BO NADAL E ANINOVO 2011

Desexarvos unhas felices festas a toda a familia que formamos este mundo do running e que para o ano que ven todos os nosos obxetivos e pretensions sexan unha realidade.

Escaleiras e máis escaleiras

Onte foi un día propicio para disputar unha carreira desas de 10qms ou incluso unha Media Maratón, pero quen nos mandaría os 309 chegados (penso que foi record da proba ) a V Subida ó Castro correla.
Esta é unha carreira que ou che gusta ou odiala, non ten termo medio.
Pola miña banda sendo a segunda edición na que me presento e finalizo, e unha das carreiras que sempre que poida hai estarei, eu son dos que me gusta a carreira.
É unha proba que non te deixa indiferente tanto polo seu percorrido como polo seu ambente que este ano tivemos público extranxeiro (estaba atracado o Independence of The Seas) e numeroso menos mal, e o rematar as vista da ria son espectaculares un paraxe unico.

Este ano houbo modificacións no percorrido por mor de obras no casco vello e tamen na Praza do Concello, xa que esta instalada a Pista de Xeo e houbo que rodeala, este ano polo meu Gps deume unha distancia total de 2,200mts, que con respeto o ano pasado foron 200mts a maiores.

O meu track da carreira:
http://connect.garmin.com/activity/59649248

XI Carreira Expourense-Megaxove

A XI EDICIÓN DA CARREIRA EXPOURENSE – MEGAXOVE, organizada polo Club Ourense Atletismo Academia Postal baixo o patrocinio da Secretaría Xeral para o Deporte da Xunta de Galicia, o Consello Municipal de Deportes–Concello de Ourense, e EXPOURENSE, e que conta co permiso da Federación Galega de Atletismo, terá lugar o Mércores, día 8 de decembro de 2010, a partires das 12:20 horas da mañá (carreira longa), nas inmediacións dos recintos de Expourense e o Pazo de Deportes Paco Paz.


12:20 ........ Iúnior-Promesa-Sénior-Veteráns .......... 5 voltas G ......................... 6.000 m.


INSCRICIÓNS: as inscricións se poderán realizar ata as 20:00 horas do luns, 6 de decembro, NON ADMITÍNDOSE INSCRICIÓNS DESPOIS DE DITO PRAZO NIN NO MESMO DÍA DA CARRERA. A inscrición para as categorías que leven chip se formalizará a través dun formulario específico accesible a través da páxina web www.championchipnorte.com

REGULAMENTO DA PROBA E PLANO

V Subida ó Castro

Percorrido

Cruza Canovas del Castillo

Praza do Berbés

Rúa Teofilo Llorente

Praza de A Pedra

Praza de Almeida

Rúa dos Cesteiro

Praza da Constitución

Porta do Sol

Escaleiras da II República

Paseo de Granada

Praza do ReiCruza

Avenida das Camelias

Cruza Paseo dos Cedros

Cruza Paseo Rosalia de Castro

Meta no Castelo de San Sebastián

Ver V Subida ao Castro Vigo 2010
Ver

Reglamento V SUBIDA O CASTRO, Vigo.

1. La Asociación Deportiva RP3, con el patrocinio de numerosas casas comerciales, organiza la V Subida O Castro, a disputar el próximo 12 de Diciembre de 2010 en el las calles de Vigo, desde el Real Club Náutico hasta el Castillo del Castro. La prueba se llevará a cabo bajo el control técnico del comité gallego de jueces.

2. La carrera tendrá una única salida, para todas las categorías, y un único recorrido, pudiendo ordenar la parrilla de salida en función de las categorías siguientes: Benjamín, Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil, Júnior, Promesas, Senior y Veteranos, en categoría masculina y femenina.

3. Podrán participar cuantas personas lo deseen estén federados o no.

4. Las inscripciones se realizaran hasta el viernes día 10 de diciembre a las 18:00 horas en el Centro Comercial Gran Vía de Vigo (Punto de Información de la planta baja) sin ningún coste, y el día de la prueba en la oficina de carrera en el Real Club Náutico de Vigo hasta las 11.00 horas con un coste de 5 euros. El día de la prueba se entregarán los dorsales de competición.

5. El cronometraje de la prueba se realizará mediante chip electrónico, que se entregará a cada participante hasta las 11.00 horas en la oficina de carrera al recoger el dorsal. Suponen una fianza de 10 euros que se devolverá en la linea de llegada al entregar el chip de cada participante.

6. La organización recogerá las bolsas con la ropa de los participantes en la oficina de carrera, y que se entregará en las inmediaciones del castillo del Castro. Así mismo se ofrecerá un servicio de autobuses para bajar a los corredores a la línea de salida.

7. Premios: Todas las categorías obtendrán premio los tres primeros clasificados.

8. A lo largo del recorrido la organización establecerá los controles que estime oportunos, los cuales podrán descalificar a los participantes que cometan alguna irregularidad.

9. La organización no se hace responsable de los daños morales o materiales que así mismos o a otras personas ocasionen a los participantes en esta carrera, y todo lo no previsto en este reglamento, se resolverá de acuerdo con el reglamento internacional en vigor.

MMP no San Martiño

Pois saía coa pretensión de acadar un obxetivo que non via moi craro pero era iso un obxetivo.
No foro CeG propoñiase o tempo que cada un pretendía acadar na carreira e eu puxen baixar de 43 m e así foi, conquerín a mmp do San Martiño 42'54" netos, contento polo tempo e tamen por non estar aínda na forma optima e pensar que podo baixar máis estos tempos nuns 1oqms.

Carreira homologada de 10qms, aínda que o meu Fore deume 10,170m a ritmo de 4'13", ritmos pretos a 4' en alguns qms do percorrido. Continuos subes e baixas en toda a carreira, e cantidade gran cantidade de corredores dun total de 2970 finalizados.
Prometía que non ía chover o principio da carreira pero os pronosticos trastocaronse o final que nos caíu unha tromba de auga que nos deixou mollados e petrificados polo frío, outro ano máis chovendo na San Mariño.

Saída con tan só 15 seg de desfase, e coa pretensión de ir parte da carreira con Kamibal e Fonvigo pero xa dende o principio perdemonos, non sabía si ían diante o por detrás miña ata que chegando o qm6 adiantame Fonvigo pero non podía seguir o seu ritmo, e preto do qm7 xuntaseme Kamibal que me axuda a seguir a un ritmo mellor do que levaba eu pero non puiden e seguinno a distancia ata a meta.

