Semana 1 preparación Vig-Bay (1-7 Feb)

Despois de convencer a Camilo, foi fácil, dende aqui gracias. Con so un fin de semana polo medio, fixonos un planning de 10 semanas de entrenamento, que vos irei amosando cada semana correspondente.
Esta primeira semana tomaremolo con calma.

Planning:
MARTES
20' c.c. progresiva
Fartlek regresivo 4x(30"f-1's/30"f-45"s/30"f-30"s/30"f-15"s)
10' c.c. suave

XOVES
20' c.c. progresiva
4x(400m medio/30"+200m fuerte/1')
20' c.c. suave

SABADO/DOMINGO
20' c.c.
20' c.v.(1'f-2's)
20' c.c.