Semana 9 preparación Vig-Bay (29M-04A)

Aínda que non vou facer nada do planning desta semana, deixo a folla do traballo. Por motivos personais e festivos non vai ser posible a planificación deportiva destos días.

Planning:
MARTES*
10' c.c. progresiva
2x(1.2-1.4-1.6)
4x400/45"-1'
20' c.c. suave

XOVES**
10' c.c. progresiva
2x1000 70%/1'30"
4x2000 85%/5'
30' c.c. suave

SABADO/DOMINGO***
20' c.c.
30' c.i.
75' c.e.

* Martes, hoxe non se puido facer entreno, saímos o Luns a facer rodaxe duns 13qms a 4'47" pola city, o resto da semana a ver si fago un pouco de estatica e si todo vai ben o Sabado irei a Carreira da Pascoa a Padrón.
** Xoves, por Deus, Xoves Santo non se pode facer deporte, asi que toca descanso, o garete toda a planificación.
*** Sabado, fun a Carreira da Pascua de Padrón en Padrón, menudo día con frío, chuvia e menuda orografía do percorrido, dura dura non era pero era un continuo sube e baixa que sumado cos 13.300m notaronse o final da proba.