III Carreira Popular Benefica Oscar Pereiro

REGULAMENTO

Como en la anterior edición, la inscripción de la carrera tendrá un coste de 3 € (los pitufos, benjamines y alevines no es obligatorio que realicen el donativo), todo el dinero de inscripción irá destinado íntegramente a la Asociación de Disminuidos Físicos y Psíquicos de Mos – ASODIFISI.

La carrera se celebrará el SÁBADO 20 DE NOVIEMBRE DE 2010, en el PABELLÓN OSCAR PEREIRO DE MOS a las 16:30 HORAS.
Carreira Absoluta saída as 17:00 horas.

Las inscripciones se realizarán de forma online en: http://www.fundacionoscarpereiro.com/ (Pitufos, Benjamines y Alevines) y en http://www.championchipnorte.com/ desde infantiles en adelante (1998-1999).

“TODAS LAS INSCRIPCIONES FINALIZARÁN EL JUEVES 18 DE NOVIEMBRE A LAS 24:00 HORAS. NO SE ACEPTARÁN INSCRIPCIONES EL MISMO DIA DE LA CARRERA”

OTROS SERVICIOS A DISPOSICIÓN DE LOS PARTICIPANTES:
-Vestuarios y duchas: Pabellón Oscar Pereiro.
-Avituallamiento: La organización pondrá a disposición de los participantes, refrescos, agua, fruta, rosquillas de hojaldre, etc.….
-Entrega de Premios: En el interior Pabellón Oscar Pereiro.
-Bolsa Regalo: Camiseta técnica New Balance y otros obsequios.
-Parking: La organización señalizará las zonas de parking habilitadas a tal efecto en las inmediaciones del Pabellón Oscar Pereiro, para facilitar en la medida de lo posible el acceso a los participantes.

Percorrido dos pitufos, benxamins e alevins

Percorrido categoria absoluta 10qms

Camiseta

como esta pero en cor laranxa fluorescente

XXXIV CARREIRA PEDESTRE POPULAR DO SAN MARTIÑO 2010

REGULAMENTO
PERCORRIDO E DIPTICO

E choveo

Pois sí, aínda que pareza mentira choveo en Santiago de Compostela, e parecía ou tiñamos a esperanza de que non acontecera pero non foi así.
Quecemento escaso como soe ser norma, mal feito, nin quecemento foi porque fixen uns largos no parking e saída ata a zona da carreira, así que xa me diredes vos.

Colocación en boa zona para non ter que esquivar moito no primeiro quilometro, o tempo aguantou ata metade da carreira aprox. pero tanto no tramo final como xa en meta caíu unha boa que nos deixou empapados e con moito frío, carreiron ata o coche e cambiarse.

Carreira moi numerosa 2908 corredores chegados a meta, como xa dixen saída boa por estar na zona correspondente a cada un co seu tempo aprox. Primer quilometro compartin carreira con Camilo e Fon pero estos xa se me desmarcaron no qm2, e fun o meu ritmo conservador porque penso que podo dar máis pero non teño referencias obxetivas para dalo todo, enton reservome.
Percorrido diferente o de anos anteriores, con máis subidas, dous repechos importantes, e tamen penso que hubo recorte na distancia, este ano menos, non estou seguro.

Esta foto foi o final na nova subida moi dura por certo, so hai que ver o careto:

En definitiva contento co meu tempo, sempre e cando analizando os tempos dos meus compañeiros de adestramento, que o fin ó cabo non me quitaron moito en meta e son os que teño sempre como referencia en canto os tempos finais.

Resultados: Carreira Pedestre Santiago

Fotos: Carreira Pedestre Santiago

33 CARREIRA PEDRESTRE POPULAR SANTIAGO

La “XXXIII Carreira Pedestre Popular EL CORREO GALLEGO-2010”, organizada por el GRUPO CORREO GALLEGO, se celebrará el domingo día 31 de Octubre de 2010 a las 10.00 de la mañana.

La prueba estará sujeta al siguienteREGLAMENTO GENERAL

1º La salida se dará en la Avenida Xoán XXIII, a las 10.00 horas. La llegada se situará en la Praza do Obradoiro.

2º Los participantes deberán colocarse en la zona de salida 15 minutos antes del comienzo de la prueba.

3º El recorrido será de 12 kilómetros y discurrirá a través de las calles siguientes: Avenida Xoán XXIII, San Caetano, Camiño do Francés, Fontiñas, Concheiros, Rúa de San Pedro, Porta do Camiño, Virxe da Cerca, Fonte de S. Antonio, Praza de Galicia, Rúa Dr. Teixiero, Praza do Dr. Puente Castro, Rúa da Rosa, Santiago de Chile, Praza de Vigo, Rosalía de Castro, Avda. de A Coruña, Avda. das Ciencias, Avda do Dr. Novoa Santos, Avda. das Burgas, Avda de Compostela, Campo do Cruceiro do Galo, Rúa Galeras, García Sabell, Costa de San Francisco, Castaños, Pelamios, Carballo Calero, Avda. do Burgo, Avda. Castelao, San Caetano, Basquiños, San Roque, Algalia de Arriba, Praza de Cervantes, Preguntoiro, Rúa do Castro, Praza da Universidade, Praza de Mazarelos, Cardenal Payá, Orfas, Toural, Rúa do Vilar, Praza das Praterías, Fonseca y Praza do Obradoiro.

4º La clasificación será absoluta y por categorías.

5º La Organización contará con la ayuda de los organismos municipales competentes que regularán el tráfico a lo largo de todo el recorrido.

6º La carrera estará controlada a lo largo de TODO el recorrido a través de un chip que se entregará a cada corredor y que deberá atar en el cordón de una de sus zapatillas antes de la salida.

7º Los corredores llevarán durante toda la carrera el chip y el dorsal y deberán llegar a meta con ambos. Aquellos que lleguen a meta sin alguno de ellos serán descalificados.

8º El recorrido estará señalizado en cada kilómetro.

9º EL CONTROL DE LLEGADA SE CERRARÁ UNA HORA DESPUÉS DE QUE ENTRE EN META EL PRIMER ATLETA CLASIFICADO.

10º La Carrera estará controlada por el Comité Gallego de Jueces y Cronometradores.

