lunes, 31 de mayo de 2010

IV Andaina-Carreira Popular Subida Rocas-O Eirado (Esgos)


Este Domingo 6 de Xuño celebrase a IV Andaina-Carreira Popular Subida Rocas-O Eirado (ESGOS) as 10:30h saída oficial para a carreira.

Que menuda carreira se presenta a priori porque realmente é subida e máis subida e remata en subida, e se non me credes hai vos deixo o perfil para recrearvos.

Tamen vos deixo o mapa de relieve.

Toda a info eiqui





Tamén vos quero deixar unhas fotos (cortesia de Xabi) das paraxes espectaculares polas que imos pasar, uns correndo outros andando e eu de paseo. Non me chega no mellor momento de preparación, xa que especificamente montaña non a probei, así que poder chegar en condicions a meta sería todo un merito para min.






domingo, 30 de mayo de 2010

Cronica de Gondomar

Camiño de Gondomar pola autopista, chispea un pouquiño, digome como cambia o conto con respeto o ano pasado. Penso que so será un momento que tampouco me apetecia moito unha carreira pasada por auga, así foi, pouca cousa.
Consigo atopar sitio no parking do Pavillon, bo sitio xa que alí estan as duchas.
Derixome a procura do dorsal e a ese chip novedoso tipo chapiña de congreso.

Imos tomar un refrixerio e sen moitas gañas dirixome ata a liña de saída para quentar un pouco e estirar menos, bo quedan dez quilometros e xa terei tempo de quecer.
Moi bo ambente como sempre nesta proba, a verdade que as voltas que se dan no pobo vas voando, e así foi xa que nas duas voltas no casco urban fixen pouquiño máis de 4m/qm e no terceiro qm. saíndo do pobo a 4.10, ía moi ben pero o de sempre, ó non levar a ningunha referencia coñecida e o temor a ter un baixon, a mor diso fun decrecendo iso si mantendo ritmo de 4.30 aprox. O tempo si que axudou moito xa que non se parecía en nada ó do ano pasado, temperatura agradable arredor de 20º, de vez en cando saía un raiño de sol, pero case sempre estivo encapotado.

Despois de afrontar os dous repeitos situados entre os qms. 4 e 5 (avituallamento), baixada de cara a estrada xeral e todo chan ata a meta iso sí pasando como costume pola duchas situadas nunha fabrica de pedra, refrescarse que ven ben.
Tan so quedan pouco máis de tres qms e hai que apretar os dentes e quitar todo ó que queda dentro si queda algo claro. Voltase a entrar no pobo e cos animos da xente faise máis levadeiro eses ultimos metros que tanto costan de chegar a meta.
Obxetivo cumprido, e porque non decir contento, xa que cos entrenos que se fan non se pode quitar máis.

Saudos a todos os compañeiros de entreno Camilo, Fon e Agueda e os demas correcolegas do foro.

martes, 25 de mayo de 2010

5ª Kosta Trail

Chamoume moito a ateción esta proba xa que se trata dunha carreira de montaña ó lado do mar, sinxelamente espectacular. Transcurre literalmente pegada a costa e incluso se baixa a praia, cuns desniveis nada despreciables, ten pinta de duriña, tan so hai que ver as caras de sufremento.

Lastima que sexa tan lonxe, que senon sería unha boa carreira para disputar, eso sí adestrando ben e duro que son 31qms.

Máis info: kostatrail









lunes, 24 de mayo de 2010

O tempo en Gondomar

Ola,
Achegase a data da celebración X Memorial Manuel Barros, e parece que este ano Don Lorenzo vai ir de vacacións a terras lonxanas, xa que en anos anteriores fixo acto de presencia e vaia que si quentou, todo líquido era pouco, sobor de todo no tramo final cando xa enfilamos a estrada de cara a Gondomar. O asfalto quente de darlle o sol durante todo o día e o que che cae na cachola fai unha mezcla terrible que hai que soportar aproximadamente 3 quilometros.
Desexo que este ano se cumpran os pronosticos a día de hoxe que son de 21º de temperatura máxima para o sábado, que xa lle chegan ben pero mellor que outros anos seguro.

O tempo en Gondomar

miércoles, 12 de mayo de 2010

X Memorial Manuel Barros, Gondomar 2010



X MEMORIAL MANUEL BARROS
GONDOMAR, 29 de Mayo de 2010

REGLAMENTO DE LA CARRERA

1º- La Sociedad Atlética Val Miñor y el Ayuntamiento de Gondomar, con la autorización de la Delegación de la Federación Gallega de Atletismo en Vigo, organizan el día 29 de Mayo de 2010, el X Memorial Manuel Barros de atletismo en ruta. El control técnico y la dirección de las carreras están a cargo del Comité de Jueces de la Delegación de la Federación Gallega de Atletismo en Vigo. El comienzo de la prueba será a las 17.30 h. para las categorías escolares; y, la carrera absoluta de 10 Km a las 19:30 h. Esta prueba está
inscrita en el calendario de la Federación Gallega de atletismo.
Podrán participar todas las personas que lo deseen, estén o no federadas, con excepción de los atletas extranjeros excepto los atletas portugueses que no hayan sido internacionales con su país en los 5 últimos años. El plazo de inscripción finaliza el día 26 de Mayo a las 20.00 h. La organización será rigurosa con el periodo de cierre de las inscripciones.

