martes, 8 de octubre de 2013

Novena semana. Positivo e negativo.

Entramos no último mes de preparación, na recta final e o corpo xa vai notando a acumulación de quilómetros e o que lle queda para este mes. Parece que xa non se asimilan ben os adestros ou esa e a miña sensación. Noto sensación de máis cansancio, diredes vos, pois claro son moitos quilómetros día tras día.E a realidade que non son moitos pois o planning está diseñado dende un principio para a preparación da media de Pontevedra e como fin a Maratona de Porto.
Esta semana por dimes e diretes, que si chovia que si non que vou a tarde ou vou pola mañan cominme un día de adestramento, ese e o lado negativo da semana.
O lado positivo foi o adestramento do domingo, tiña 30qms de tirada longa, case nada. Nunca fixera unha tirada tan longa nin xiquera en Trail Running.
Teño que agradecer de anteman os meus compañeiros de adestramentos (Carlos, Fon e Xose) o seu apoio e animos para afrontar ese reto ou meta, pois foi unha pedra de toque con vistas a Martona.
Boas sensacións, aínda que foi o adestro partido porque aproveitamos unha proba que discurría entre Oia-A Guarda. Primeiro fixemos A Guarda-Oia como quecemento daquela maneira que sairon case 13.5qms e despois unimonos a carreria de 15km do Atlántico de Oia-A Guarda, esta si a un ritmo máis alegrete.
Como dixen foron boas sensacións pero ó parecer o home do mazo atopase a partires desa distancia de 30qms, espero non atopalo.

Resumo semanal:
Luns 12qms KL/K1
Resultado del entrenamiento 30/09/2013 21:06

Xoves Quecemento+4x2000 K3
Resultado del entrenamiento 03/10/2013 10:30 quecemento
Resultado del entrenamiento 03/10/2013 10:58 serie 1
Resultado del entrenamiento 03/10/2013 11:09 serie 2
Resultado del entrenamiento 03/10/2013 11:22 serie 3
A serie 4 non podía co body

Venres 12qms KL/K1
Resultado del entrenamiento 04/10/2013 10:58
Resultado del entrenamiento 04/10/2013 11:27

Domingo 30qms KL/K1
Resultado del entrenamiento 06/10/2013 09:12
Resultado del entrenamiento 06/10/2013 10:35

Para a semana máis.
sds


No hay comentarios:

Publicar un comentario