo ata agora xa non ten remedio, que non teñamos ningun contratempo físico nin metereolóxico é o máis importante.

O planning desta semana:

MARTES*
10' c.c. progresiva
4x(1.2-1.4-1.6)
10' c.c. suave

XOVES**
45' c.e.

DOMINGO

VIG-BAY*
proximamente cronica da carreira

* O martes, non me foi posible ir a adestrar e menos mal, xa que caiu a do pulpo, de boa me librei.
** O xoves, fomos rodar a Castrelos case 12qms a ritmo troteiro.

Carreira de Pascua de Padrón 2010, 03 Abril

2010-04-05T23:02:00.000+02:00

Primeira vez que participo nesta carreira, aínda que o ano pasado xa corrín a Carreira Popular de Padrón que transcurre ó caron do rio.
Nesta non tiña ni idea do percorrido nin do perfil si a distancia 13300mts, so sei que transcurre por fora do pobo polo rural, a ver que tal se me da, é unha distancia un pouco longa pero moi boa para facer unha proba de como podo ir na VigBay.

Día pouco apetecible para sair da cama e menos para unha carreira pero xa que estabamos anotados ala vou, tiña o día unha cara de can que vos vou decir, frío, chuvia e un perfil con continuos subes e baixas, que con todo ó final da carreira fixeronse notar.

Fixen un pequeno quecemento no Parque de Matias con Pipe, despois atopeime con Poeta e un compañeiro seu, estivemos falando do percorrido, do perfil e como debería afrontalo, tiña que dalo todo ou polo menos intentar marcar un ritmo moi similar o que tivera pensado facer na MM VigBay. Non me deu tempo nin tan xiquera a facer algun estiramento, colocome no peloton para a saída e ala vamos. Saio con algun compoñente dos CARMA durante uns qms pero non me atopo ben de ritmo durante a carreira e descolgome do grupo, uns por diante e outro por detras, que conste que tampouco me atopaba ben de sensacions xa antes da saída. Intentei marcar un ritmo levadeiro sen forzar porque tampouco tiña ningunha referencia valida, xa que os colegas de entrenos fixeronme a Pascua e non veu ningun.
Como xa dixen frío, chuvia en duas ocasions que nos deixaron ben empapados, as zapatillas pesaban algo máis da conta, continuas subidas e baixadas, xiros. Na metada da carreira xa pedia papas e o que me quedaba, tocaba sufrir. Chegada a meta co meu habitual sprint, repostaxe con chocolatiño quente, unha galleta e Aquarius, atopeime con Pache, cambiamos impresions da carreira, xa facía tempo que non nos atopabamos nas Populares e quedamos para a Kdda da VigBay a ver si é posible xa que ahí non atopas a ninguen.
En resumen boa proba para preparación de cara a VigBay, boa organización e si se pode para o ano que ben tentaremos repetir.

Clasificacions...http://www.championchipnorte.com/externos/20100403140852_XXXI_CARRERA_DE_PASCUA_DE_PADRON_2010/ADULTOS_5.htm
Fotos...http://picasaweb.google.es/mauxicass/CarreraPascuaPadron2010#
http://picasaweb.google.es/xrcarril/PadronPascoa2010?feat=directlink#
http://picasaweb.google.es/mayufotos/CarreraPascuaPadron2010#
http://fotos.correrengalicia.es/2010/pascua-padron/primera-parte/
http://fotos.correrengalicia.es/2010/pascua-padron/segunda-parte/

Zapatillas Trail

2010-03-31T23:21:00.000+02:00

Agora que xa me queda pouco para o obxetivo do ano en Media Maraton a VIG-BAY, teño pensado mercar unhas zapatillas trail para tirar para o monte, non será nada serio, tan so algunhas carreiras de montaña, tiña na mente facer a do Tarangaño e posteriormente o cros de Penedos de Lobos, case nada. De todas maneiras terei que facer algo de monte antes por si non me da o corpo para tanto sufrimento.