11º El coste de la inscripción general será de 5 euros, excepto los que tengan chip en propiedad que abonarán 3 euros. Este importe se hará efectivo en el momento de inscribirse mediante cualquier tarjeta de crédito y se realizará en los plazos siguientes:• ON LINE a través de http://carrera.elcorreogallego.es/ desde el viernes día 8 de octubre, hasta el miércoles día 27 de octubre a las 22,00 horas, siguiendo las instrucciones que figuran en esta página (pinche aquí)• También se podrán formalizar las inscripciones, pero a partir del 15 de octubre, en el CENTRO COMERCIAL COMPOSTELA (El Corte Inglés – Hipercor). Aquí se podrá realizar el pago en efectivo o con la tarjeta de compra del Corte Inglés.• Los corredores que se inscriban antes del lunes día 25 pueden optar por personalizar sus dorsales, con su nombre o Nick.• Aquellos corredores que deseen retirar los dorsales y chips en grupo, a la hora de inscribirse deberán optar por la opción de Club, los que así no lo hiciesen sólo podrán recogerlos de forma individual.Previa formalización de la inscripción en los plazos establecidos, se podrán recoger los dorsales y chips en EL CORTE INGLÉS de Santiago, el viernes, día 29 y el sábado día 30 de 10,00 h. a 22,00 h. También se podrán retirar el domingo, día 31 desde la 8,00 hasta las 9,00 h., en la Plaza do Obradoiro.NO SE ADMITIRAN INSCRIPCIONES FUERA DE ESTOS PLAZOS.Los datos obligatorios para inscribirse son:Nombre, apellidos, nº DNI o pasaporte, fecha de nacimiento completa, sexo, lugar de nacimiento, dirección, y teléfono, además los nacidos en Galicia deberán marcar esta opción, para entrar en la clasificación de premios de esta modalidad. EL SISTEMA RECHAZARÁ LAS INSCRIPCIONES A LAS QUE LES FALTE ALGUNO DE ESTOS DATOS.Todos aquellos atletas, que se inscriban en El Centro Comercial Compostela de forma individual, en los plazos establecidos, recibirán un resguardo para el sorteo de regalos, cuyos resultados se publicarán en El Correo Gallego.NO SE ACEPTARÁN INSCRIPCIONES POR TELÉFONONO SE ACEPTARÁN INSCRIPCIONES FUERA DE LOS PLAZOS INDICADOS.
Una vez realizada la inscripción, podrá visualizarse si la misma se ha realizado correctamente en este enlace

12º Se establecen las siguientes categorías según el año de nacimiento:

MUJERES:E) Entre 1988 y 1993.F) Entre 1980 y 1987.G) Entre 1970 y 1979H) Entre 1965 y 1969I) En 1964 o antes

HOMBRES:J) Entre 1988 y 1993K) Entre 1980 y 1987L) Entre 1970 y 1979M) Entre 1960 y 1969N) Entre 1950 y 1959O) En 1949 o antes

13º Se establecen los siguientes premios:
13.1 MUJERES.1ª Clasificada: Trofeo de Plata y 1.200 euros.2ª Clasificada: Trofeo de Plata y 1.000 euros.3ª Clasificada: Trofeo de Plata y 800 euros.De la 4ª a la 10ª clasificadas: 200 euros.Trofeo a la 1ª clasificada de las cinco categorías establecidas, exceptuando las tres primeras y las ganadoras de los premios especiales.
13.2 HOMBRES.1º Clasificado: Trofeo de Plata y 1.200 euros.2º Clasificado: Trofeo de Plata y 1.000 euros.3º Clasificado: Trofeo de Plata y 800 euros.Del 4º al 15º clasificados: 200 euros.Trofeo al 1º clasificado de las seis categorías establecidas, exceptuando los tres primeros y los ganadores de los premios especiales.
13.3 PREMIOS ESPECIALES:Trofeo y premio en metálico de 400 euros a la primera mujer y primer hombre en línea de meta con nacionalidad de cualquier país de la Unión Europea.Trofeo y premio en metálico de 400 euros a la primera mujer y primer hombre en línea de meta con nacionalidad española.Premios en metálico a los tres primeros/as gallegos/as en línea de meta a razón de 800, 600 y 400 euros para el primero, segundo y tercero respectivamente y trofeo para el primer/a galleg@s.NOTAS: En ningún caso un mismo atleta podrá recibir dos premios en metálico, percibiendo únicamente el de mayor cuantía. Sí recibirán los trofeos correspondientes. Ej. Si un gallego llega en primer lugar absorberá los premios metálicos de primer europeo y español (En este caso llevaría 1.200 euros y los cuatro trofeos). Si es un portugués, después un madrileño y después un gallego, cada uno llevará el de europeo, español y gallego respectivamente.Los premios de los gallegos se establecerán exclusivamente por el lugar de nacimiento. Los de los europeos y españoles por la nacionalidad que tengan oficialmente. En ningún caso se tendrá en cuenta la residencia de los corredores.Los premios en metálico le serán abonados a los atletas después de recoger los trofeos en el podium, que se realizará a las 12,30 horas.LOS ATLETAS QUE OBTENGAN ALGÚN PREMIO DEBERÁN ACREDITARSE CON EL D.N.I. O PASAPORTE.

14º OBSEQUIOS.Junto con el dorsal y chip, se entregará una camiseta a TODOS los corredores inscritos. Los que entren en meta con el control abierto recibirán una medalla. Todos los participantes deberán llevar puesta la camiseta que provee la organización.

15º NO SERÁ NECESARIO DEVOLVER LOS CHIPS.

16º TODOS los corredores tendrán un seguro de accidentes.

17º Los corredores podrán disponer de duchas en el Pabellón de Santa Isabel en Galeras (a 300 m de meta) y el de Lorenzo La Torre, 50 m. de la salida.

18º El GRUPO CORREO GALLEGO y la Comisión Organizadora no se hacen responsables de los daños morales o materiales que a sí mismos o a otras personas ocasionen los participantes de esta Carrera.

Hai as miñas perniñas

Antes de que se me esqueza, felicitar a toda a organización e voluntarios que fixeron unha gran labor para ter a todos o corredores entre algodons e moi ben atendidos en todo momento, nos avituallamentos, na recollida de dorsais, na charla, etc....
Tamén a xente do pobo pola sua amabilidade.

