Semana 7 preparación Vig-Bay (15-21 Marzo)

7ª semana, so quedan tres e penso que o traballo esta a medio facer ou penso que se se podería facer máis, non o sei, sempre nos quedará esa dubida.
Deixo o traballo desta semana con festivo do día do Pai, a ver que facemos.

Planning:
MARTES*
10' c.c. progresiva
3x(1.2-1.4-1.6)
6x400/45"-1'
10' c.c. suave

XOVES**
10' c.c. progresiva
6x1000-70%/1'30"
2x2000-85%/5'
10' c.c. suave

SABADO/DOMINGO***
10' c.c.
30' c.i.
60' c.e.

* O martes nada de nada, explicome, non fixen nada do planning, estiven con meu irman e con Horacio e fixemos rodaxe medio longo (12kms), Horacio parou na cuarta volta por molestias no abductor, que leva arrastrando uns días.
** O xoves pois igual que o martes pero esta vez nada de nada. Saín o mercores a facer rodaxe de 10 qms pola City, a verdade que moi floxo a ritmo de 5'm/qm e moi cargado de xemelgos e tibiais anteriores. Descansarei ata o Domingo para a Carreira do Cuvi.
*** O domingo fun correr a IV Carreira Universitaria Vigo (Cuvi) un 10qm, tería que facer unha rodaxe longa pero as carreiras tiran, para a semana farei unha rodaxe longa senon non chegamos a Baiona.