Empezarei pola base, mercar unhas zapatillas que me sexan adecuadas e boas para estas lides, teño estas en mente, polo que teño visto e leido estas son as que mais se acercan ó que eu quero e tiña pensado:

La perfecta combinación entre amortiguación y ligereza.Es la mejor descripción de este modelo de Salomon. Está diseñada para carreras de ultrafondo, entrenamientos largos o incluso corredores de peso; al minimizar los problemas de rodilla debidos a los continuos cambios de perfiles en las carreras de montaña. Ya que su amortiguación es la más avanzada e innovadora del mercado. La amortiguación trabaja tanto en asfalto como en tierra, por lo que estas zapatillas incorporan 2 tecnologías: AC muscle y AC skeleton. El sistema Ac muscle absorbe eficientemente los impactos y proporciona confort en cada paso del recorrido, tanto en el camino como en la carretera.El AC skeleton es una estructura externa que asegura que la sensación de confort proporcionada por el AC muscle se prolongue a lo largo de toda la zapatilla.La ligereza se obtiene gracias a 2 elementos: estabilidad e impulso dinámico.Hace tiempo Salomon apostó por crear una estabilidad excepcional en el calzado para carreras de montaña y lo conseguió con la XA Pro. Marcando así la referencia en el mercado de las zapatillas de trail running.Ahora, con el modelo XT Wings, se añade el sistema AC Tendon; para crear la mejor amortiguación en una zapatilla de montaña. Consiste en integrar los elementos que conforman la suela para, así, aportar una mejor cohesión entre esos diferentes componentes. El resultado es un impulso más dinámico, que actúa como si diéramos “un brinco”, ayudando a obtener una zancada más natural y acelerar más fácilmente.En camino, cuando corres con ligereza, corres más natural, instintivamente. Te mueves más fácilmente de izquierda a derecha haciendo una carrera más cómoda y llegando al final en óptimas condiciones.Características:
Lengüeta reforzada.
Bolsillo para cordones.
Sistema SensifitTM que envuelve el pie para ofrecer un ajuste preciso y seguro.
Cordones asimétricos.
Insertos de ojales deslizantes.
Sistema de lazado Quickfit; minimalista, práctico y resistente. Que garantiza un ajuste seguro y personalizado.
Talonera protectora.
Protector para barro.
Puntera de goma protectora.
Suela Running Contagrip que ofrece la mezcla perfecta de agarre y durabilidad para cubrir terrenos mixtos a altas velocidades.
Plantilla OrthoLite que ofrece un confort de calzado excepcional y una mayor durabilidad mediante la combinación de partículas de poliuretano y goma especiales. Con tratamiento antiolor y antimicrobiano.

Zapatilla de máximo rendimiento para cubrir las necesidades del corredor en terrenos escarpados.Características:
Lengüeta reforzada.
Bolsillo para cordones.
Sistema SensifitTM que envuelve el pie para ofrecer un ajuste preciso y seguro.
Cordones asimétricos.
Insertos de ojales deslizantes.
Sistema de lazado Quickfit; minimalista, práctico y resistente. Que garantiza un ajuste seguro y personalizado.
Talonera protectora.
Protector para barro.
Puntera de goma protectora.
Suela Running Contagrip que ofrece la mezcla perfecta de agarre y durabilidad para cubrir terrenos mixtos a altas velocidades.
Mediasuela de EVA moldeada de triple densidad, para una mayor estabilidad y protección en terrenos extremos.
Plantilla OrthoLite que ofrece un confort de calzado excepcional y una mayor durabilidad mediante la combinación de partículas de poliuretano y goma especiales.
Con tratamiento antiolor y antimicrobiano La zapatilla Mizuno Wave Cabrakan proporciona tracción, protección y amortiguación en una zapatilla con Wave completa y mesh recubierta de un nano material resistente al agua y a la suciedad
Mizuno WaveWave Compuesta en Abanico con tecnología SmoothRide, fabricada en Pebax® y caucho e insertada en una mediasuela capaz de resistir el más duro entrenamiento de trail running.
Smoothride™ Conjunto de tecnologías que reducen las vibraciones producidas por los impactos del pie en el suelo y mejoran la flexibilidad de la zapatilla, consiguiendo una transición más fluida entre las tres fases de la pisada.
APEl AP recupera su forma original rápidamente después de deformarse por el impacto.
VS-1Absorción de impactos y amortiguación. La composición del VS-1 proporciona una excelente absorción de impactos y por tanto potencia la amortiguación. También presenta una gran resistencia a la compresión, factor que contribuye a alargar la vida útil de la zapatilla
Nano MeshCorte superior con Nanomesh resistente al agua.
X-10 Es el compuesto de caucho sólido más duradero de Mizuno y se sitúa en las zonas del pie que más impactan sobre el suelo, ayudando también a mejorar la tracción.
Wet TractionCompuesto de fibras sintéticas mezclado con el caucho de la suela exterior que permite obtener una inmejorable tracción sobre terreno mojado.
Dynamotion FitTecnología que permite a la zapatilla adaptarse perfectamente al pie, trabajando conjuntamente con él para optimizar las tres fases de la pisada.
PlantillaPlantilla Ortholite

Semana 9 preparación Vig-Bay (29M-04A)

2010-03-30T23:35:00.000+02:00

Aínda que non vou facer nada do planning desta semana, deixo a folla do traballo. Por motivos personais e festivos non vai ser posible a planificación deportiva destos días.