Pola miña banda contento, ou contentísimo, non pola marca feita pero si por terminar esta I Media Carreira que como ben din os compañeiros foi moi dura , imaxinadevos como sería a Carreira. Sen ningun entrenamento específico de montaña nin os qms necesarios como para afrontar esta proba en condicions, nos poñemos na liña de saída, seríamos uns 90 inscritos na Media Carreira, pasamos o control de saída, e como eramos tan poucos casi estou na banda de saída ata parecía importante e todo, silbato e para arriba, todo asfalto ata as aforas do pobo e desvío a esquerda xa por monte que non abandorariamos ata a chegada en meta no Concello.

Aproximadamente ata o qm4 todo baixada e algunhas moi perigosas, e pronunciadas, que si votabas un pé fora do sendeiro non o contabas , empezamos a subida cos cuadriceps cargadísimos, a partires do qm4 xa o terreo picaba para arriba do lindo entre carballos frondosos, non tiñamos a perspectiva do que tiñamos por encima, sabía que eran aprox. cinco qms pero non tan duros non non, andiven un monton de veces pois non me era posible correr non sei si por falta de entreno ou o terreo.
Parei en todolos avituallamentos para repostar un pouco porque de verdade si que se necesita. Cando vin o ceo dixenme xa estamos no alto, parecía que saíamos dunha cova.A partires do alto terreo chan ata atoparse outra vez con unha baixa espectacular o caron do Canon do Sil pero sen cuadriceps non se podía disfrutar e fun como pisando ovos, que sensación tan estrana e dolorosa o mesmo tempo cada pisada era un golpe na perna .
Terminada a baixada tocaba a subida e que subida, uns 400mts cun desnivel de 80m, vertical de todo, agarrabaste a todo o que había no chan para poder ascender, como volo conto. Coronado este porto de montaña xa tan só quedaban aprox. 2.5qm que foron un continuo tobogan, as forzas xa eran limitadas e tan so tentei dosificar para poder chegar a meta en condicions.Entrada en meta con gran satisfación e dor de pernas .

Con todo isto, voltarei a repetir outra vez para o ano.


P.d. Parabens a Montxo e Home de Nejro por disputar a Carreira.
Saudos a Fonvigo, Santiaguiño, Lois, Xabi, Chema, etc.....


Clasificacións: IV_CARREIRA_DO_SIL_-_I_MEDIA_DO_SIL_2010

I Media Carreira Parada do Sil

I MEDIA CARREIRA CANON DO SIL
16,3 KM / 845 DESNIVEL POSITIVO
Probas abertas a tódolos deportistas
Parada de Sil - Ourense
24 de OUTUBRO

Plazo y precio de las inscriciones:
Desde 15 Setiembre hasta el 19 de Octubre: 13 € para federados FEDME (con cobertura para carreras por montaña) y 17 € para los no federados. El precio incluye: camiseta conmemorativa, avituallamientos y comida-picoteo al finalizar la prueba.
Telefono de información: 616 516 238

Horarios:
Sábado 23 de Octubre
19.00 Entrega de dorsales
20.00 horas. Reunión informativa (recomendada a corredores) en la casa Consistorial.

Domingo 24 de Octubre
08.30 - 09.15 h, Entrega de Dorsales en la Praza do Curtiñeiro.
09.30 h. Salida de la IV Carreira desde la Praza do Curtiñeiro.
09.40 h. Salida de la I Media desde Praza do Curtiñeiro
15.00 h. Cierre del control de Meta (hora límite para la finalización de la prueba).
15.15 h. Entrega de premios en el Ayuntamiento.
15.30 h. Comida-picoteo

Reglamento:
Años cumplidos hasta el 24 de Octubre
La carrera se regirá por el reglamento de Carreras por Montaña de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada ( Consultar en WWW.fedme.es ) Y LAS SIGUIENTES NORMAS:
El corredor se identificara al recojer el dorsal
No pueden participar menores de 18 años
Será motivo de descalificación:
No pasar por todos los controles .
Recibir ayuda externa fueras de los lugares autorizados (hasta unos 100m en los avituallamientos ).
Ensuciar e degradar el itinerario (es obligación de cada corredor llevar sus propios desperdicios y dejarlos en los lugares señalizados por la organización).
El dorsal se llevara visible durante toda la prueba, en el pecho .
No prestar auxilio a cualquier participante que sufra algún accidente e informar al control más cercanos .
No se puede obstacularizar voluntariamente a otro corredor.
Los participantes obedecerán las instrucciones de los miembros de los controles.
Es obligatorio avisar al control o a un miembro de la organización del abandono y entregar el dorsal.
El mal tiempo no es obstáculo para a celebración de la prueba . La organización se reserva el derecho de realizar el recorrido alternativo.
La organización prevé unos tiempos de paso y corte en determinados controles y un tiempo máximo de la prueba de 5,30 horas. El corredor que no llegue antes de las 13:30 h a la Meta Volante le será retirado el dorsal y quedara descalificado.
Al final de la prueba puede haber control antidoping.
El participante exime a la organización de cualquier responsabilidad en el caso de accidente o lesión
Todo corredor debe conocer y respectar el reglamento de la prueba. La inscripción implica el cumplimiento de este Reglamento.
Los corredores deberán tener las condiciones físicas requeridas para la distancia y dureza del itinerario. Llevarán la indumentaria y calzado para la prueba .

Perfil da I Media Carreira 16,3 qms

Ruta da IV Carreira e I Media Carreira

Saída e Meta, Puntos de Control e Avituallamentos

Mapa e relieve dende o 4qm ata o 9,37qm, cortesía de Xabi.

Distancia recorrida: 5,37 kilómetros
Altitud min: 277 metros, max: 778 metros

Desnivel acum. subiendo: 763 metros, bajando: 287 metros

Grado de dificultad: Difícil

Todo o anterior son datos, pero isto é o realmente bonito, unha imaxe vale máis que mil palabras:

A Delegación en Vigo da Federación Galega de Atletismo organiza a V Carreira Popular
Vigo+11 baixo o control técnico do Comité Galego de Xuíces.

Data: 17 de outubro de 2010

Saída e Meta: rúa Concepción Areal - Hotel Ciudad de Vigo.

