Resumo 3ª Semana de adestramentos

Despois de obter a "alta médica", entro de novo na dinámica dos adestramentos pero a ritmo de probas para ver como me vai a recuperación da lesión.

Luns 19, no parque de Castrelos, adestramento de 10qms a ritmo de 4:45/4:30, eso é o proxecto o resultado foi o seguinte:
-10qms KL/K1

Martes 20, máis quilómetros o mesmo ritmo:
-14qms KL/K1
O final só fixen 12 e desfondado buff.

Xoves 22, quecemento máis 3x3000 K3, rec. 3':
-Quecemento
-1ª Serie
-2ª Serie
-3ª Serie
resultado funesto, mal día para as series non funcionou.

Venres 23, máis quilómetros 16 KL/K2:
16qms KL/K2
Boas sensacións

Domingo 25, primeiro largo destos adestramentos, xa tiña que levar dous máis pero por mor da lesión non puido ser, así o fixen:
22qms KL/K1

Sensación encontradas durante toda a semana, uns días ben outros non tan ben, todo supoño que será de ir acumulando quilómetros.
Para a semana máis.