2º- El circuito discurrirá por las calles de Gondomar para las categorías menores (hasta cadetes inclusive), y por los alrededores del Ayuntamiento para la carrera absoluta (10 Km).

3º- Categorías Categorías inferiores Año Nac. Hora Distancia
A / Cadetes F.................. 95/96 17:30 2.000 mts
Cadetes M.................. 95/96 17:40 3.000 mts
B / Infantiles F................. 97/98 17:50 1.600 mts
Infantiles M………..... 97/98 18:00 2.000 mts
C / Alevines F................. 99/00 18:10 1.000 mts
Alevines M…………. 99/00 18:20 1.600 mts
D / Benjamines F........... . 01/02 18:30 600 mts
Benjamines M............ 01/02 18:40 600 mts
E/ Pre-benjamines F….. 03/04 18:50 300 mts
Pre-benjamines M….. 03/04 18:55 300 mts
Categorías absolutas Año Nacimiento Distancia Hora 19:30 (correrán juntos desde F a M ambas categ. incluídas)
F/ Juveniles.................. 93/94 10.000 mts
G/ Juniors...................... 91/92 10.000 mts
H/ Promesa-………...… 88, 89, 90 10.000 mts
I/ Senior ……………… 87,86…hasta 1975 10.000 mts
J/ Veteranos A............... 35 años a 45 años 10.000 mts
K/ Veteranos B............... 46 años a 55 años 10.000 mts
L/ Veteranos C.............. 56 años en adelante 10.000 mts
M/ Veteranas A............. 35 años a 45 años 10.000 mts
N/ Veteranas B……..... 46 años en adelante 10.000 mts

4º -El orden de salida será el siguiente: Cadetes- Infantiles- Alevines- Benjamines- Prebenjamines- Carrera absoluta.

5º- Para formalizar la inscripción SON DATOS OBLIGATORIOS: nombre y apellidos, fecha completa de nacimiento, club y nº de licencia federativa (esta última solo para los atletas federados).
Las inscripciones se formalizaran según categorías:
En la carrera absoluta (de Juveniles hasta Veteranos, ambos inclusive): en la página web www.cronotec.es, siempre previo abono de 5 € en el nº de cuenta de La Caixa: 2100/4831/91/2100003690, bien sea por transferencia bancaria (indicando nombre y apellidos del atleta) o directamente en la pasarela online de Cronotec en el momento de la inscripción. Cualquier persona que tenga dudas relacionadas con el proceso de inscripción podrá solucionarlas en los nº de teléfono: 986 200 894 e 600 889 809.
Para las categorías inferiores (Prebenjamín a Cadete) se realizará a través del e-mail: savalminor@hotmail.com o a través del fax nº 986 472 387. Las categorías inferiores NO llevarán chip.
Todos los clubes, Centros escolares o Agrupaciones tienen que estar representados por un delegado, que deberá presentarse en secretaría, como mínimo media hora antes de cada prueba con el fin de retirar los dorsales y documentación de la misma.
Los dorsales serán entregados por el club organizador el mismo día de la prueba (hasta 30 min. antes de la celebración de cada prueba). Los atletas deben llevar el dorsal visible y sin dobleces en el pecho, y respetar la publicidad impresa, en caso de haberla.
Serán motivo de descalificación, entre otros, los siguientes aspectos: No realizar todo el circuito de la carrera, no llevar el dorsal con el número visible para los jueces o manipularlo, falsificar los datos personales…

6º -Se otorgarán trofeos a los 3 primeros atletas de cada categoría, y para las categorías desde pre-benjamín hasta cadete medalla conmemorativa al resto, trofeo al 1er atleta masculino y femenino del Val Miñor en la carrera absoluta, además de camiseta a todos los participantes en la carrera de 10 Km. HASTA FIN DE EXISTENCIAS.
TODOS LOS CORREDORES QUE NO ENTREGUEN O PIERDAN EL CHIP TIENEN QUE ABONAR 10 €

7º - Premios en metálico de la carrera absoluta:
Hombres + Mujeres
1º - 400 €
2º - 250 €
3º - 100 €

8º - La organización podrá exigir la documentación de todos aquellos participantes que tengan premios en metálico.

9º- La organización no se hace responsable respecto a los daños morales, físicos o materiales que así mismo o a otras personas ocasionen los
participantes de esta carrera, así como las negligencias que puedan cometer durante el transcurso de la misma.

10º- Habrá servicio de ambulancia disponible durante el evento.

11º -Todos los participantes por el hecho de tomar la salida aceptan el presente reglamento.