Avituallamento para todos os participantes na Praza da Industria esquina rúa Tomás A. Alonso
e na rúa Venezuela antes de El Corte Ingles.

Inscricións: Poderán participar cantas persoas o desexen, estean ou non federadas, cubrindo
o Boletín de Inscrición en El Corte Inglés de Vigo, Departamento de Deportes - Planta 6ª, de
11.00 a 21.00 h., ou a través da web www.championchipnorte.com (resta opción
só para a carreira absoluta, xuvenil incluida).

Cuota: 5€, excepto as categorías: Benxamín, Alevín, Infantil e Cadete. Poderá abonarse ó
facer a inscrición en El Corte Inglés ou a través da web na pasarela segura de pago. O que non
finalice o proceso de pago, non quedará inscrito. Poderase confirmar a correcta inscrición pola
web de forma inmediata, se aparece nos listados publicados, tamén recibirá un correo de
confirmación de inscrición na conta que configuren como usuario, e ademais de poder
descargalo desde a súa conta.

Prazo de inscrición: Ata o día 13 de outubro. Non admitindo ningunha inscrición fóra de
prazo. Na web ata as 00.00 horas e en El Corte Inglés de Vigo ata as 21.00 h.

Entrega de dorsais e chips: Efectuarase en El Corte Inglés de Vigo o día 16 de outubro, desde
as 11.00 ás 14.00 horas e desde as 17.00 ás 21.00 horas, na planta 6ª e o día da Carreira na
línea de meta das 8.30 ata as 10.00 horas.

Premios:
- Categorías Benxamín, Alevín, Infantil e Cadete: 1º clasificados en cada categoría
recibirán un trofeo, 2º clasificados medalla de prata e 3º clasificados medalla de bronce, tanto
masculino coma feminino.
- Resto das categorías: trofeos aos tres primeiros clasificados, tanto masculino coma
feminino.
Haberá dúas Metas Volantes (para ter opción aos mesmos, terán que entrar na meta entre os 8
primeiros da xeral)..
- Tarxeta regalo El Corte Inglés: 300 € ao primeiro e á primeira en pasar.
- Caixanova: 300 € ao primeiro e á primeira en pasar.

A proba está incluida no circuíto de carreiras populares Concello de Vigo.
O día da carreira, os participantes deberán levar o dorsal no peito e o chip ben fixados e
visibles. Na chegada á meta, os participantes deberán facer entrega do chip. Os participantes
da carreira absoluta (os que abonaron os 5 €) recibirán unha camiseta técnica. As categorías
menores recibirán un agasallo.

Categorías, distancia e saídas:

-Benxamíns (nados no 02/03) e Alevins (Nados no 99/00), 2 km, 10.30 h.
-Infantil (nados no 97/98) e Cadete (nados 95/96), 3 km, 10.45 h.
-Xuvenís (nados no 93/94)m 11 km, 11.11 h.
-Junior (nados no 91/92)m 11 km, 11.11 h.
-Promesa (nados no 88/ 89 e 90)m 11 km, 11.11 h.
-Senior (nados no 87/71)m 11 km, 11.11 h.
-Veteráns I (nados no 40/44)m 11 km, 11.11 h.
-Veteráns II (nados no 45/49)m 11 km, 11.11 h.
-Veteráns III (nados no 50/60)m 11 km, 11.11 h.
-Veteráns IV (61 en adiante) 11 km, 11.11 h.

PINGA-PINGA 2010

Regulamento

Premios e agasallos

PERCORRIDO

PERCORRIDO MENORES:Campo de Fútbol de San Tomé – Fonte de Pinga-Pinga – Cruceiro – Baixada hacia o Campo de Fútbol de San Tomé.( 1 Volta pequena). 2 kms aprox
PERCORRIDO MAIORES:Campo de Fútbol de San Tomé – Fonte de Pinga-Pinga – Bar Stop – Igrexario – Bar o Tobo – Campo de Fútbol de San Tomé.(3 Voltas). 7 kms aprox.

Noe non apareceu

Pois Noe non apareceu e ben que nos viría, para salvarnos dese diluvio incesante que non parou todo o día de onte e sobor de todo no transcurso do Maraton do Miño.

Como di o refrán "Nunca choveo que non escampara", pero non se aplicou no día de onte, a Noe non lle chegaría o seu gran barco para acollernos a todos os corredores que nos demos cita nesta gran carreira, das mellores de Galicia seguro, por organización, ambente e compañerismo.

Este ano igual co anterior fixen a Maratón por relevos, aínda que este ano por mor dunha lesión de Manuel pois tivemos que buscar un relevista a última hora, chamadas e máis chamadas, mensaxes, e-mails por parte de Camilo e miñas, incluso Fon nos votou unha man que foi a que nos valeu porque conseguiu o noso relevista Carlos (gracias pola tua aportación e axuda no equipo).
Tiña previsto facer o primeiro relevo pero o contar con Carlos que ía facer dúas voltas o percorrido, decidimos que él fora o primeiro relevo por conseguinte eu fixen o segundo e Camilo o terceiro o máis longo.
O percorrido foi como unha pista americana, aparte da choiva, pois charcos inmesos que non sabías a profundidade deles, barro, lameira, e incluso atopamonos un Geiser que inundaba todo o camiño, espectacular sen dubida.
O meu tempo discreto, cheguei moi ben o relevo pero sen sensacions de dalo todo. Aparte de que no qm10, notei unha molestias no tendón de Aquiles que non lle din moita importancia o principio pero ían a máis si intentaba acelerar o ritmo polo tanto quedeime bloqueado dende ese intre e tiven que manter o ritmo para non ter esa dor moi molesta.

Como dixen antes moi boa organización, carpas na zona de Relevos e na chegada, bolsa corredor completa (bolsa de patacas incluída) e ademais auga, isotonicas, froita, chourizos criollos e carne a prancha e dolces (bica galega e queixo).

Repetiremos seguro o vindeiro ano.

IV Maratón do Miño

Toda a info en: http://www.maraton.ceo.es/contenidos/portada.htm

Divertida proba, esta que se disputa en Ourense capital, sobor de todo porque aglutina tres modalidades distintas a propiamente dita Maratón (42195m), a Maratón por relevos de tres corredores (distancias aprox. de 14qms cada un) e a Andaina tamen por relevos pero de dous participantes e Andaina en solitario.