Planning:
MARTES*
10' c.c. progresiva
2x(1.2-1.4-1.6)
4x400/45"-1'
20' c.c. suave

XOVES**
10' c.c. progresiva
2x1000 70%/1'30"
4x2000 85%/5'
30' c.c. suave

SABADO/DOMINGO***
20' c.c.
30' c.i.
75' c.e.

* Martes, hoxe non se puido facer entreno, saímos o Luns a facer rodaxe duns 13qms a 4'47" pola city, o resto da semana a ver si fago un pouco de estatica e si todo vai ben o Sabado irei a Carreira da Pascoa a Padrón.
** Xoves, por Deus, Xoves Santo non se pode facer deporte, asi que toca descanso, o garete toda a planificación.
*** Sabado, fun a Carreira da Pascua de Padrón en Padrón, menudo día con frío, chuvia e menuda orografía do percorrido, dura dura non era pero era un continuo sube e baixa que sumado cos 13.300m notaronse o final da proba.

Semana 8 preparación Vig-Bay (22-28 Marzo)

2010-03-23T22:51:00.000+01:00

Semana completa apriori, explicome non ten festivos nin nada raro.
Paso a detallar o planning semanal.

Planning:
MARTES*
10' c.c. progresiva
2x(1.2-1.4-1.6)
8x400/45"-1'
20' c.c. suave

XOVES**
10' c.c. progresiva
4X1000 70%/1'30"
4x2000 85%/5'
10' c.c. suave

SABADO/DOMINGO
10' c.c.
30' c.i.
75' c.e

* O martes reunimonos parte do grupo, estiven eu máis meu irman, Camilo e Fon, despois das voltas de quecemento apareceu Agueda pero non quixo facer o noso planning xa que as costas poñenselle de punta. Enton os catro afrontamos a dura xornada de entrenos, a primeira serie iamos por parexas meu irman e Camilo, eu e Fon, notouse que Camilo estivo inactivo que foi como unha moto xunto co meu brother, na segunda serie fomos un pouco máis xuntos pero despois tirei un pouco e desfixen o grupo. Total do entreno 12,300 mts, non fixemos as series cortas xa que lle demos moita caña as series longas, para rematar duas voltas de enfriamento e para a casiña.
** O xoves, decidimos que por falta de rodaxe trocar o entreno de series (o meu pesar jeje) por facer unha tirada longa para ter sensacions de carreira. A intención era facer uns 18qms pero para ser a primeira vez dende que estamos a preparar a VigBay que sería moito, o final pouco menos fixemos 16qms a ritmo de 4'50", non estivo mal, máis que nada polas boas sensacions non polo tempo que temos pensado conseguir.

IV Carreira Universitaria Vigo 2010 (CUVI)

2010-03-18T23:32:00.000+01:00

Info da proba...http://deportes.uvigo.es/preContenido.asp?id=144

Esta carreira na sua segunda edición, foi a miña segunda carreira na corta vida deportiva atletica que atesouro (despois da Vig-Bay que foi a miña primeira carreira) e teñolle un gran cariño porque aparte de ser na casa, sempre tivo un bo ambente e un percorrido entretido coas suas subidas e baixadas que non te deixan indiferente, é un percorrido exixente, non duro.
Despois da carreira farei unha pequena cronica do evento.

Foto publicada no Faro de Vigo 22 de Marzo 2010

Crónica da carreira, non por xa coñecida se faría fácil o percorrido, e asi foi. Despois de chegar un pouco máis xusto na conta a recollida do dorsal, fomos a deixar o chandal ó coche xa correndo, aproveitamos para quentar un pouco e a volta para a saida tamen, uns poucos estiramentos, nada serio, parecia como si fosemos a entrenar. As sensacions pola miña banda non eran boas, de feito saimos moi lanzados e asi o comenzo da ultima volta faltaronme folgos, non tiña fuelle e baixei ritmo que si non rompia. Dende o qm8 fun con o Sr. Rosales (sentinme alguen importante estar o lado correndo con semexante personalidade).

Despois de ir lastrado dende a ultima volta mellorei o tempo con respeto a edición anterior en un minuto, non se consola que non quere. Si se pode no 2011 tentaremos baixar outro minutiño.

Clasificacións...http://www.championchipnorte.com/externos/20100321162618_IV_10KM_CIDADE_UNIVERSITARIA_-_CUVI._2010/res10.htm