12º -Las reclamaciones se deberán hacer verbalmente al juez árbitro en un plazo de 30 min. Contados a partir de la publicación oficial de los
resultados. Si son desestimadas por éste se podrá presentar reclamación por escrito, acompañada de un depósito de 30 €, al jurado de apelación.

13º-Todo lo que no esté previsto en el presente reglamento se resolverá de acuerdo con el manual de la IAAF, RFEA o FGA en vigor.

14º-Los gastos de desplazamiento correrán a cargo de los participantes.

15º-Todos los atletas participantes están cubiertos con un seguro de responsabilidad civil y accidentes durante la carrera.

16º-Habrá servicio de duchas en el pabellón municipal de deportes de Gondomar.

lunes, 10 de mayo de 2010

Menuda embarrada en O Pino

O día non prometía nada metereolóxicamente cando saímos de Vigo pois caía a caldeiros e efectivamente poñiase máis fastidiado canto mais nos acercabamos a Santiago.

Neste caso fun o copi de Fon e ala nos vamos O Pino, a miña primeira participación nesta carreira que ten tanta sona e unha participación espectacular de grandes nomes do atletismo actual, so hai que ver a clasificación dos cinco primeiros, e tamen en feminas.

Despois de saudar a correcolegas habituais do foro e tomar un te verde para quecer un pouquiño por dentro porque a temperatura era relativamente baixa, quentamos un pouco as pernas e sin tempo a estirar colocamos xusto debaixo do arco inchable, nos seu postos e saída.

Carreira pasada por auga todo o tempo, e eu infeliz que pensaba que era todo asfalto cando me atopo con camiños de terra, ben digo eu:" non pasa nada" pero cando nos metemos polo monte estaba todo embarrado e cun charcos que mais ben parecían lagoas, na miña vida, pensaba eu que ía estar seco, me deus.

Con todo isto teño que decir que non o pasei tan ben correndo ata esta carreira, foi moi divertida e o mesmo tempo entretida, e cun bo ambente a pesar do tempo. A organización estivo moi ben e ata daban animos a todos os que pasabamos polos cruces para seguir e non desfalecer.

Saín con Fon, para ver si mantiña o seu ritmo que agora estase a poñer como unha moto, pero despois do primeiro quilometro deixoume eso si mantiñao visualmente controlado. Tentei marcar un ritmo adecuado para min e así foi, non forcei moito, ben tan so na meta que me metín un sprint con outro rapaz que pareciamos os primeiros en entrar en Meta. Contento pola carreira en si e con gañas de repetir para o vindeiro ano.

Clasificacions:
VII_CARREIRA_PEDESTRE_POPULAR_CONCELLO_DE_O_PINO_2010



O Pino, 08 Maio 2010

martes, 4 de mayo de 2010

VII Carreira Pedestre Popular Concello de O Pino

Pois este sábado 8 de Maio disputase a VII Carreira Popular Concello O Pino, carreira con moi sona cun percorrido de 8900mts, tentarei achegarme para poder correla, será a primeira do mes e tamen a primeira despois da Vig Bay, a distancia é boa nin moi corta nin moi longa, diría eu a axeitada para unha carreira para non cansarse demasiado.
Percorrido a un circuito o que hai que darlle 3 voltas, esperemos que non nos dobren as gacelas que participen no evento. Non sei o perfil pero penso que me dixeron que había algún que outro repechiño, esperemos que sea pouca cousa.

Polo visto no Windguru o tempo non vai a axudar moito, xa que dan chuvias, pero de hoxe ata o sábado isto da moitas voltas.

Deixovos o percorrido para que lle votedes un vistazo e o memoricedes, que con tanta curva ata se pode perder un.






Información da Carreira, quitada de Correr en Galicia, gracias Derek:

- En esta edición en la prueba absoluta el cronometraje correrá a cargo de CHAMPION CHIP. Las inscripciones se tramitarán a través de su pasarela de pago, y como ya había anunciado, será de pago, con 3 € para propietarios y 5 € para no propietarios de CHIP AMARILLO.

- Habrá prueba de canicross, también cronometrada por champion chip.

- Habrá pruebas desde prebenjamines hasta veteranos, con 3 categorías de veteranos.

- En cuanto a los premios, habrá trofeo a los 3 primeros por categoría, a los 6 primeros/as de la general, que también llevarán premio económico al igual que los 3 primeros equipos clasificados en la general. Los trofeos no serán acumulativos, con lo cual un mismo atleta no podrá percibir 2 trofeos. También habrá trofeos para los atletas locales (3 primeros/as).

- Habrá camiseta técnica para todos los participantes, bebida y avituallamiento abundante durante las 3 vueltas del circuito de la carrera absoluta.

- Habrá servicio de fisioterapia al finalizar la prueba, aunque se ruega que sólo sea utilizado por aquellos que lo requieran, pues contaremos con un chico y una chica para tal labor.

- Se darán medallas a todos los participantes escolares y estos tendrán distancias adaptadas.