Todo isto acompañado por gran cantidade de aficionados o longo do percorrido, donde máis, na chegada que hai un gran ambente festivo e gastronomico, porque por faltar non falta nada, ver para creelo.

Boa organización, boa bolsa de corredor, e bonita carreira as marxes do rio Miño.

Esta vai se a miña segunda participación nesta proba na modalidade de Maratón por relevos, repetindo equipo con Camilo e Manuel, coa máxima de pasalo ben (aída que haxa que madrugar unha barbaridade para ser un Domingo) e si pode ser baixar a marca do ano pasado.

Foto tomada nas I Xornadas Mariqueiras 2010 ( Manuel, Camilo e servidor).

Este ano tocame a min abrir o tarro das esencias a eso das 9h., pola fresca como se soe decir, o ano pasado a esa hora había 4ºc, esperemos que faga un pouca máis de calor. Como segundo relevo tocaralle a Manuel e o pracer de saborear as meles do triunfo será Camilo.

Proba recomendable 100% a quen nunca a disputara antes, na modalidade de relevos claro porque o maratón bufff.

MMP Media Maratón Vigo 2010

Pois sí, fixen a miña mellor marca persoal nunha Media Maratón eso sí non esta homologada, pero persoalmente para min é valida porque si que foi a distancia real, a falta dos papeleos e a dichosa burocracia.

En plena pretemporada fai anos non se me plantexaría facer unha MM, nin pola cabeza tería esa idea, pero tomamos (Camilo incluido) este día como unha rodaxe longa domingueira e fixate ti como nos saíu a min e a Camilo que aínda o fixo mellor.

A verdade que cando te afrontas a unha competición non é nada fácil non dalo todo.

Xa dende o principio atopeime ben de pernas, ia a ritmos que me parecían elevados para unha medía 4'35 e 4'40 ata lle dixen a Camilo que afloxaramos un pouco porque non sabíamos como nos atoparíamos a partires do qm16 que era a miña barreira sicoloxica pero dixome que tiñamos que seguir que íamos ben, defeito de tan ben que ía él deixoume polo qm11, eso si sempre tendo referencia visual das suas costas, o final incrementei o ritmo pero non o dei cazado.

Fixen case toda a carreira co meu amigo Bloguero (Triatlon Nazareno), un pracer compartir a carreira contigo campeón, menuda sorpresa atoparte.

O dito, unha gran ledicia conquerir este tempo nunha media 1h37m neto xa a principios de tempada, desexo que as lesións me respeten e poder mellorala para a proxima Vig-Bay.

II Media Maratón Cidade de Vigo

http://www.mediamaratonvigo.com/

Información
Te puedes inscribir a partir del 5 de Agosto de 2010.

Horario de Salida y Tiempo Límite: La salida será a las 10:30 de la mañana desde Las Avenidas, siendo el tiempo límite para terminar la carrera de 2 horas y 15 minutos.

Cronometraje: El control de los tiempos de la Carrera se realizará mediante el sistema de chip (championchip).

Categorías:(Ver reglamento) En el II Medio Maratón Ibercaja Cidade de Vigo podrán participar atletas federados y no federados. Habrá una sola clasificación conjunta. Imprescindible tener el día de la carrera 18 años.

Entrega de Dorsales: Los dorsales se recogerán en el Paseo das Avenidas en las carpas montadas a tal efecto el día 25 de Septiembre de 12 a 20h. y el día de la carrera de 8:30 a 9:30 (se aconseja a todos los participantes que retiren su dorsal con la mayor anticipación posible). Para recoger el dorsal será necesario presentar un documento acreditativo.

Servicios al Corredor:
GUARDARROPIA: El corredor que lo necesite lo tiene que incluir en la inscripción.
VESTUARIOS: Se habilitará una zona de vestuarios y duchas en el pabellón del Berbés
DEGUSTACIÓN: Al finalizar la carrera los atletas participantes dispondrán de degustaciones de sólidos y líquidos de las empresas colaboradoras del evento
AMBULANCIAS: Por todo el recorrido con personal cualificado
PUESTO MEDICO: En meta para cualquier percance que surja en la llegada
Avituallamiento: Km.5 agua, Km.10 agua, Km.15 agua, Km.20 agua.

El recorrido consta de 3 vueltas:
RECORRIDO de cada VUELTA

Xornadas Marisqueiras sen Marisco

Mira que nunhas Xornadas Marisqueiras e non probar o Marisco, a que se lle conte.

Ó tema, pois onte nesta carreira de 10 qms serviu para ver o estado físico e atlético do presente.
Estou en clara progresión pero lenta, toca seguir metendo carga de adestramentos e ser constante, de todas maneiras contento porque xa vou tendo boas sensacions.

Estivemos o equipo que vai participar na Maratona de Ourense o completo, Camilo e Manuel. E marcamonos como claro obxetivo superar a nosa marca do ano pasado, así que temos que espabilar para conseguilo.

A carreira en sí foi moi diferente as acostumadas as que soemos ir, primeiro por disputarse dentro nun porto pesqueiro e tamen polo seu percorrido entramos dentro da lonxa, subimos e baixamos polas caracolas de acceso o parquing, fixose moi ameno o traxecto de duas volta de 5 qms, tempo agradable con vento tanto a favor como en contra. Boa proba para repetir o ano vindeiro.

10 qms Xornadas Marisqueiras do Bérbes (Vigo)

10 qms Xornadas marisqueiras do Berbés, Vigo

Data: domingo, 12 de setembro de 2010
Hora: 10:00 h
Lugar: puerto pesquero de Vigo
Distancia: 10.000 m (2 vueltas de 5.000 m)
Organiza: Viveros de Vigo
Inscrición: hasta el 8 de septiembre de 2010
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Proba puntuable para o Circuíto 2010-11
Coeficiente: 1,5
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1. Podrán participar atletas federados e no federados. A clasificación será conjunta.

2. La prueba tendrá lugar el domingo 12 de septiembre en el puerto pesquero de Vigo
Horario y distancia : 10:00 horas. 10 km( 2 vueltas de 5 Kms.).
Retirada de dorsales: Sábado 11 de septiembre de 17:00 a 20:00 y el día de la prueba desde las 8:15 hasta las 09:15.

3. Se establece un número máximo de participantes y las siguientes categorías de competición:Número máximo de participantes 300 atletas por riguroso orden de inscripción.

