Semana 2 preparación Vig-Bay (8-14 feb)

Ola,
Onte Camilo, eu e mailo meu irman afrontamos a nosa segunda semana de preparación de cara a VigBay:

Planning:
MARTES
20' c.c. progresiva
fartlek regresivo 5x(30"f-1's/30"f-45"s/30"f-30s/30"f-15"s)
10' c.c. suave

XOVES
20' c.c. progresiva
5x(400m Medio/30"+200m Fuerte/1')
20' c.c.

SABADO/DOMINGO
30' c.c.
20' c.v.(1'f-2's)
20' c.c.

saudos