Hombres y mujeres
Senior nacidos entre 1992 y 1971.
Veteranos A nacidos entre 1970 y 1961.
Veteranos B nacidos entre 1960 y 1951.
Veteranos C nacidos a partir de 1950.

4. PREMIOS E TROFEOS[Próximamemte más información]

5. INSCRIPCIÓNS: costarán 5 euros y se abonarán en Caixanova a este número de cuenta: 2080 0058 17 0040031348.
La fecha límite de inscripción será el miércoles 8 de septiembre a las 13:30.
En dicha inscripción se hará constar nombre, apellidos, fecha de nacimiento completa, localidad y provincia.
No se aceptarán inscripciones fuera de plazo y sin los datos obligatorios.

6. Obsequio para todolos participantes de una camiseta técnica marca New Balance a la hora de la retirada del dorsal.


7. Avituallamientos: habrá un avituallamento líquido en la meta.8. Servicios de vestuarios e duchas: Pabellón municipal del Berbés.

Cronica IV CARREIRA POPULAR MASIDE

Primeira carreira do Circuito de Correr en Galicia e primeira na frente, explicome, dado o pouco tempo que levo adestrando non podía elexir unha proba un pouco máis acorde o meu nivel físico actual pois non, decantome por unha de case ou sen case "montaña", pois o 80% eran terra, carreiros, etc. Por non decir nada do desnivel acumulado 570m en pouco menos de 9 qms, dura, dura, deixo grafica:

De todas maneiras a proba e moi bonita, corroborada por unha excelente organización e un gran ambente en meta. Para o ano que ben tentaremos repetir.

Cronica Andar e Correr Baiona 2010

Con dous entrenos despois de mes e medio meterse esta carreira nas pernas, non foi boa idea pero o acontecemento o merecia. Aparte de atoparse cos compañeiros de entrenos e foreiros e correcolegas de moitas populares.
Climatoloxicamente día perfecto menos mal que si chega a quentar Lorenzo máis de algún quedaba frito ou mellor tostado.
Tomeime con moita calma o primeiro tramo da carreira ate o quilometro 4 que é donde termina a subida e despois e máis suaviño e liviano.
Tempo discreto pero non se pode pedir peras o olmo si non hai fondo e entrenos, a partir de agora hai que escomenzar a facer o deberes senon moito imos sufrir.
Saudos a Camilo, Fon e Gerardo (encantado de coñecerte).

XXVI Carreira Pedestre Popular Baiona

22 agosto do 2010::::: 10h
¡Con mais de 60 trofeos,CAMISETAS E UNHA NOITE GRATIS NO PARADOR DE BAIONAPARA OS GAÑADORES ABSOLUTOS!

Categorías Circuito da Palma

Chupetes: Nados 07-06 > 80 m

(P) Pre-Benxamíns: Nados 05-04 > 400 m

(B) Benxamíns: Nados 03-01 > 750 m (1 volta)

(A) Alevins: Nados 00-98 > 1.500 m (2 voltas)

Categorías Carreira (10 Km)

(I) Infantil-Cadete: Nados 97-94

(J) Junior: Nados 93-91

(SA) Senior A: Nados 90-80

(SB) Senior B: Nados 79-70

(VA) Veterano A: Nados 69-60

(VA) Veterano B: Nados 59-50

(VB) Veterano C: Nados 49 e antes

Horario de Saídas
10.00 h. Benxamín masculino
10.10 h. Benxamín feminino
10.20 h. Alevín masculino
10.30 h. Pre-benxamín masculino
10.40 h. Pre-benxamín fem.

10.50 h. Chupetes masculino
11.00 h. Chupetes feminino
11.10 h. Alevín feminino
11.30 h. Adultos

Regulamento Xeral
Inscricións e prazos: dispoñibles na web http://www.andarecorrer.com//
As probas darán comezo o domingo 22 de agosto de 2010 ás 10h. A saída efectuásese para os adultos dende a entrada do Parador Conde de Gondomar e para os nenos e nenas dende o Parque da Palma, sendo a chegada para todas as categorías no Parque de la Palma.
A Organización porá ó longo do percorrido os controis que estime oportunos e que permitirán a descalificación inmediata de quen cometa algunha irregularidade.
Será motivo de descualificación calquera infracción grave estimada polo xurado da proba, sendo a súa decisión inapelable.
A clasificación será absoluta e por categorías, premiarase aos primeiros clasificados das diferentes categorías (homes e mulleres). Serán vencedores absolutos o primeiro home e muller en atravesar a liña de meta. Os vencedores absolutos recibirán o premio correspondente a esta clasificación, entregandose o da súa categoría ao clasificado en segundo lugar. Tamén recibirán un trofeo os primeiros baioneses clasificados (home e muller) que non estean comprometidos polo arriba exposto. Para optar ao trofeo de primeiro/a baiones/a é obrigatorio estar empadroado no Concello dende xaneiro do ano en curso.
O control da carreira estará activo ata unha hora despois da chegada do primeiro corredor.
A comisión organizadora non se fai responsable dos danos físicos ou morais que poidan recibir os participantes na carreira, aínda que en todo momento velarán polo seu normal desenvolvemento cun dispositivo especial de ambulancias, médicos e Protección Civil.
Dado o carácter popular da proba o comité organizador espera de todos os participantes o máis alto espírito deportivo posible.

Obrigas dos participantes:
Inscribirse correctamente en prazo e forma na web www.andarrecorrer.com, e confirmar desposis que a inscrición está formalizada, tamén na www.andarrecorrer.com. Prazo de inscrición: do 1 de xullo ao 18 de agosto (inclusive) ás 24.00 h. Desposis non se podeán realizar mais inscricións.
Recolle-lo dorsal sabendo todos os datos do corredor, incluido o seu nº de dorsal (pódese ver en www.andarecorrer.com), para facilitar a localización e entrega por parte da organización, no Pavillón Municipal de 09.00 a 14.00 h. e de de 19.00 a 22.30 h., de luns a venres, entre o 1 e o 21 de agosto. Información no teléfono 986 356 558. O día da carreira os dorsais entregaránse na Oficina de Turismo (caseta de madeira) de 8.00 a 11.00 h.
Devolver o chip-dorsal o día da carreira na meta (de 10.00 h. a 14.30 h.), ou no Pavillón Municipal ata o 29 de agosto, de luns a venres, de 9.00 a 14.00 h. e de 19.00 a 22.30 h. Para ver un vídeo de cómo devolver o chip, visite a web: www.andarecorrer.com.
Entregar á organización DNI ou xustificante do Padrón, para xustificar estar censado en Baiona se a organización así o esixe.
Colocar o dorsal da forma que esixe a organización. Para ver un vídeo de cómo se coloca o dorsal, visite a web: www.andarecorrer.com
Pasar obrigatoriamente polos puntos de control (saída, control de carreira e meta) para garantir a correcta participación.
Os que se inscriban e non poidan participar deberán darse de baixa na carreira a través da propia web www.andarecorrer.com, os que así non o fagan terán unha sanción de 10 anos sen posibilidade de participar.

Colgo a camiseta

Chegou o fin da tempada e agora toca dedicar o tempo a algo máis que correr e competir, polo tanto ate Setembro que nos veremos outra vez polas Populares.

Bo veran a todos.

Cronica Leiro 2010

Terceira edición na que participo sempre coa esperanza de que a calor e a humidade sexan condescendentes con nos pero outro ano que vai ser que non.
De feito calor faciao pero levavase ben pero habia moita humidade, tocaba sufrir.

Unha carreira sen os meus compañeiros habituais de entrenos, foi unha carreira en solitario e con pouco ritmo. Duas voltas o circuito urban no pobo con moita xente como soe ser habitual e moi animosa.
Saída o exterior dirección a Ribadavia pola antiga estrada, cruzamos a ponte milenaria e facemos un quilometros por camiños de terra para despois entrar no parque con terreo de herba, donde a pisada faise irregular e hai que ter moito tente para non mancarse, voltamos a pasar unha pasarela de pedra por riba do rio e afrontamos os ultimos metros co repeito mais forte da carreira con poucas forzas xa, e encaramos a recta final con sprint como é habitual en min sempre que quedan reservas no deposito.

XXVII CARREIRA POPULAR LEIRO

PREMIOS

∙ Trofeo e premio en metálico de 300€, 200€ e 100€ ó 1º, 2º
e 3º clasificados absolutos, femeninos e masculinos.
∙ Trofeo ós 3 primeiros clasificados de cada categoría.
∙ Os trofeos non son acumulativos.
∙ Trofeo ó de maior idade e ó máis novo.
∙ Medalla ós participantes das categorías A, B, C e D que
rematen a carreira.
∙ Os premios en metálico serán para os que realicen o
percorrudo de 9.321 metros.
∙ Camisetas para 600 participantes que rematen a carreira.

INSCRICIÓNS

A inscrición é totalmente GRATUITA para todas as
categorías e poderá facerse ata o día 2 de Xulo, ás 20:00
horas.

INSCRICIÓNS CATEGORÍAS ABSOLUTAS
A inscrición das categorías E, F, G, H, I e J será por medio
da páxina web www.championchipnorte.com (se non es
usuario, debes darte de alta no apartado “rexistrarse” e
seguir as instruccións para formalizar as inscricións que
desexes).

DATOS OBRIGATORIOS: nome, apelidos, NIF, data de
nacemento completa, club, localidade e teléfono.
Os corredores que non posúan o chip amarelo terán que
pagar 2€, en concepto de aluger no momento de recoller o
dorsal e o chip.
Para calquera dúbida relativo ó proceso de inscrición
podedes dirixirvos ó teléfono 982 81 68 84.

INSCRICIÓNS CATEGORÍAS INFANTILES
A inscrición para as categorías A, B, C e D será por medio
do email
clubamigosdodeporte@gmail.com, por fax ó
número 988 488 463 ou o teléfono 988 48 80 00 de 9 a 14
horas.
DATOS OBRIGATORIOS: nome, apelidos, data de
nacemento completa, club e localidade.
AGÁS CAUSA XUSTIFICADA NON SE ADMITIRÁN
INSCRICIÓNS FORA DO PRAZO SINALADO, NIN
TAMPOUCO AS QUE NON CUMPRAN OS
REQUISITOS OBLIGATORIOS


A XXVII carreira popular de Leiro, organizada polo
Club amigos do deporte de Leiro celebrarase o domingo 4 de
xullo de 2010 estando suxeita ó seguinte:

1º.A saída será:
a) Ás 10:45 h. para a categoría A.
b) Ás 11:00 h. para as categorías B, C e D.
c) Ás 11:30 h. para as categorías, E, F, G, H, I e J.
da Praza do Cruceiro, sendo este tamén o punto de chegada.

2º.As inscricións pecharanse sen excepción ás 20:00 h. do
día 2 de Xullo e non se admitirán o mesmo día da carreira,
agás causa xustificada.

3º.A todos os participantes facilitaráselles o dorsal e chip
correspondiente á súa categoría, debendo colocalo no seu peito
para a súa identificación durante a carreira e chegada á meta.

4º.Ó longo do percorrido a organización establecerá os
controis que estime oportunos e poderán descalificar ós
participantes que comenta algunha irregularidade.

5º.O control de chegada pecharase 40 minutos despois de que
chegue o primeiro a meta.

6º.A organización non se fai responsable dos danos físicos ou
morais que poidan sufrir os participantes antes, durante e
despois da carreira, se ben en todo momento estará disposto un
equipo de primeros auxilios. A organización dispón dun
seguro de responsabilidade civil e de accidentes.

7º.Os atletas que obteñan algún premio deberán acreditar a
súa idade con DNI oi calquera documento que os identifique,
se a organización o considera necesario.

8º.Dado o carácter eminentemente popular e festivo desta
carreira, a organización agarda de todos os participantes o
mellor espírito deportivo.

9º.O descoñecemento deste regulamente non exime do seu
cumprimento.

CATEGORIAS

A.De 4 a 7 anos F.De 35 a 39 anos
B.De 8 a 10 anos G.De 40 a 44 anos
C.De 11 a 13 anos H.De 45 a 49 anos
D.De 14 a 17 anos I.De 50 a 54 anos
E.De 17 a 34 anos J.De 55 anos en adiante

PERCORRIDO

Categoría A Saída: 10:45 300 metros
Categorías B, C, D Saída: 11:00 2,266metros
Categorías E, F, G,H, I, J Saída: 11:30 9,321metros

Categoría A

Categoría B,C,D

Categoría E,F,G,H,I,J